Является ли управление гневом действительно «ошибочной концепцией»?

Как человек с клинической специальностью в борьбе с гневом в течение примерно 25 лет, я чувствую себя вынужденным принять исключение из нескольких пунктов, сделанных в недавнем посте со стороны другого блогера Стэнтона Э. Саменова. Под названием «Управление гневом»: ошибочная концепция », автор делает несколько утверждений, которые, хотя и не совсем ошибочны, чрезмерно редуктивны или упрощены. Для меня они, похоже, кричат ​​о квалификации, поэтому позвольте мне обратиться к каждому по очереди:

• Саменова утверждает: «Сама концепция« управления гневом »ошибочна» [потому что это] делает гнев приемлемым и законным. Сообщение состоит в том, что это нормально, чтобы сердиться; нужно просто научиться управлять им лучше ». Более того, в конце своего поста он утверждает, что программы, направленные на проблематичный гнев, должны быть направлены на« устранение »гнева, а не просто« управление »им.

Мой ответ здесь двоякий. Во-первых, я не понимаю, как использование термина «управление гневом» (или, если на то пошло, «контроль гнева») неявно узаконивает или санкционирует гнев. Если этот термин подразумевает что-либо, я думаю, что гнев – это почти универсальный ответ на разочарование, и важно, чтобы все мы научились больше контролировать его. Я действительно не вижу, как фраза, как обычно используется, предполагает, что эмоция как-то «необоснованна». Во многих случаях это практически неизбежно (по крайней мере на мгновение). Но это почти то же самое, что объявить его как-то неприемлемо приемлемым.

Во-вторых, понятие фактического устранения гнева поражает меня как нереалистичную, если не невозможную цель. Я сам предложил клиентам, чтобы, если бы они могли полностью уничтожить эмоции, они, вероятно, превратились бы в белый свет и исчезли (!). Большая часть нашего гнева инстинктивная, жесткая. Это реакция на воспринимаемую угрозу или нарушение (будь то реальная или воображаемая). Когда мы верим, что можем успешно противостоять этой провокационной силе, наш гнев укрепляет нас (как в том, чтобы дать нам адреналин). В противном случае мы, скорее всего, уйдем от страха.

• Саменов категорически утверждает, что «гнев – это разрушительная эмоция», что он «отчуждает других» и «приводит к эмоциональной, физической и финансовой травме».

Так или иначе, мне трудно поверить, что в глубине души автор считает, что весь гнев плох. Но об этом он однозначно заявляет здесь. По иронии судьбы, часть меня соблазн кричать: «Вот, здесь!», Потому что я не большой поклонник гнева. Я тоже считаю, что в целом – это одна из наших самых разрушительных эмоций. Но я просто не думаю, что дело против гнева может быть процитировано просто, не предлагая ни малейшей квалификации.

• Сострадание действительно болит
• Что такое мастер-манипуляторы
• Эффект триггера Часть 4: Чувства
• Почему плавание является возвышенным
• Теннис и убийства Менендеза, часть II

Существует множество случаев, когда гнев, раздающийся внутри нас, является предупреждающим сигналом о том, что то, что кто-то просит или требует от нас, необоснованно, что они не соблюдают наши основные потребности, права или ограничения. Не испытывая такого начального гнева, как жизненно важный сигнал, который другой пытается использовать, использовать или нарушать наши границы, мы, вероятно, станем жертвой их (например, работаем бесконечно сверхурочно бесплатно, не сопротивляемся нежелательным сексуальным достижениям и т. Д. .). Кроме того, бывают случаи, когда разумно исполняются, контролируя гнев, или то, что я называю «стратегическим гневом» (чтобы отличить его от его более реактивного аналога) – позволяет нам более остро выражать негативные чувства, и поэтому оптимизирует вероятность того, что мы быть услышанным. Например, с детьми, чьи буйные импульсы на данный момент стали лучше из них, родителям может потребоваться поднять свой голос в сердитом (но контролируемом) протесте просто, чтобы привлечь внимание их детей !.

• Наконец, Саменов утверждает, что «основой гнева является страх. , , страх потери контроля, страх, что что-то может не получиться так, как вы ожидали ».

Несомненно, эмоции, лежащие в основе гнева, могут быть страхом, но это может быть и разочарование или разочарование, которое вообще не связано с опасностью. Так, например, если вы застряли за движущимся водителем, скажем, на 30 миль ниже предела скорости, и вы находитесь в затяжной беспроходной зоне, вы можете в значительной степени реагировать на коленный рывок – воротник. Но разве это страх? Я сомневаюсь в этом. Существует также множество ситуаций, в которых эмоция, лежащая в основе гнева, является какой-то болью (например, внезапно становится яростью от гнева к любовнику, который просто отверг вас, потому что он уменьшает боль, которая, по крайней мере, в данный момент, – это больше, чем вы можете нести). Кроме того, эмоции вины и стыда также могут лежать под «поверхностной» эмоцией гнева.

Надеюсь, мои вышеприведенные квалификации помогут читателям в разработке более «сбалансированной» точки зрения на эмоции, которые, по крайней мере, по моему опыту – не что иное, как простое.

• Гнев в браке II: Страх сострадания
• Ложь, лояльность и страх
• Смерть психоанализа и психотерапия глубины
• Красная пилюля или синяя пилюля? Что вы не знаете, может вас повредить!
• Как прекратить неуважение к своим детям

ПРИМЕЧАНИЕ. Я обсуждаю гнев во многих своих сообщениях, но здесь три человека сосредоточены исключительно на эмоциях: «Безумный = сердитый + сумасшедший + тупой», части 1 и 2, и «Что может скрывать ваш гнев». Нажмите на эти ссылки, чтобы лучше понять мой собственный взгляд на гнев, а также перейти на мою страницу блога, чтобы изучить многие другие статьи, в которых, по крайней мере, на периферии, я говорю об этой невероятно важной эмоции.

-Подпишись на меня в Твиттере.