Большинство из нас различают страх и беспокойство. Иногда это всего лишь вопрос лингвистики. Мы говорим, что мы боимся чего-то (летающего, стареющего) и беспокойства о чем-то (полет, старение).
Иногда мы различаем их по нашему телесному опыту. Я уверен, что вы знаете, что нейробиология страха отличается от нейробиологии тревоги. Внезапная перестановка ваших кишок, когда злоумышленник держит нож на спине (страх), отличается от легкой тошноты, головокружения и бабочек в вашем желудке, поскольку вы собираетесь сделать сложный телефонный звонок (беспокойство).
Беспокойство также является словом выбора для описания затяжного опасения или хронического чувства беспокойства или напряжения, источники которого могут быть совершенно неясными.
Но понятие, что «страх» всегда означает нечто большее и сильное, чем «беспокойство», разрушается в реальном жизненном опыте.
У вас может быть короткоживущий страх, реагирующий на пчелу, гудящую вокруг вашего лица, и вы можете проснуться в три часа ночи, наполненную волнением, которая не позволит вам заснуть.
Когда различие между «тревожностью» и «страхом» не имеет решающего значения для обсуждения под рукой, я использую только одно из этих слов в качестве зонтичного термина в моей книге «Танец страха».
Тревога, опасения, страх, ужас – как бы вы его ни называли, важно то, как вы справляетесь.
В повседневной беседе мы используем язык эмоций, которым мы довольны и которые соответствуют нашему психологическому облику. Я работал с клиентами, которые не сообщают о тревоге или страхе. «Я невероятно подчеркнут …» – это их язык выбора. «Подчеркнуто» – это кодовое слово «полностью испугано» для людей, страдающих аллергией на выявление и разделение собственной уязвимости.
Или, в другой лингвистической крайности, женщина в терапии говорит мне, что она чувствует «явный ужас» при мысли, что свадебное платье ее дочери не будет соответствовать ей должным образом. Я знаю ее достаточно хорошо, чтобы перевести «явный ужас» на «действительно, действительно, обеспокоенный».
Каким бы ни был ваш эмоциональный словарь, никто не подписывается на беспокойство, страх и стыд или на любые сложные, неудобные эмоции. Но мы не можем избежать этих чувств.
Я убежден, что чем больше мы можем смотреть этим незваным гостям в глаза, с терпением и любопытством, и чем больше мы научимся определять свою мудрость, но и их зло, тем меньше у них хватит на нас.
Только когда мы ощущаем наши эмоции как потенциальные камни преткновения, так и мудрые проводники – ни мы, ни / – можем ли мы начать жить более полно в настоящем и двигаться в будущее с мужеством, ясностью, юмором и надеждой.
