Увеличение физического движения уменьшает симптомы СДВГ

Источник: Zurijeta / Shutterstock

Исследователи из Института UC Davis MIND в Калифорнийском университете определили, что физическое движение может улучшить когнитивный контроль и способность сосредоточить внимание на детях с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (ADHD).

Эти результаты исследования не должны удивлять. Люди развились на протяжении тысячелетий с физической активностью в качестве ключевого компонента нашего выживания, а также для поддержания здорового ума в здоровом теле. На протяжении веков дети росли с интенсивной физической активностью как неотъемлемой частью своего детства в форме работы и игры.

До промышленной революции дети проводили большую часть своих часов бодрствования, работая физически или играя на улице. Как молодой ум и тело, которые эволюционировали, чтобы эоны могли двигаться регулярно, возможно, приспособились к количеству сидящих детей сегодня?

В эпоху цифровых технологий 21-го века увеличение времени экрана и отсутствие физического движения заставляют наши тела и умы замыкаться. На мой взгляд, эпидемия диагнозов СДВГ и чрезмерное назначение лекарств, приспособленных для помощи детям «Сидеть все еще и концентрироваться!», Напрямую связаны с отсутствием ежедневной физической активности.

• Сбой крупных предпринимателей
• 8 способов сделать вашу жизнь более увлекательной
• Тревога со взрослым СДВГ: что делать
• Эмоциональность – «основная характеристика» СДВГ?
• Истории радио: синхронности в кабинете терапевта

Принуждение детей с СДВГ к сидению еще может привести к обратным явлениям

В исследовании, проведенном в июне 2015 года, «Пробальный анализ показывает, что более интенсивная физическая активность связана с улучшенными когнитивными характеристиками при дефиците внимания / дефицита гиперактивности», была опубликована в Интернете в журнале « Детская нейропсихология» .

Эти новые результаты подтверждают исследование Марка Раппорта, руководителя детской обучающей клиники в Университете Центральной Флориды. В апреле 2015 года я написал сообщение в журнале Psychology Today о исследовании Rapport под названием «Моторная активность улучшает оперативную память у детей с СДВГ».

Для нового исследования UC Davis исследователи, возглавляемые старшим автором Джули Швейцер, профессором психиатрии и директором программы ADHD UC Davis, набрали 26 детей с подтвержденными диагнозами ADHD и 18 без симптомов СДВГ, чтобы изучить их модели физической активности и движения.

• Избегайте Steamdler ADHD
• Гейл Хорнштейн о первозданности рассказов о безумии
• Взрослый СДВГ поражает детей, слишком
• Возвращение из СДВГ
• 3 способа сбалансировать вашу еду и ваше настроение

Исследователи смогли сопоставить интенсивность и частоту движения с более высокими показателями по когнитивно-сложным задачам, требующим пристального внимания. Участники исследования с СДВГ продемонстрировали значительно лучшие познавательные характеристики, тем больше они двигали свои тела.

Это исследование Института UD Davis MIND первым оценивает взаимосвязь между физической активностью и выполнением задач на пробной основе у детей с СДВГ. В пресс-релизе Джулия Швейцер описала результаты исследования, сказав:

Оказывается, физическое движение во время когнитивных задач может быть для них хорошим. Родители и учителя не должны пытаться сохранить их. Позвольте им двигаться, пока они выполняют свою работу или другие сложные задачи познания. Может случиться так, что гиперактивность, которую мы наблюдаем при СДВГ, может быть иногда полезной. Возможно, движение увеличивает их уровень возбуждения, что приводит к лучшему вниманию.

Для эксперимента движения каждого участника измерялись с помощью устройства, которое было прикреплено к голеностопным суставам и измеренным уровням активности при завершении «теста фланкера», которое проверяет способность человека сосредоточить внимание и игнорировать отвлекающие факторы. Показатели теста фланкера значительно улучшились, когда участники СДВГ двигались.

Вывод: физическая активность может улучшить результаты тестов для студентов СДВГ

Заставляя детей сидеть неподвижно, пытаясь подготовить их к стандарту Common Core, а « Нет ребенка, оставшегося позади», могут иметь неприятные последствия. Акцент на стандартизованном тестировании в сочетании с увеличением седентаризма может создать двойной удар, который саботирует шансы ребенка с СДВГ, преуспевающего в школе.

В пресс-релизе Артур Хартанто, координатор исследования с программой ADHD UC Davis и первый автор исследования, пришел к выводу,

Возможно, учителя не должны наказывать детей за движение и должны позволять им нервничать, пока это не мешает остальной части класса. , , они должны искать действия, которые не являются разрушительными, что позволяет их ученикам с СДВГ использовать движение, потому что оно помогает им думать.

Снижение распространенности симптомов СДВГ путем поощрения регулярной физической активности и движения – как в классе, так и вне его – должно стать главным приоритетом для родителей, учителей и лиц, определяющих политику.

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями в моей психологии сегодня :

• «Еще один аргумент в пользу отключения телевизора»
• «8 способов упражнений могут помочь вашему ребенку лучше в школе»
• «Почему физическая активность настолько хороша для вашего мозга?»
• «Лучшие двигательные навыки, связанные с высшими академическими показателями»
• «Движение вашего тела полезно для вашего разума»
• «Где дети играют в 2014 году?»
• «У физически здоровых детей есть силы мозга»
• «Почему у богатых детей есть более высокие стандартизованные результаты тестов?»
• «Слишком много кристаллизованного мышления снижает уровень разведки жидкости»
• «Физическая активность позволяет детям добиваться личных целей»
• «Являются ли фармацевтические препараты ответом на лечение СДВГ?»

© Christopher Bergland 2015. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.