Получение Прошлого напряжения Чувства

Социальное разочарование похоже на экстренное выживание для мозга млекопитающих. Вы не думаете об этом сознательно, но ваш мозг превращается в свою систему экстренного вещания, когда ваше стремление к признанию разочаровано. Вы можете избежать этого бедствия, когда знаете, как его мозг создает его.

Мы все рождены беспомощными и нуждаемся в том, чтобы выжить. Мы обращаем внимание, плачу, что является просто всплеском кортизола. Мы изучаем другие способы удовлетворения наших потребностей с течением времени, но ранний опыт учит вашему мозгу, что внимание останавливает плохое чувство кортизола. Мы не осознаем это сознательно словами. Мы это узнаем, потому что опыт связывает нейроны. Эти связи продолжаются, поэтому мы ожидаем внимания к облегчению бедствия.

Когда вы достигаете половой зрелости, ваш мозг ищет внимания по новой причине. Возможность спаривания зависит от продолжения других. Вы не пытаетесь воспроизвести, но унаследовали мозг, который выпускает счастливые химикаты, когда он видит репродуктивную возможность. Гормоны полового созревания увеличивают нейропластичность, что означает, что подростки легко создают нейронные пути. Никто не сознательно ожидает, что мир будет похож на среднюю школу. Но электричество в мозге течет, как вода течет по трубам, находя путь наименьшего сопротивления. Вы проводите себя, чтобы ожидать удовольствия, когда вы нашли его в период полового созревания, и найти угрозу в том, что угрожало вам в период полового созревания.

Когда вы чувствуете себя социально ущемленными, вы можете легко найти доказательства, чтобы «доказать» это. Вы можете указать на доказательства того, что вас обидели, пренебрегли, неуважением, недооцененными, недооцененными или злоупотребляли, поэтому вы считаете себя объективным. Но наш мозг предназначен, чтобы найти то, что он ищет. У вас в десять раз больше нейронов, попадающих в глаза, чем вы выходите из них. Это означает, что вы в десять раз больше, чтобы рассказать своим глазам, что искать, чем просто воспринимать вещи «объективно». Вы не сочувствуете, пытаясь доказать, что вас пренебрегли, но нейрохимические взлеты и падения побуждают мозг найти доказательства чтобы объяснить их.

• Память, Амигдала и ПТСР.
• Азиатский крах из-за пилотов
• Секс-гормоны исцеляют поврежденные мозги: почему исследования
• Воссоединения класса, средние девушки Flashbacks и изображение тела
• Стоимость шума

Вы можете оказаться в плохом цикле, где пренебрегаемые чувства подсказывают сканирование для доказательства пренебрежения, которое вызывает больше запущенных чувств. Вы можете избежать этого цикла, сосредоточившись на том, что вы делаете, а не на том, что, по вашему мнению, делается с вами. Это трудно сделать, пока аварийная сигнализация взрывается. Но это работает! Все, что отвлекает электроэнергию от петли бедствия, позволяет избежать чрезвычайной ситуации. Diversion работает так хорошо, что многие нездоровые развлечения популярны. Но вы можете найти здоровые способы сделать это.

Вы можете построить новый нейронный путь через шесть недель. Вы можете дать электричеству в своем мозгу альтернативное место для течения. Каждый раз, когда вы обдумываете социальное разочарование, просто переключите свое внимание на другую мысль. Новый путь будет построен, если вы будете делать это каждый день в обязательном порядке в течение шести недель. (Тщательно выбирайте свои альтернативные мысли, чтобы вы не подключались к новой проблеме.) У вас все еще будут социальные разочарования, но они вызовут меньше кортизола. Если вы не создадите новый путь, ваш мозг будет продолжать находить причины чувствовать себя пренебрежительными, обиженными, забытыми, неуважительными, недооцененными и недооцененными. Ваш кортизол будет продолжать расти.

Разумеется, получить признание приятно. И вы можете подумать: «Я этого заслуживаю, после всего, что я сделал». Но даже когда вы получаете признание, это не делает ваш мозг млекопитающих счастливым надолго. Счастливые химические вещества вскоре метаболизируются, и ваш мозг стремится к большему признанию, чтобы стимулировать больше хороших чувств. Мозг млекопитающих продолжает искать, поэтому разочарование всегда возможно. Нейронный путь для чувства пренебрежения всегда будет там, но вы можете продолжать строить свой альтернативный путь, чтобы отправить электричество своим счастливым химикатам.

• Чрезмерное вязание и наркомания
• Из моих исследований: 12 фактов о потерянных любовных встречах
• Просто смотреть на собаку может заставить вас улыбаться
• Травма и реакция на замораживание: хорошо, плохо или оба?
• Трудность прекращения долгой дружбы

Наши химические вещества мозга у млекопитающих настолько сильны, что они способствовали выживанию в течение миллионов лет. Но ваша человеческая сила намерения еще более сильна. Вы можете переключить свое внимание, намереваясь. Вы можете сосредоточиться на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности вместо того, что заставляет вас чувствовать угрозу. Это не «объективно», вы можете сказать. Но ваш страх также не является объективным. Нелегко быть млекопитающим!

Вы можете узнать больше о повторной проводке себя для благополучия в моей книге « Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы увеличить ваш серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин .

Чтобы покорить социальные расстройства, связанные с млекопитающим, ознакомьтесь с моей новой книгой «Наука позитивности: прекратите негативные мыслительные модели, изменив свою химию мозга».