Как изменить свои ложные убеждения

Изучение ложных убеждений и помощь в их изменении

Ладно, так что жизненный коучинг похож на то, что он кушал чашку с арахисовым маслом Риз, потому что нет никакого правильного пути к тому, чтобы кто-то из них тренировался. Вы можете тренировать кого-то миллионным способом. Все зависит от того, к чему они приходят, и как вы работаете, как вы входите в свои занятия. Но есть один метод, который можно использовать в каждом сеансе, независимо от темы или вашего стиля жизни. Это то, что затрагивает каждого человека каждый день в их жизни, и каждый сеанс может извлечь из этого выгоду.
Изучение ложных убеждений.

Теперь это не должно быть тем, о чем идет сессия. Это просто то, что всегда играет в фоновом режиме. Это то, что вы можете изучить по периферии, но это отличная дверь для входа в любой момент времени, когда вы считаете, что это уместно.
Во-первых, что такое ложные убеждения? Это убеждения, которые мы имеем о себе, которые являются неверными и ограничивают. Они живут в нашем подсознании, и поскольку 90 процентов наших действий проистекают из нашего подсознания, наши ложные убеждения играют огромную роль почти во всем, что мы делаем. Кроме того, поскольку они живут в нашем подсознании, мы можем не знать о них и как они влияют на нашу повседневную жизнь.

Например, если вы считаете, что вы неприступны, вы можете саботировать отношения, придерживаться, когда вы этого не должны, или не вступать в отношения. Но логика может предоставить вам объяснения, почему вы делаете это, когда в основе этого лежит ваше ложное убеждение, что вы не можете быть в этом. Наше поведение проистекает из наших убеждений. И наша жизнь выглядит как результат нашего коллективного поведения. Поэтому, если мы изменим или раскроем наши убеждения, особенно наши ложные убеждения, мы сможем изменить свое поведение и в конечном итоге изменить нашу жизнь.

• Лежа в отношениях: 3 шага к тому, чтобы остановить
• Поиск смысла после потери вероисповедания
• Против «Зла»
• Кормление мозга
• 10 шаблонов аддиктивного поведения

Когда вы обнаружите их ложные убеждения, вы можете начать помогать им переделывать себя. И изменение их проводки изменит их жизнь. Существует много разных способов и теорий о том, как переделать себя. Все от НЛП до подсознательной работы. И мне это очень нравится. Вот простая техника, которую я использую, которая не превратит вашу сессию в семинар или мешает тому, как вы тренируетесь.
Это три простых шага.

1. Слушайте ложные убеждения.

Как говорит ваш клиент, ложное убеждение будет протекать. Например, вы, ребята, можете говорить о проблемах в ее отношениях, и она бормотала себе под нос: «Я его не заслуживаю». Возможно, вы изучите это заявление глубже и узнаете, что это заявление произошло из ложной веры «Я не достойный ». И, конечно же, эта вера мешает ей полностью любить. Предложите клиенту осознать ее ложную веру. Затем вы можете начать эту строку вниз. Откуда взялось это убеждение? что-то случилось? Как долго она придерживалась этой веры?

• Психологические корни покемонов
• Долгосрочная зависимость марихуаны, связанная с проблемами в середине жизни
• Каковы преимущества и недостатки Facebook для детей?
• Жизнь как банан
• БДСМ как снижение вреда

Следующий вопрос: как эта вера проявляется в поведении в ее жизни. Поэтому из-за этой веры она компрометирует себя? Остается слишком долго? Никогда не расстается с кем-то? Каково поведение, которое вытекает из этого убеждения? Для нее важно видеть это, знать, как ее ложная вера влияет на ее жизнь.
Как вы, ребята, обрабатываете это, у нее могут быть другие откровения. Это произошло от ее отца. Или эмоциональное насилие от ее первых отношений. Просто зная, откуда это происходит, может быть полезно освободить веру. Как тренер по жизни, у вас может быть сопротивление, когда речь идет о детстве или прошлом, потому что вы думаете, что это то, что делают терапевты, и вы не хотите туда идти. Но я призываю вас не думать о том, о чем говорит терапевт, и о чем говорит тренер по жизни. Идите туда, куда клиент хочет идти.

2. Растворение / переопределение

Что ей нужно сделать, чтобы начать растворять и изменять эту ложную веру? Спроси ее. У нее могут быть отличные идеи. Многие тренеры не могут попросить своих клиентов ответить, потому что они чувствуют, что у них должны быть ответы на все вопросы, а если нет, они не являются хорошим тренером. Это неправда. У всех нет ответов. Мне все равно, сколько писем у вас после вашего имени. Так что, если вы этого не сделаете, все в порядке. Не притворяйся. Помните, что вы и ваш клиент вместе путешествуете. Вы не за подиумом или на мыльнике. С вами, а не с. Поэтому, если вы не знаете, все в порядке.

Узнав, что такое ложная вера, исследуйте эмоции, стоящие за ней. Это будет сильная эмоция, что делает их слабыми, невидимыми, менее. Попросите клиента отметить это чувство. Теперь поставьте там книжный знак.

Теперь попросите клиента сыграть в детектив и попросить ее доказать, что ложная вера верна. Вам нужны факты, а не чувства. Напомните своему клиенту только потому, что она чувствует, что что-то не означает, что это факт.

Помогите своему клиенту оспаривать ее ложную веру. Один из способов сделать это – переопределить. Например, если чье-то ложное убеждение: «Я не думаю, что я достаточно хорош». Что для нее «хорошо»? Вызовите клиента, исследуя ее определения. По мере того, как вы это делаете, она может прийти к совершенно новому определению. Каждый раз, когда это происходит, происходит смещение мышления. Мы начинаем допросить себя, в хорошем смысле.
Теперь вернитесь к чувственной части. По его мнению, клиент думает о времени, когда она чувствовала себя «хорошо», согласно ее новому определению. Пусть она впитает это чувство. Не просто помните об этом, чувствуйте это. Нам нужно использовать ум и тело. Как люди, мы целы. Но многие думают, что они могут просто подумать, что они делают что-то и не получают никакой тяги. Чувства всегда сильнее, чем логика.

Наконец, как сыро, как это звучит, попросите клиента громко сказать новое мнение. «Я достаточно хорош». «Я симпатичный». «Я спортсмен». Для них важно сказать это вслух. Существует огромная сила в том, чтобы что-то сказать, объявив об этом, особенно со свидетелем. Это гораздо более убедительно, чем просто думать об этом. Подумайте о различии между мышлением, которое я люблю вас о ком-то, и фактически произнося слова на их лице. Огромная разница, не так ли?

3. Настройте новый опыт.

Это домашнее задание.

Нет ничего более убедительного, чем опыт. Таким образом, целью было бы создать новый опыт (ы) для клиента, который будет опровергать их ложную веру.

Я использую свою историю в качестве примера. Моя ложная вера, которую я пыталась распустить, была «Я не спортсмен». Это произошло из моих футбольных дней в школе. Я был ребенком с самым белым мундиром. Я был утешителем скамейки. Поэтому из-за этого опыта я разработал ложную веру в то, что я не спортсмен. Спустя двадцать лет эта ложная вера проявилась, когда я обнаружил CrossFit. CrossFit привлекает много спортсменов. Поэтому я бы пошел против детей, которые были первыми в школе, спортсмены. Из-за моей ложной веры я сам себя саботировал, а не шел так сильно, как мог, и т. Д. Я даже не знал об этом. Это то, что я обнаружил, когда начал много спрашивать себя. Я начал растворять ложную веру, когда я дал себе новый опыт. Этот новый опыт бил «спортсмена». Это изменило мое мышление. Это опровергло мою ложную веру. Конечно, это заняло гораздо больше опыта, но новый опыт был самым важным, потому что он был первым домино.

Таким образом, вы и ваш клиент придумали новый опыт, который может изменить ее ложную веру. Но убедитесь, что это реалистично и что-то, что ваш клиент будет и может выполнить. Если ложное убеждение вашего клиента заключается в том, что она не может быть в отношениях, хотя цель в конечном итоге может заключаться в том, чтобы заставить ее быть в здоровых отношениях, это, вероятно, не то, что она может дать себе в ближайшее время. Итак, домашнее задание должно было бы сделать что-то, что к этому подходит.

Ваши сеансы могут обрабатывать то, на что похожи ее переживания, как они ее чувствуют, что вы от них открываете. Или, если она не может выполнить, исследовать whys.

Счастливый коучинг!

Поздороваться

Instagram

Приезжайте с нами ЗДЕСЬ.