Когда я смотрю, как моя дочь-подросток играет в баскетбол, я должен сдерживать себя от криков со стороны … И я спортивный и профессиональный психолог!
Мы все хотим, чтобы наш ребенок был лучшим, каким они могут быть! Трудно наблюдать, как они борются, проигрывают и, как правило, не доживают до того, что мы знаем, это их истинный потенциал. В конце концов, эволюция в игре, вы наблюдаете за своим генетическим потенциалом на суде или на поле. Однако ваши инвестиции могут быть огромным риском, потому что это может побудить вас делать то, что не помогает вашему ребенку.
Вот что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку сыграть в свою A-Game:
Лучше похваляйте усилия
Лучшие тренеры понимают, что результаты не контролируются игроками. Количество очков / голов / забитых очков – результат. То, что контролирует спортсмен, – это их фокус, драйв и энергия, которые они привносят в каждую игру. Вы можете улучшить это, восхваляя эти вещи. Имейте цель заметить усилия и энергию, которые они вкладывают и делают конкретные комментарии об этом. «Я был впечатлен вашей машиной, хотя вы пропустили, вы были агрессивны и имели отличную форму». Это будет держать вашего игрока в охоте, даже если они проиграют.
Поощрять внутреннюю мотивацию
Исследование западных курсантов показало, что люди мотивированы внутренними факторами больше, чем внешними. 1 Ваш молодой игрок, скорее всего, будет лучше, потому что у них есть желание быть частью группы сверстников или команды, а не выигрывать трофей. Когда я спрашиваю НБА, НФЛ или игроков MLB, почему они хотят играть в мяч, если ответ является внешними мотиваторами, такими как слава или деньги, которые не сулит ничего хорошего для их карьеры. Я хочу знать, какова их страсть. Узнайте, что такое страсть вашего ребенка. Ответ может быть простым и простым, так как занятия спортом заставляют их чувствовать себя хорошо. Но узнайте ПОЧЕМУ ?!
Быть конкретной
Я слышу, как родители и тренеры в маленьких лигах всюду кричат: «Входите в зону» или «просто сосредоточьтесь». Если бы они знали, где находится зона, они попадают в нее! Дети, элитные спортсмены и все остальные нуждаются в методе для этого. Изучение некоторых основных навыков в спорте и производительности психологии имеет важное значение. Тактическое дыхание, процедуры работы и образы могут помочь. Я подробно об этом расскажу в своей книге « Жизнь как спорт».
Наслаждайся!
Самое главное – показать вашему ребенку, как наслаждаться спортом и иметь хороший опыт. Как я уже сказал, моя дочь играет в баскетбол, и когда я вижу, что она делает что-то вроде не удерживая ее руки, это может заставить меня сказать или сделать бесполезные вещи. Но, в конце моей жизни, я хочу, чтобы она помнила мои хлопания и аплодисменты, а не кричать, как маньяк. В конце своей карьеры люди, которые играют в небольшой лиге или высшей лиге, всегда желают, чтобы все это нравилось. Как родитель, вы можете помочь обеспечить, чтобы это было так. Спросите их, что им больше всего нравится в каждой практике или игре, и подтвердите свое понимание, повторив их обратно к ним.
Взаимодействие с умственной работой
Ваш ребенок, вероятно, растягивается, укрепляет силы и практикует основы своего спорта. По мере того, как они растут, вы и они поймут, если вы еще этого не сделали, что их успех и удовольствие от их спорта зависит от их уверенности, внимания и отношения. Коучинг по умственным характеристикам, который фокусируется на обучении этим факторам, может помочь вам и вашему сыну или дочери работать в лучшем виде как на поле, так и вне его.
Д-р Джонатан Фейдер является психологом команды в Нью-Йорке Мец. Он также является директором по коучингам в SportStrata – группе по консультированию в области психического здоровья, которая проводит индивидуальную и дистанционную тренировку для молодежи и профессиональных спортсменов на национальном уровне. Он также является автором книги « Жизнь как спорт», которая учит читателя, как применять спортивные и исполнительские психологические навыки для своей повседневной жизни.
Работа выполнена
Вязневский, А., Шварц, Б., Конг, Х., Кейн, М., Омар, А., Колдвиц, Т. (2014). Множество типов мотивов не умножают мотивацию курсантов West Point. Труды Национальной академии наук, 111 (30), 10990-10995.