Польза для здоровья от слез

Более двадцати лет, как врач, я снова и снова стал свидетелем исцеляющей силы слез. Слезы – это освобождающий клапан вашего тела для стресса, грусти, горя, беспокойства и разочарования. Кроме того, у вас могут быть слезы радости, сказать, когда родился ребенок или слёзы облегчения, когда сложность прошла. В своей жизни я благодарен, когда могу плакать. Он чувствует себя очищающим, способ очистить настроенные эмоции, чтобы они не ложились в мое тело как симптомы стресса, такие как усталость или боль. Чтобы оставаться здоровым и снимать стресс, я призываю своих пациентов плакать. Для мужчин и женщин слезы являются признаком мужества, силы и подлинности.

В моей новой книге я рассказываю о многочисленных преимуществах здоровья слез. Как океан, слезы – это соленая вода. Защитно они смазывают ваши глаза, удаляют раздражители, уменьшают гормоны стресса и содержат антитела, которые борются с патогенными микробами. Наши тела производят три вида слез: рефлекторные, непрерывные и эмоциональные. У каждого вида разные цели лечения. Например, рефлекторные слезы позволяют вашим глазам очищать вредные частицы, когда они раздражаются дымом или выхлопом. Второй вид, непрерывные слезы, производится регулярно, чтобы наши глаза смазывались – в них содержится химикат, называемый «лизоцим», который функционирует как антибактериальный и защищает наши глаза от инфекции. Слезы также перемещаются к носу через слезоточивый канал, чтобы держать нос влажным и свободным от бактерий. Как правило, после плача, наше дыхание и сердечный ритм уменьшаются, и мы вступаем в более спокойное биологическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональные слезы имеют особые преимущества для здоровья. Биохимик и эксперт по слезам д-р Уильям Фрей из Медицинского центра Рамси в Миннеаполисе обнаружил, что рефлексные слезы составляют 98% воды, тогда как эмоциональные слезы также содержат гормоны стресса, которые из организма вырываются из-за плача. Изучив композицию слез, доктор Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы проливают эти гормоны и другие токсины, которые накапливаются во время стресса. Дополнительные исследования также свидетельствуют о том, что плач стимулирует выработку эндорфинов, естественных болеутоляющих средств нашего организма и «хороших» гормонов ». Интересно, что люди – единственные существа, которые, как известно, проливают эмоциональные слезы, хотя возможно, что эти слоны и гориллы тоже. Другие млекопитающие, а также соленые крокодилы производят рефлекторные слезы, которые являются защитными и смазывающими.

Плач заставляет нас чувствовать себя лучше, даже когда проблема сохраняется. В дополнение к физической детоксикации эмоциональные слезы излечивают сердце. Ты не хочешь срываться. Пациенты иногда говорят: «Пожалуйста, извините меня за плач. Я старался не делать этого. Это заставляет меня чувствовать себя слабым.

• 7 Счастливые семейные правила
• Наклейки Stick: как избежать применения их к вашему малышу
• Благодарю за дар времени
• Жизнь и наследие Авраама Маслоу
• Как получить комплимент

Мое сердце уходит к ним, когда я это слышу. Я знаю, откуда эти чувства: родители, которые были неудобны в слезах, общество, которое говорит нам, что мы слабы для плача, в частности, что «сильные люди не плачут». Я отвергаю эти понятия. Новая просвещенная парадигма того, что составляет могущественного мужчину и женщину, – это тот, у кого есть сила и самосознание, чтобы плакать. Это люди, которые меня впечатляют, а не те, кто выставлял мачо перед фальшивой бравадой.

Попытайтесь отпустить устаревшие, неверные представления о плаче. Хорошо плакать. Здорово плакать. Это помогает эмоционально очистить грусть и стресс. Плач также необходим для разрешения печали, когда волны слез периодически наступают на нас после того, как мы ощущаем потерю. Слезы помогают нам обрабатывать потерю, поэтому мы можем продолжать жить с открытыми сердцами. В противном случае мы настроены на депрессию, если мы подавим эти сильные чувства. Когда друг извинился за то, что я свернулся на фетальной позиции на моем полу, плача, подавленный из-за неудачной романтики, я сказал ей: «Твои слезы благословили мой пол. Нечего извиняться.

Я был в восторге от плача в течение многих лет. Фактически, во время моей психиатрической резиденции в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, когда наблюдатели и я смотрели видеоролики со мной с пациентами, они указывали, что я улыбнусь, когда больной заплачет. «Это неуместно», – говорили они. Тогда я не согласился; все еще делаю. Я не улыбался, потому что мои пациенты были в депрессии или скорби. Я улыбался, потому что они мужественно исцеляли депрессию или другие сложные эмоции со слезами. Я был счастлив за их прорыв. В моей жизни тоже люблю плакать. Я плачу, когда только могу. Хотел бы я больше. Слава Богу, наши тела обладают этой способностью. Надеюсь, вы тоже сможете оценить этот опыт. Пусть ваши слезы текут, чтобы очистить стресс и негативность.

• Те, кто не благодарен …
• 4 Новые и полезные сведения о благодарности
• 9 причин, по которым вам нужен личный девиз
• Преподавание: единственная самая важная профессия
• Рабочая память и класс

Джудит Орлофф MD является автором бестселлера New York Times Эмоциональная свобода: освобождайте себя от негативных эмоций и трансформируйте свою жизнь СЕЙЧАС, доступную в мягкой обложке и на которой основана эта статья, и международный бестселлер ВТОРОЙ ЗНАК: Интуитивный психиатр рассказывает о своей необычной истории и Показывает вам, как использовать свою внутреннюю мудрость. Ее другие книги – «Положительная энергия» и «Интуитивное исцеление». Доктор Орлофф синтезирует жемчужины традиционной медицины с передовыми знаниями в области интуиции и энергетической медицины. Помощник клинического профессора психиатрии в Лос-Анджелесе, она страстно полагает, что будущее медицины включает в себя интеграцию всей этой мудрости для достижения эмоциональной свободы и общего благополучия. www.drjudithorloff.com