5 шагов к тому, чтобы стать человеком Киндера

В эти трудные политические дискурсы, когда друзья «не знакомы» друг с другом на Facebook, люди могут рассказать о неприятных вещах публике людям, которых они едва знают, и дискуссии часто являются личными и средними.

Возможно, пришло время пересмотреть утраченное искусство эмпатии.

Одно интересное исследование показало, что эмпатия действительно может быть изучена и что вы можете быть чутким для кого-то, кого вы едва знаете. Исследование показало, что на самом деле потребовалось лишь несколько положительных впечатлений, чтобы стать чуткими. Это может быть хорошей новостью для людей, которые уверены, что они стали измученными и негативными.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Если бы каждый мог практиковать немного сочувствия каждый день, представьте себе возможности для построения мостов и поиска решений? Но, хотя эмпатия по крайней мере столь же стара, как Золотое правило, люди не всегда применяют это на практике. Жизнь становится занятой и бросилась. Существует так много стресса, и человек, движущийся впереди вас, который не будет двигаться быстрее, является препятствием для достижения вашего назначения, не так ли? Мы часто видим других как проблему – корень наших проблем – вместо того, чтобы быть отдельным человеком, который, вероятно, имеет дело с таким количеством трудностей в этот данный момент, как мы.

• Может ли шлем виртуальной реальности перестать бояться летать?
• 6 способов заставить ваши мечты работать на вас
• Говорить на иностранном языке уменьшает уклоны от принятия решений
• Вы A-Freyd интровертов?
• Успех школы и неправильное мышление родителей

Есть много причин практиковать сочувствие и доброту. (В этой статье неплохо описать преимущества.) Давайте рассмотрим некоторые способы, которыми вы можете отказаться от негативного разочарования в сторону более позитивных действий и взаимодействий:

1. Признайте, что ваш разговор о себе может быть топливом на бушующем негативном огне.

   Подумайте, как вы реагируете на новости. Вы начинаете думать о «тех людях», которые являются более богатыми или бедными, или необразованными, или слишком образованными? Какова бы ни была ваша личная забота, вы размышляете над людьми «там», которые могут или хотят каким-то образом причинить вам вред? Обратите внимание на свои мысли, а затем решите остановиться. Правильно: вы можете фактически отказаться от негативного натиска мыслей и развернуть его. Первый шаг – поймать себя на этом.

2. У вас есть план позитивных действий.

   Есть ли стихотворение или песня, которая делает вас счастливыми? Можете ли вы перечислить три вещи о своей жизни, которые вы наслаждаетесь? Есть ли в вашем мире люди, о которых вы заботитесь, кого вы могли бы назвать и (положительно) говорить о чем-то? Примите положительный план готовности к действию.

   • Физические опасности стресса
   • Болезнь Амбиции
   • Приезжайте в Центр
   • Делают Спящие Пилюли Работы, Заставляя нас Забыть Бессонницу?
   • Секрет чувств меньше раздражает вашего партнера
3. Научитесь быть объективными.

   Каждый новый источник имеет свой собственный уклон: вы можете прочитать четыре статьи по одному и тому же вопросу и уйти с четырьмя различными интерпретациями. Вместо того, чтобы возмущаться или расстраиваться, подумайте, что вы, возможно, не получите всю информацию, и что, вероятно, есть вещи, которые вы не знаете. Будьте хорошо прочитаны, но не позволяйте тому, что вы читаете, чтобы подпитывать ваш негатив.

4. Уходите от негативных мыслей и отрицательных людей.

   Вы можете поймать свои негативные мысли и обратить свое внимание в другое место, но что, если вас окружают отрицательные люди, которые хотят привлечь вас к схватке? Подумайте, что иногда лучше физически избавиться от ситуации. Просто выходите из комнаты. Идти гулять. Упражнение самостоятельно. Иногда разделение является ключом к становлению более объективным и спокойным перед лицом расстроен.

5. Сделайте что-нибудь приятное для кого-то, даже если вы думаете, что они этого не заслуживают.

   Высший симпатичный шаг должен быть приятным, даже если кто-то не славный к вам. Комплиментируйте их. Обратите внимание на них. Отправьте им карточку, отметив что-то, что вам действительно нравится в них. Каждый испытывает боль от того или иного вида, и если вы видите сквозь твердую стену боль внизу и отвечаете на человека там, вы откроете ключ к тому, чтобы быть добрым и чутким.