Чтобы функционировать на самом высоком уровне с максимальным комфортом со временем, люди должны чувствовать себя как наделенными полномочиями, так и ценными. Большинство моих сообщений за последние три года были ценными, особенно то, что происходит, когда мы не создаем его или когда мы нарушаем ценности, которые мы создаем. Это сообщение о личной власти.
Фантазии в сторону, власть – это не просто способность что-то сделать, а заставить кого-то сделать что-то. У вас есть возможность управлять автомобилем в сторону здания; вы даже можете принудить своего супруга к этому. Но если бы вы были сильны?
Личная власть – это внутреннее состояние, которое позволяет вам действовать в ваших долгосрочных интересах при любых обстоятельствах. Внутренняя власть стабильна и устойчива, поскольку, в отличие от чувства силы, она не зависит от временных состояний эго, обусловленных адреналином, и подкрепляется определенным количеством самообмана. Другими словами, быть могущественным по-разному отличается от сильного чувства.
Чтобы чувствовать себя сильным, люди часто пытаются контролировать или манипулировать другими, что требует определенной адреналина и самообмана. Быть могущественным – это усилить чувство собственного достоинства, которое увеличивает вероятность последовательного действия в ваших долгосрочных интересах.
«Законы» личной власти
Я узнал за четверть века клинической практики, что клиенты приходят на терапию, потому что они чувствуют себя бессильными в какой-то области своей жизни. Когда лечение проходит успешно, они учатся соблюдать то, что я называю «законами» личной власти.
Закон о силе № 1: Собственность
Мы бессильны над тем, чего у нас нет. Бессильные люди воспринимают свои эмоции как продукты своей среды. Другие «нажимают свои кнопки» и «делают их» реагируют отрицательными способами. Их матери «несут вину-поездки» на них, а их супруги не получают «настоящих». В тяжелых случаях они становятся «реакционерами», неспособными понять, что они думают и что им делать, пока они не отреагируют на чужие отношения или поведение. Катастрофическое ошибочное восприятие их неприятных эмоций, как наказание, которое несет необузданный мир, заставляет их чувствовать себя бессильными большую часть времени. Кажется, что все, что они могут сделать, чтобы другие люди не «делали» их плохо себя чувствовать, – это пытаться контролировать, манипулировать или соблазнять их.
Уполномоченные люди считают, что их окружающая среда вызывает эмоции, но не владеет или не контролирует их. Они используют свои возбужденные эмоции, чтобы действовать в их долгосрочных интересах (например, если чувство вины, они действуют в соответствии с их более глубокими ценностями), или они регулируют вызванные эмоции, например, заменяют самофокус вины другим, фокус сострадания, который заставляет их компенсировать любое преступление, которое они совершили.
Закон о силе № 2: Фокус .
Бессильные люди сосредотачиваются на том, чего они не могут сделать. Застрявшие в движении, они думают исключительно о вещах, которые они не могут контролировать – о том, как должно быть спроектировано шоссе или как должны быть синхронизированы светофоры и, конечно же, как все остальные двигаются.
Уполномоченные люди сосредотачиваются на том, как улучшить свое положение или их опыт. Застрявшие в движении, они делают телефонный звонок, реорганизуют свое время, чтобы восполнить опоздание, или расслабиться, послушать музыку или книгу на пленке.
Закон о силе № 3: Самосознание .
Бессильные люди действуют на чувства и импульсы, не понимая, что они означают в отношении них, или влияют на их желания, цели и ценности. Они не знают об их текущих физических и умственных ресурсах, которые сильно влияют на их интерпретацию опыта.
Уполномоченные люди обычно знают о своих физиологических, эмоциональных и интеллектуальных ресурсах и ответах, когда они должны быть. Например, они знают, что, когда они злятся, они менее склонны действовать в своих интересах, поэтому они предпочитают регулировать гнев перед тем, как действовать. Они понимают, что их гнев, скорее всего, является ответом на чувство боли или девальвации и что они должны делать что-то, что исцелит и улучшится; они должны сделать что-то, что сделает их более ценными, а не более мощными.
Закон о силе № 4: Саморегулирование .
Уполномоченные люди имеют способность регулировать психические состояния или «способы самости», которые являются организациями или стилями мышления, чувства и поведения. Режимы самоопределения мира в данный момент означают нечто конкретное и представляют собой определенный выбор мыслей, эмоций и поведения. Например, мы столкнемся с ситуацией одним способом в «компетентном» режиме себя и совсем другом в «беспомощном» режиме.
Основные модальности самостоятельности подразделяются на две широкие категории: режимы власти – компетентные, творческие, ориентированные на рост, исцеляющие, воспитательные, кооперативные и сострадательные – и слабые – беспомощные, зависимые, депрессивные, разрушительные. Как бы ни была напряженная ситуация, переговоры будут обсуждаться более эффективно и приятнее в режиме питания. Столкновение любой ситуации в слабом режиме гарантирует путаницу или боль.
Те, кто овладевают навыками регулирования слабых режимов с режимами мощности, менее возмущены и злятся реже, просто потому, что эти типичные реакции на чувства бессилия гораздо менее необходимы. Они могут воспринимать перспективы близких, когда они не согласны и менее реактивны и более терпеливы со всеми, с кем они сталкиваются. Они могут учиться на своих ошибках и радоваться закату или спящему ребенку. Они по-прежнему чувствуют себя беспомощными, зависимыми, подавленными или разрушительными время от времени, но могут регулировать эти переходные состояния, чтобы стать более компетентными, ориентированными на рост, творческими, воспитательными, совместными и сострадательными, когда это необходимо. Короче говоря, у них есть стабильное и мощное я.
Присоединяйтесь к нам на семинаре по Могущественному Я.
