Если вы считаете, что у вас нет хорошей памяти, вы, вероятно, этого не делаете. Это не просто вопрос самосознания. Убеждения о способности памяти могут привести к плохой памяти. Если вы считаете, что у вас такая слабость, вы не можете делать то, что необходимо для улучшения возможностей вашей памяти.
Наша культурная перспектива психического ухудшения у пожилых людей может быть причиной плохой памяти. Исследователи заметили, что пожилые люди НЕ имеют плохих воспоминаний, если они живут в культурах (например, в Китае), где почитается старость, и с возрастом нет общей предвзятости в отношении психического ухудшения. Взяв на себя эту тему, исследователь из Гарвардского университета изучил 90 человек в возрасте 60 лет и старше и обнаружил, что он может изменить свою задачу памяти, манипулируя их убеждениями об их умениях в области памяти.
Манипуляция включала создание уклона относительно способности памяти. Субъекты просматривали список из 50 слов, которые либо представляли собой поведение старческого поколения («рассеянное», «старческое» и т. Д.), Либо представляли «мудрые» поведения («видит все стороны вопросов», «умные» и т. Д.). Списки были представлены на экране компьютера, и испытуемым было предложено заметить, произошла ли вспышка выше или ниже глаз быков, на которые они должны были сосредоточиться. Субъекты должны были сигнализировать местоположение вспышки, как только могли, с нажатием клавиши компьютера. Скорость представления стимулов была достаточно медленной, чтобы позволить подсознательным сообщениям кодироваться, но достаточно быстро, чтобы они не регистрировались сознательно. Это было способом экспериментатора сделать кондиционирование подсознательным и неявным. Сообщения были представлены в пяти наборах, каждый из которых содержит 20 слов. До и после вмешательства испытуемым были даны три разных типа тестов памяти, которые, как известно, оценивают виды снижения памяти, которые происходят в старости.
Результаты испытаний показали соответствие между характеристиками памяти и условным уклоном. По сравнению с их оценками памяти перед тестированием, в группе, которая была загружена словами, означающими мудрость, были более поздние оценки, и они были ниже в группе, на которой были написаны слова, указывающие на старость.
Последствия для производительности памяти в реальном времени кажутся ясными. Если мы действительно считаем, что можем хорошо помнить, возможно, мы сможем! Вера может изменить наше отношение и побудить нас делать то, что сделает это.
Вера Изменения Отношение, изменение отношения
Психолог Мартин Селигман написал великолепную книгу «Ученый оптимизм», в которой подчеркивается, что оптимизм и пессимизм – это изученные взгляды, объясняющие стили, используемые людьми для оценки причин их успехов и неудач.
У Селигмана даже есть тест, который измеряет свой пояснительный стиль в масштабе от стиля оптимиста (с отрицательными событиями, временными, конкретными и внешними) до пессимистического стиля (где они считаются постоянными, распространенными и персонализированными). Оптимисты учатся от своих слабостей и неудач, потому что считают, что их можно преодолеть, а не повсеместно, но ограничить по охвату. Оптимисты знают, что они могут исправить то, что не так. Пессимисты бросили попытки, потому что они пришли к выводу, что их недостатки являются перманентными, пронизывающими и характерными для самих себя. Эффект этих контрастных стилей явно влияет на их способность улучшать мышление и запоминание. Хорошая новость заключается в том, что можно узнать более полезный объяснительный стиль, фактически меняя свое отношение.
Дело в следующем: если вы мотивированы на то, чтобы развить лучшую память и полагаете, что можете, у вас гораздо больше шансов сделать то, что нужно, чтобы иметь лучшую память.
Copyright 2010 WR Klemm
