Почему люди не потеют

недвижимое

Примечание к новостям: 3,5% американцев в возрасте 18-59 лет проводят 150 минут или более умеренной физической активности в неделю – минимум, предложенный правительством для здоровья (Gina Kolata, NY Times).

Только 96,5% младшего взрослого населения не выполняют минимально необходимые упражнения. Это 97,5% для тех, кто старше 59 лет.

Убирая небольшую часть людей, слишком неспособных двигаться, мы должны спросить – почему люди не потеют?

• Может ли моя собака сделать меня здоровой?
• «Прыгай», они они
• Тихоокеанский книжный клуб сердца – Третий удар
• Как Pee-Wee Football может улучшить навыки общения с мужчинами
• Обсуждение животных (и потребность в тишине)

Причины, часто предоставляемые против физической активности

1. Я уже много двигаюсь для своей работы (данные выше приведены с помощью акселерометров – объективные меры. Люди обычно переоценивают, сколько физической активности они делают – часто много).

2. Нет времени.

• Творческая жизнь, безжизненная жизнь
• Не просто еще один блог-папа
• Что такое целлюлит? «Коттеджный сыр» Бедра
• История жизни объясняет наши ответы на финансовые спады
• Молитва Серенити: музыкальный подарок

3. Это путает мои волосы.

4. Единственный раз, когда я могу это сделать, это единственный раз, когда я для меня.

5. После этого мне нужно принять душ, и мне негде это сделать.

6. У меня нет времени литься и убирать потом – и на рабочем месте нет места.

7. Это испортит мой макияж.

8. Мне нужно время для сна.

9. Как только я закончил работу и детей, я избил.

10. Мне нравится смотреть мои любимые телешоу в конце дня, хорошо?

11. Больно.

12. Я слишком измучен, чтобы тренироваться.

13. Я бы сделал это, но мои друзья хотят сделать что-то еще.

14. Разве они не придумывают таблетки, которые будут делать то же самое?

15. У меня нет проблемы с весом.

16. Мне становится неудобно.

17. Я очень плохо выгляжу, когда тренируюсь.

18. Я не хочу ходить в спортзал со всеми этими маленькими детьми и их мускулистыми телами.

19. Я могу делать то, что хочу, с телом, который у меня есть – зачем мне тратить время на тренировки?

20. Если я упражняюсь, я не узнаю, что происходит в Facebook и с моими друзьями – я не могу этого вынести.

21. Я не могу заплатить за спортзал.

Причины против причин против физических упражнений

1. Тело человека построено для движения. Трудно полностью регенерировать без него.

2. Упражнение включает в себя все добровольные движения мышц – как ходьба быстро в торговом центре на вашем пути к сделке с Черной пятницей.

3. Люди выглядят лучше.

4. Люди чувствуют себя лучше.

5. Вы более эффективно преодолеете умственную «усталость» работы и социальной напряженности.

6. Вам лучше избегать сердечных приступов, инсультов, рака.

7. Вы будете жить дольше.

8. Вы будете выращивать новые клетки мозга, особенно в областях памяти.

9. Упражнения могут быстро стать частью «рутинной» деятельности, например, покупки или общения с коллегами.

10. Вы можете не посещать врача.

11. Вы можете сэкономить деньги на будущих медицинских счетах.

12. Вы будете спать лучше.

13. Вы, вероятно, почувствуете себя моложе. И выглядишь моложе.

14. Это одна вещь, которая дает вам лучший шанс избежать болезни Альцгеймера.

15. Если регенеративная медицина и ее панно искусственных органов и молодёжных индуцирующих гормонов когда-либо будут работать, вы должны быть в хорошей форме, чтобы использовать ее.

16. Вы будете чувствовать себя менее тревожными и подавленными.

К сожалению, эти причины не впечатляют людей. Даже когда они признают их, они не действуют на них. Длинная жизнь, избегая врачей, хорошая кожа, молниеносные мозги не режут ее. Необходим новый подход.

Пришло время спросить у автомобильных компаний, что они будут делать.

Развлечения для детей

За последние 15 лет Toyota значительно просчиталась. Он стремился быстро стать крупнейшим в мире производителем автомобилей. Тем не менее, несмотря на массовые отзывы, это снова мировой лидер в прибылях и продажах автомобилей.

Президент Тойода Тойоты объяснил свою стратегию в трех словах: им нужно было «легко ездить на автомобилях».

Американцы в настоящее время занимают 50-е место в мире по долголетию. Иностранцы пришли на наши берега и были поражены тем, насколько мы велики – не только наши небоскребы и внедорожники, но и мы. Чтобы заставить американцев двигаться больше, чтобы они могли работать более эффективно, жить дольше и все же не обанкротить Казначейство, физическая активность должна стать забавной.

Мы должны приступить к признанию примата удовольствия.

Итак, вот несколько предварительных предложений:

1. Подчеркните ходьбу. Большинство людей могут ходить.

2. Сделайте прогулку весело. Это обычно включает в себя элементы новизны, развлечений и поиска места назначения. Людям нравится ходить в Нью-Йорке и Париже – это приятно, даже художественная форма.

Городские планировщики раньше беспокоились о том, чтобы вести «забаву». Они строили дороги с «интересными кривыми» и «широкими перспективами».

Прогулка по шоссе – не забава.

3. Сделайте движение социальным. Ходьба и разговоры хороши для мозга. Хотя некоторые люди – превосходные самомологисты, разговор, как правило, более интригующий.

4. Сделайте путешествие приключением. Использование различных мышц в разных частях тела может приятно удивить пользователя. Видеть новые места может удивить еще больше. И вы можете танцевать во многих местах.

5. Признайте духовное измерение «упражнений». Многие духовные практики связаны с физическими действиями.

6. Вернитесь к первому смыслу. Люди хотят сделать что-то полезное. Если ходить в супермаркет означает меньше загрязнения и глобального потепления, люди должны чувствовать себя хорошо в этом.

7. Многие пиковые переживания связаны с физическим движением – и это хорошо, прежде чем рассматривать секс.

Если что-то весело, люди могут сделать больше. Они могут даже ненадолго отвернуться от проверки сообщений и электронной почты на своих мобильных телефонах / пэдах / ноутбуках / ноутбуках.

По крайней мере, на некоторое время. Это не займет много времени, чтобы иметь реальное значение – для всех.