Когда сны мешают, нормально чувствовать себя сердитым. И мечтать о том, чтобы иметь семью, это не просто мечта. Это центральное место в том, что делает нас людьми.
Настало время, чтобы вы начали семейство, а у другой – другая идея. Как несправедливо. С небольшим окном для зачатия каждый месяц, если нет беременности, время может стать бесконечным. Так много вопросов без ответа! Почему мы не мыслим? Что должно случиться для нас, чтобы получить диагноз? И что? Как долго все это займет? Большинство людей в вашей обуви чувствуют себя подавленными и неконтролируемыми. Фактически, внезапно вы понимаете, что должен был чувствовать Иов. Тем временем вас окружают люди, которые выкапывают детей влево и вправо. Друзья и семья могут или не могут знать, что вы в этой борьбе. В любом случае, даже самые благонамеренные люди делают нечувствительные комментарии. Физически, умственно, социально и духовно, вы в кризисе. Почему бы не гнев быть нормальным, когда жизнь, как вы знали, теперь неузнаваема?
В хорошие дни вы чувствуете, что ваше решение поможет вам преодолеть этот кошмар. Из-за этой борьбы вы и ваш партнер можете чувствовать себя ближе друг к другу. В другие дни вы могли бы заботиться о том, чтобы остаться в курсе и вместо этого получить извращенное удовольствие от маринования в своем гневе.
Давайте разберем концепцию гнева. Прежде всего, это может быть чистый ответ на нежелательные или неожиданные стрессовые обстоятельства. Конечно, бесплодие есть в этой категории. Взрыв в гневе может быть здоровым и эффективным сбросом стресса.
Но мы должны быть осторожны, потому что гнев может быть подлым и выводить силу из других непризнанных эмоций или незаконченного бизнеса из прошлого. Подобно цунами, вызванному землетрясением в море, гнев может кататься на грусти, разочаровании, ревности или других эмоциях, которые не могут сознательно превратиться в гнев и добавить интенсивность. В этом случае разрядка гнева не пойдет на то, что еще происходит. Самосознание в порядке, но изучение себя может ощущаться как работа, для которой у вас нет настроения. Тем не менее, это может пройти долгий путь, чтобы избавить ваше тело от дорогостоящей физиологии гневного дыхания, напряженных мышц и внутренних органов, возбуждения в каждой клетке вашего тела.
Некоторые люди имеют дело с гневом, подавляя или интернализируя его. Самосознание также может служить вам очень хорошо. Если это ваш стиль, важно признать, что вы можете иметь дело с эмоциональной реликвией. Это просто означает, что ваши образцы для подражания, когда вы были маленькими, указывали устно или невербально, что вам не позволили сердиться. Подавленный гнев также сказывается на теле.
Если гнев не участвует в той или иной форме, он может кипеть и мешать восприимчивости к беременности. Учитывая связь ума и тела, очищение колод эмоционального мусора, облегчаемое самосознанием, может проявляться в виде приглашения к зачатию. Это не значит, что если вы сердитесь, вы предотвращаете беременность. Это просто означает, что есть что-то, что вы можете научиться тому, как это сделать, и поощрять его.
Когда вы боретесь с бесплодием, проблемы возникают со всех фронтов, не похожих на цунами. Учитывая длительное время, которое он может предпринять, чтобы разрешить поиски семьи, научиться эффективно бороться с гневом, порожденным бесплодием, дает организму отсрочку от стресса, укрепляет ваше чувство компетентности и возвращает чувство контроля назад вы. Хотя вы не можете контролировать, что находитесь в этом путешествии, вы можете контролировать, как вы его перемещаете.
Между весной 2002 года и осенью 2005 года 39 добровольцев из семи моих десятинедельных групп по сокращению стресса по разуму / телу согласились заполнить анкету, состоящую из трех шкал самооценки до начала группы и после ее окончания. Гипотеза, которая побудила это неопубликованное исследование, заключалась в том, что, изучая и применяя методы сокращения стресса, участники могут отменить физиологию стресса. Методики, которые я преподавал, предназначены для вмешательства в порочный круг стресса с точки зрения ума и тела. Я предсказывал, что шкалы самооценки показывают измеримые изменения, как улучшенные настроения и перспективы, а также пониженный субъективный опыт физического стресса. К моему удовольствию, данные из всех трех инструментов оценки продемонстрировали тенденцию к улучшению настроения и мировоззрения и уменьшению физического напряжения. К моему удивлению, в качестве побочного продукта вмешательств разума / тела наблюдалось статистически значимое снижение уровней гнева! Темпы зачатия были выше среднего. С 2005 года появились статьи о фертильности и стерильности, которые подтверждают взаимосвязь между использованием методов снижения стресса и темпами беременности.
Необходимо усовершенствовать стресс-стресс разума / тела, чтобы обеспечить эффективное противоядие от неустанных проблем бесплодия. Создание передышки, часто и по мере необходимости, отводит нашу физиологию назад в направлении нейтральности. Какое облегчение почувствовать облегчение! Поэтому, несмотря на то, что упражнения по сокращению стресса не вылечивают гнев или другие интенсивные реакции на бесплодие, они идут долгий путь, чтобы вернуть вас обратно. При внимательном осознании вы можете реагировать на стресс, а не реагировать на него. Если вы хотите сохранить открытое пространство для надежды, включите нежелательный симптом гнева и научитесь этому. Но пока возьмите только одно щедрое дыхание и используйте выдох, чтобы отпустить гнев сегодняшнего дня.
