Интервью: Энн Кример .
Я познакомился с Энн Кример, потому что я был большим поклонником ее книги «Going Grey: что я узнал о красоте, сексе, работе, материнстве, подлинности и всем остальном, что действительно имеет значение». Не угасая ее волосы, это было нечто вроде счастья для Анны, так что это привлекло мое внимание.
Мы скоро обнаружили, что мы оба выросли в Канзас-Сити, и какое-то время наши родители жили в блоге друг от друга (и знали друг друга). Маленький мир!
Теперь у Энн потрясающая новая книга: «Всегда личная»: эмоция на новом рабочем месте. Это очень продуманный взгляд на роль эмоций на рабочем месте; гнев, страх, беспокойство, радость и эмпатия влияют на нашу продуктивность и наше счастье на работе, но мы не часто думаем о них как о элементах нашей трудовой жизни. (Ну, я полагаю, сейчас, но я не всегда так делал, это точно).
Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?
Энн: Мне нравится ходить. Если я гуляю по городу, богатое разнообразие магазинов, людей или уличных палочек, которые выходят из ресторанов, стимулирует меня такими способами, которые соединяют интересные новые креативные точки для меня, и если я гуляю по природе богатую суглинистую почву, чирикающие птицы, лягушки и насекомые успокаивают меня и соединяют меня со своей духовной стороной. Я нахожу, что если я капризлив или озабочен, просто выхожу из моей двери, почти всегда поднимает настроение.
Что вам теперь известно о счастье, которое вы не знали, когда вам было 18 лет?
Как это звучит, и я уверен, что это то, что вы также обнаружили, теперь я знаю, что счастье приходит из моих отношений – просто болтаться с моим мужем или детьми или друзьями – это самое лучшее.
Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?
Пару лет назад мой муж и я имели возможность жить в Лос-Анджелесе в течение четырех месяцев, и за это время мы были так заняты погружением во все невероятные возможности западного побережья, и мы прекратили смотреть телевизионные новости. Я обнаружил, что в любое время, когда я попадаю в цикл новостей 24/7, я гораздо менее счастлив. Я много читаю о том, что происходит в мире, и слушайте вдумчивые сегменты общественного радио, которые дают мне нюансы на мировых событиях, но телевизионные новости меня просто волнуют.
Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе «Будь Гретхен»).
У меня есть одна мантра с двумя частями, которые вдохновляют меня. Я спрашиваю себя, что сделают Майра или Майкл. Майра Калман, сказочный художник / дизайнер / автор, является хорошим другом, и ее объятия эксцентричности жизни – это модель для меня. И я никогда не вижу в ней ничего, кроме измельчителя. Майкл – еще один друг, который очень любопытен и открыт для опыта. Просто думать о Майре или Майкла делает меня счастливым!
Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье? Или, как «еда комфорта», есть ли у вас комфортная деятельность? (мои читают детские книги).
Вы и я разделяем любовь к детским книгам. Одна из моих дочерей и я читали много тех же книг, чтобы мы погрузились в один из них и поговорили об этом.
Есть ли что-то, что вы видите окружающих людей или говорящих, что много добавляет к их счастью или отвлекает много от их счастья?
Я все больше убеждаюсь, что быть в режиме on-line или texting или tweeting слишком много – это большой недостаток. Поэтому, если бы у меня было немного советов по питательному счастью, это было бы за пределами дома – буквально выйти и почувствовать запах роз.
Вы всегда чувствовали себя на одном уровне счастья, или вы пережили период, когда вы чувствовали себя исключительно счастливыми или несчастными – если да, то почему? Если вы были недовольны, как вы стали счастливее?
Я был несчастлив несколько раз в моей жизни, и все время задним числом были связаны с подобной нитью – я делал неправильно для себя. Я был очень недоволен своим первокурсником в колледже, потому что был в сельском женском колледже и хотел быть в городской школе. Я передал и бинго, намного счастливее. Моя первая работа была в банковском деле, жалкая подгонка, но она заплатила арендную плату, и как только я ушел на работу в детское телевидение, я был намного счастливее. Я думаю, что один из реальных ключей к счастью следует за вашим внутренним голосом и сердцем. Как только вы выясните, как это сделать, вам становится намного легче.
Вы работаете над тем, чтобы быть счастливее? Если да, то как?
Я не работаю над счастьем как таковым, но я действительно работаю над развитием чувства внутреннего спокойствия. У меня есть утренняя практика цигун и медитации, которую я развиваю годами.
Вы когда-нибудь удивлялись, что что-то, что вы ожидали, сделало бы вас очень счастливыми, а не – или наоборот?
Прежде чем я прекратил работать в корпоративных ситуациях, я понятия не имел, что буду находить дома так глубоко удовлетворительным. Я действительно удивляюсь тому, насколько верно то, что «только маленькие вещи» меня радуют. Изучение, как хорошо готовить, садоводство, стирка моих детей. Все это наполняет меня настоящей радостью. И в течение стольких лет я думал, что большая причудливая работа станет ключом. Кто знал?
В исследовании моей книги я обнаружил, что то, что способствует счастью на работе, очень похоже на то, что находит дома: богатые личные отношения, чувство цели и чувство того, что их ценят так же, как и каждый. Я считаю, что чем более подлинным мы можем быть на работе, тем меньше мы чувствуем необходимость надеть нашу «броню», чтобы войти в работу, тем счастливее мы все будем.
* Мне всегда нравится читать Zen Habits. Так много интересного материала.
* Проверьте мой сайт-компаньон, панель инструментов проекта счастья. Восемь бесплатных инструментов, которые помогут вам запустить и отслеживать свой собственный проект счастья. Вы можете публиковать то, что вы делаете (публичный или частный), и даже весело, вы можете видеть, что делают другие люди!