Медитация, не лечение

На днях я открыл глаза от короткого сна в классе медитации. Мой инструктор, Йоги Аллен Фингер, усмехнулся.

«Добро пожаловать в Ашрам в Нью-Йорке», – ворковал он. Половина сознания, я хихикнула.

«Со всеми своими сумасшедшими людьми и ситуациями, – начал Алан, – Нью-Йорк – идеальное место, чтобы выработать свою карму».

Карма или Дхарма? Я поинтересовался. Я всегда путаю их. Алан разъяснил позже:
«Наша Дхарма включает ситуации, в которые мы родились в этой жизни, чтобы выработать нашу карму». Конечно!

• Beyond Blue: Интервью с Therese Borchard
• Изготовление американского Junkie
• Как работает психотерапия
• Психиатрия стала фаустом?
• Консультирование пациентов об их хронических заболеваниях

Наверное, когда таксисты пытаются убежать от меня, или рабочий проект попадает в ловушку, мне дают точные впечатления, которые мне нужно развивать.

«Не реагируйте на свое эго», – сказал Алан о дхарматических сценариях. «Реагируйте со своим духом».

Мой дух – это то, что я только что потратил час, пытаясь соединиться в тишине через булавки, иглы и желудок.

• Иногда то, что вам нужно, трудно проглотить
• Новое исследование показывает, что лекарство может помочь предотвратить ВИЧ-инфекцию, но снижение рискованного поведения по-прежнему имеет решающее значение
• Почему вы должны отказаться от своей работы и путешествовать по миру
• Предложения сна сна сна от лучших рассказов сна 2010 (часть I)
• Монстры в темноте

«Один дух – это сознание», – сказал мне Алан. «Эго развивается по мере того, как наше сознание воздействует на ум и пять чувств. В конце концов, наше эго становится полностью окрашенным этими переживаниями, заставляя нас думать, что все, что мы подвергаемся и утверждаем, что оно наше, – это то, кто мы есть ».

Но это все неправильно, сказал он. Медитация помогает нам нажимать кнопки сброса в наших умах, чтобы мы могли стереть все наши программирования эго. Затем мы подключаемся к нашим подлинным «Я». Вы знаете, как молодая девушка во мне, которая любила петь перед зеркалами и позволяла школьникам преследовать меня. Ничего себе, медитация действительно работает.

Несколько месяцев назад я сделал перерыв в занятиях медитации Аллена Фингера. Результат был некрасивым. Я оказался слишком глубоко в своей голове. Однажды вечером я был в лифте, громко разговаривая с самим собой. Я не заметил, что двери открыты, и оказался лицом к лицу с тремя людьми, которые смотрели на меня, как будто я только что сбежал из Бельвю. Я выскочил из лифта и провел следующие 10 минут, успокаивая себя тем, что все время от времени разговаривают с ним. (Только не так громко, как я.)

После этого я понял, что пришло время снова зарегистрироваться для занятий Finger.

Я твердо убежден, что медитация лучше, чем медикаментозное лечение. Бросьте занятия йогой в микс, и вы нашли эликсир для чистого счастья и благополучия.

Многие из вас уже знают об Ишта-йоге, одном из моих любимых мест для медитации. Но если вы не можете сделать это там в 17:30 по понедельникам и средам, сделайте несколько минут сегодня, чтобы нажать кнопку сброса ума на работе и проверить эти видео:

Как медитировать – отличный праймер

Алан Фингер говорит о снижении напряженности

У вас есть любимое медитационное видео, компакт-диск, пятно или учитель? Поделитесь им здесь, и я добавлю его!