Этот блог является первым из серии. Здесь мы сосредоточимся на простом понимании нейробиологии, которая, по-видимому, лежит в основе наиболее распространенных психологических проблем – область миндалины мозга занимает центральное место. Следующий из этих блогов будет посвящен тому, как совершенно нормально функционирующий мозг может создать для нас значительные психологические проблемы. После этого появятся блоги, которые показывают, как нейронаука дает информацию, которая может помочь нам справиться с этими проблемами.
>> Некоторая часть сознания Марка знала, что он идет по знакомому и разрушительному пути, но он все еще обнаружил, что говорит своей жене: «Ты такой идиот! Теперь все мы выглядим как дураки! »И этот острий был вызван тем, что школа попросила исправить ошибки, допущенные ею в отношении детского сада их мальчика.
>> Мэри прекрасно понимала, что не должна этого делать. Она все равно заплатила за платье. Она подумала, что это может помочь ей почувствовать себя более уверенно на вечеринке в ту ночь. И так или иначе, это не имело никакого значения для ее уже растущего баланса кредитных карт.
Если бы мы смогли контролировать МРТ мозга Марка, когда он кричал на свою жену; и мозг Мэри, почувствовав тревогу и опасения в отношении предстоящей партии, мы увидим, что в области миндалины их мозгов активизируется активность, а также торможение областей префронтальной коры, которые способствуют реалистичному тестированию, суждению и осознанности. Если бы мы могли отступить, чтобы посмотреть их детские амигдалы, мы, скорее всего, увидим почти ту же самую картину: когда пятилетнему Марку рассказывал отец, что он идиот, или восьмилетняя Мария была отвергнута ее старшей сестрой.
Амигдала играет центральную роль в хранении «воспоминаний о эмоциях» – бессознательных воспоминаниях о прошлых вредах: временах, особенно в детстве, когда нас мучительно отвергали, физически причиняли вред, унижали, беспомощно расстраивали и так далее. Одна из вещей, которая делает эти воспоминания настолько проблематичными, заключается в том, что гормоны, созданные активированной памятью эмоций, препятствуют функции проверки действительности префронтальной коры.
Какая наука открыла воспоминания о эмоциях, которые тесно связаны с тем, что мы знаем о психологических проблемах:
• Память эмоций вспоминается бессознательно – человек, который испытывает такую память, обычно не знает, что то, что они чувствуют, – это память. Марк и Мэри не знали, что то, что они чувствуют, – это реанимация чувств, которые они узнали давно.
• Как и психологические проблемы, эти воспоминания очень долговечны – без вмешательства они склонны продержаться даже на всю жизнь.
• Память эмоций создает чувства, не соответствующие нашей непосредственной ситуации.
• Память эмоций также включает в себя то, что ученые называют «неявной» памятью, так что, пока память эмоций активна, мы делаем искаженные, неявные предположения о наших обстоятельствах: Марк и его жена не были действительно в опасности выглядеть глупыми из-за ее ошибки, и Мэри действительно не нужно было идти на дорогие длины, чтобы оценить ее на вечеринке.
Когда память эмоций активна, гормоны препятствуют проверке реальности части нашего мозга, что побуждает нас поверить и даже защищать искаженное представление о том, что происходит. Мэри и Марк, как и большинство других, которые находятся под влиянием памяти эмоций, лишь смутно осознавали, что они слишком реагируют на их ситуации. Под влиянием активной эмоциональной памяти это «похоже» на наши эмоции, предположения и, в конечном счете, наше поведение соответствует нашей ситуации, хотя мы можем позже подумать: «Я ненавижу, когда я слишком сильно реагирую».
Вот еще несколько примеров того, как работают эмоции. В детстве Джим чувствовал тревогу и ужас, когда его старший брат критиковал и унижал его. Теперь, будучи взрослым, когда он сталкивается с его ошибками, он испытывает те же эмоции и самоотрицание, что когда-то испытывал его брат. Джейн, которая была изнасилована в подростковом возрасте, теперь оказывается неудобной и подозрительной, когда мужчина проявляет к ней интерес. Билл, отец которого неоднократно говорил ему, что он «никогда не будет ничего», теперь, когда взрослый чувствует себя взволнованным и некомпетентным на работе. Марта, который ребенок неоднократно отвергался и высмеивал детей в ее новой средней школе, имеет тенденцию быть изолированным и отстраненным, не доверяя намерениям окружающих.
Список способов, в которых эмоции воспоминания вызывают более поздние болезненные психологические проблемы, длится долго, и он охватывает большинство распространенных проблем, которые приводят человека в психотерапию. Это может показаться странным, когда мы понимаем, что эти проблемы могут быть вызваны мозгами, которые делают именно то, что эволюция заставляла их делать. Подробнее об этом в следующем блоге. И в будущих блогах я расскажу, как это понимание психологических проблем может быть очень полезно использовать для обучения таким проблемам.