Что им говорят лица?

Источник: Плохое соседство / SXC

Что говорят вам лица?

Практика:
Получать лица.

Зачем?

Поскольку наши предки эволюционировали в течение миллионов лет в небольших группах, постоянно взаимодействуя друг с другом и работая друг с другом, было жизненно важно общаться сотнями способов каждый день. Они делили информацию о внешних «моркови» и «палках», а также о своем внутреннем опыте (например, намерениях, сексуальном интересе, склонности к агрессии) посредством жестов, вокализаций и выражений лица. Так как мы разработали уникальный сложный язык, мы также развили самое выразительное лицо во всем животном мире.

• Здоровое и нездоровое решение: подражать Анне (не Эльзе)
• Настало время для нашей культуры переутомления
• От младенца до малыша: так называемые «ужасные два»,
• Является ли это праздничным блюзом или сезонной депрессией?
• Как богатые обездолены

Наши лица прекрасно умеют использовать широкий спектр выражений, таких как проявление страха посылать сигналы тревоги, интерес привлечь других к возможности, или любовь и доброту увеличить близость и чувство «нас». Эти выражения включают в себя, по-видимому, универсальные признаки шести фундаментальных эмоций – счастье, удивление, страх, печаль, гнев и отвращение, а также более выраженные культурные и личностные выражения. Например, я знаю этот особый взгляд, который пересекает лицо моей жены, когда она думает, что я слишком полно себя!

Разумеется, нет никакого смысла в эволюции экстраординарного передатчика – лица – если мы также не разработали экстраординарный приемник : наши замечательные способности распознавать, ощущать и выводить состояния ума в других из тонких и мимолетных выражений лица.

Итак, вот вопрос: как часто и насколько хорошо мы используем этот отличный приемник? Прогуливаясь по оживленному тротуару, стоя в лифте, ожидая очереди в гастрономе: люди обычно не очень сильно смотрят на лица вокруг них, и если они выглядят, это ненадолго и не видно. Или мы знакомы с лицами вокруг нас каждый день дома или на работе, а затем настраиваем, делаем предположения – или просто неудобно с тем, что мы можем видеть, например, гнев, грусть или растущее безразличие. С телевизором и другими средствами массовой информации нас тоже обстреливают так много лиц со всего мира, и их легко ощутить наводнение, и они все больше онемели или невнимательны.

• Устранить депрессию – естественно!
• ADD не может быть вызвано опасными проблемами
• Teen Power Struggles and Eating Disorders
• Рекомендации по детскому воспроизведению
• Тревога разъединения: большой имитатор, часть 1

Но так естественно, что вы платите за это цену. Вы пропускаете важную информацию о потребностях других и их горячих пуговицах, истинных целях, беспокойстве или раздражительности или добрых пожеланиях по отношению к вам. Вы теряете возможности для близости и сотрудничества, и вы слишком поздно узнаете о потенциальных проблемах, в том числе о недоразумениях, взъерошенных перьях, говорите «да», но не означает «нет» или просто скуки с тем, что вы говорите.

В более общем плане вы теряете возможность почувствовать себя связанной и частью «нас», которая так важна для благополучия, управления стрессом, регулирования негативных эмоций и справиться с жизнью на протяжении всей нашей долгой истории на этой планете. Кроме того, когда вы не настроены на лица других людей, вы не можете дать им глубокий важный опыт ощущения, признанного, увиденного и понятого, – который, помимо того, чтобы быть добрым к ним, часто будет бумерангом, чтобы причинить вам боль. И в самом широком смысле, получение лиц других людей во всем мире является важным шагом к тому, чтобы сшить ткань человечества ближе друг к другу, используя древние нити, которые давно связывали нас с друзьями и семьей на равнине Серенгети.

По всем этим причинам попытайтесь открыть и получить лица других.

Как?

Поглядите на людей мимоходом, вы не знаете, на тротуаре, в торговом центре, в ресторане и т. Д. Попробуйте это также с людьми, с которыми вы общаетесь, где естественно иметь какой-то зрительный контакт. И экспериментируйте с отзывами или воображением лиц – или увидев их на фотографиях или видео – ключевых людей из вашего прошлого.

Когда вы смотрите:

• Не смотрите или не подвергайтесь инвазивным действиям. Посмотрите с уважением.
• Просто возьмите несколько лишних секунд, чтобы преодолеть поверхностные черты – молодые или старые, мужские или женские, жесткие или улыбающиеся, красивые или нет – и возьмите больше людей. Пусть он или она сосредоточится как уникальный человек с определенными качествами, такими как усталость, доброжелательность, твердость, остатки гнева, доброта, перкуренность, надежда, поиск вещей, как в жизни и т. Д.
• В частности, посмотрите на глаза и рот, которые являются основными областями социальной сигнализации на наших лицах.
• Позвольте себе не знать о человеке – особенно с людьми, которые вам знакомы. Все в порядке, чтобы заметить, что вы видите – «стресс». , , «Доброта». , , «Определение» – или немного отразить, но в основном быть похожим на ребенка, смотрящего на человеческое лицо в первый раз, пораженного и восхищенного его великолепием.
• Имейте чувство получения, сдачи, регистрации другого человека более глубоко, чем обычно. Как это бывает, позвольте себе быть тронутым опытом.

По мере того, как вы смотрите таким образом, обратите внимание на трудности с принятием лиц, которые по своей сути связаны с открытием для других. Например, это может показаться немного подавляющим, поскольку лицо является таким интенсивным стимулом для людей, как глубоко социальный вид. Можно было бы стимулировать болезненные стремления к большей близости. Помогите себе, получив лица в небольших дозах и оставаясь в центре себя «здесь», зная, что лицо «закончилось».

Также открыты любые положительные переживания – такие, как сострадание, доброта, смирение, связь или даже любовь – которые возбуждаются при получении лиц. Наслаждайтесь этим и принимайте их. Они замечательные – и фундаментальная, жизненно важная и прекрасная часть вашего человеческого богатства.

Рик Хансон, доктор философии, является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых продаваемых книг в Нью-Йорке . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный информационный бюллетень Just One Thing с более чем 114 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.