Одна из центральных частей в понимании эмоционального интеллекта – это признание и признание того, что мы можем быть захвачены нашими эмоциями. Это, в частности, физиологический процесс, когда область мозга, называемая миндалевидной мышцей, которая играет ключевую роль в обработке эмоций, переходит в овердрайв. Это реактивные эмоции; мы реагируем на что-то в нашей внешней среде. Как насчет того, когда наша эмоциональная реакция навязывается самим себе, и мы реагируем на наш внутренний ландшафт?
Люди не являются принципиально негативными, но у нас есть что-то, что называется негативным уклоном. Мы стараемся искать худший возможный сценарий. Это механизм выживания, служащий нам как в феноменальном мире, так и в наших социальных взаимодействиях. Когда эта тенденция выходит замуж за какой-то аспект менее положительного самовосприятия или отрицательного саморекламы, он может создать каскад эмоций, которые тянут нас по кроличьей дыре нашего собственного дела.
Работа с эмоциональным интеллектом означает сначала развитие чувства сопереживания: понимание и удержание пространства для чужого опыта. Это требует определенной продуманности и осмотрительности. Когда мы попадаем в эмоциональный каскад, одна из первых вещей, которые случаются, мы перестаем мыслить ясно. Это состояние ума практически исключает вдумчивость и интроспекцию, необходимые для осуществления самосознания, что поможет вытащить нас из этой кроличьей дыры, которую мы изобретали.
Прежде чем мы окажемся в страхе эмоционального каскада – и последующего саботажа – мы сначала разработаем сюжет, который подпитывает его. Другими словами, мы думаем о нашем пути. Эта сюжетная линия проистекает из нашего личного повествования; повествование, информированное нашим мировоззрением. Это включает в себя, помимо прочего, наше самовосприятие, чувство места в мире и самосогласование, которое сопровождает все это. Одним словом, это наш нормальный – и, если это так, мы вряд ли рассмотрим наш опыт, просто принимая как должное то, что чувствуем.
И наоборот, когда мы оказываемся в тисках эмоционального каскада, мы склонны не думать о нашем выходе. Это происходит по двум причинам: во-первых, мы играем в нашу нормальную жизнь: «Это так, как есть, и так, как я себя чувствую», и, во-вторых, мы недостаточно ясно представляем, чтобы создать пространство, эмпатия, не говоря уже о сострадании. Затмение, которое мы испытываем – образцы, которые неоднократно разыгрывают и удерживают нас там, где мы находимся, – выходят из нашей неспособности удерживать пространство для себя, как мы могли бы сделать для других.
Эмоциональный интеллект – это социальная динамика на двух уровнях. Во-первых, речь идет о том, как мы относимся к другим. Во-вторых, и в некотором смысле, что более важно, так мы относимся к себе – к нашим отношениям. Путь осознания, сопереживания и сострадания, которые являются признаками эмоционального интеллекта, применимы к нам в наших отношениях, так же как и к другим в наших других отношениях. Понимание этого и осуществление его дает нам отправную точку для изменения нашего повествования и развития самосознания и самосознания.
Если в более спокойный момент мы найдем время, чтобы установить осознание наших закономерностей, идентифицировать их и дать себе разрешение удерживать пространство для них, нам лучше служить, чтобы вылезти из нашей кроличьей дыры, если мы Это. Не делая этого, мы делаем себе плохую услугу, оставляя нас обоснованными в нашей привязанности, а не в самих себе. Как только мы узнаем о наших шаблонах и предоставили себе это разрешение, мы с большей вероятностью увидим, что произойдет эмоциональный каскад и со временем научимся обойти кроличью нору.
Каковы ваши мысли о само-саботаже эмоционального интеллекта? Мне было бы интересно прочитать ваши комментарии или связаться со мной, чтобы узнать больше.
© 2017 Майкл Дж. Формика, Все права защищены
