Возвращение к неизменному месту показывает, как вы изменились

Источник: Фото Кристофера Бергленда

Нельсон Мандела сказал классно: «Нет ничего похожего на возвращение в место, которое остается неизменным, чтобы увидеть, как вы изменились». Когда вы в последний раз совершили паломничество в очень знакомое место и поняли все различные способы, вы метаморфизировали с тех пор, как вы в последний раз были там?

Почему возвращение в знакомое место, которое остается тем же, раскрывает пути, которые вы развили с того момента, как вы в последний раз были там? Ответ лежит в ваших нейронных сетях и том, как мозг кодирует воспоминания.

Каждая память о месте, песне, фотографии или запахе, которая остается неизменной, представлена ​​определенной нейронной сетью, называемой «инграммой».

Почти каждый год я совершаю паломничество на «Большой остров» в Коне, Гавайи. Я ездил ежегодно, чтобы соревноваться в триатлоне Ironman, и теперь я возвращаюсь, чтобы подбодрить других триатлетов на чемпионатах мира или просто отдохнуть.

• Кто вытирает кого? Жизнь зависит
• Можете ли вы перестать думать?
• Первые воспоминания
• Наши наиболее ценные вещи
• Нажатие кнопки

Кона глубоко погружена в воспоминания, которые были застигнуты в моем мозгу через нейронное кодирование. Такие вещи, как запах деревьев Plumeria и запах солнцезащитного крема Banana Boat, который я могу найти только в магазинах ABC на All'i Drive, возвращают яркие воспоминания Technicolor из прошлых десятилетий, как будто они произошли вчера.

Когда воспоминания старых воспоминаний накладываются на новые сформированные воспоминания, они создают модифицированную нейронную сеть или «engram», которая объединяет старую с новой. К счастью, в моменты, когда ваш мозг интегрировал новые стимулы с прежней энграммой, есть небольшое окно времени, в котором вы можете взять инвентарь и оценить, сколько вы изменили с того момента, как вы в последний раз были там.

Кристофер Бергленд продвигается к температуре около 130 градусов через Долину Смерти.

Источник: Kiehl's С 1851 года используется с разрешения.

Воспоминание о прошлом

• Больше мифов о менопаузе
• Неврология того, как мы намеренно забудем опыт
• Я был в Эшли Мэдисон
• Нация флага
• Невыносимая серия чувствительности

Есть ли место из вашего прошлого, которое имеет особый запах, который вызывает волну положительных или отрицательных воспоминаний всякий раз, когда вы пересматриваете? У большинства из нас есть этот опыт в День благодарения или в другие большие праздники, когда все запахи, приходящие с кухни, сочетаются с уникальным запахом дома вашей семьи и заставляют вас автоматически вспоминать наисцеральном уровне.

В следующий раз, когда вы отправитесь домой на каникулы, попробуйте укрепить свои антенны для потока воспоминаний, которые возникают, когда вы впервые ходите в дверь. Проведение инвентаризации того, где вы находитесь сейчас, по сравнению с тем, что вы чувствовали, когда вы были в этом «неизменном месте» в прошлом, – прекрасная возможность для роста.

Источник: Акварель Мэри Джо Личард (моя мама), Используется с разрешением

Олфакция – одно из наших самых древних и первичных чувств. Как спортсмен, я бы использовал специальные эфирные масла и эссенции для кодирования определенного запаха с положительными ассоциациями в безопасности и дома.

Когда я был на страшной территории, как лавовые поля Коны или плавали в племенной среде великих белых акул в Южной Африке, я бы чувствовал себя менее боязно, если бы я принял дуновение закованного запаха.

Я храню все эти эссенции и эфирные масла в специальной деревянной коробке. Иногда, если я хочу вернуться в места моего прошлого и вспомнить, я буду носить один из старых ароматов, который остается неизменным. Это дает мне возможность провести инвентаризацию того, как я изменился с тех пор, и способы, которыми я хочу продолжать развиваться.

Прекрасным примером этого является моя зеленая бутылка одеколона Ральфа Лорена Поло, которую я носил религиозно в начале 80-х годов в качестве гормонально заряженного подростка. Сейчас интересно положить этот одеколон, потому что он дает мне большие воспоминания и на самом деле заставляет меня снова чувствовать себя молодым. У вас есть парфюм или одеколон из вашего прошлого, что вы или кто-то, с которым у вас была крепкая привязанность, носили, что дает вам воспоминания?

Запах желтого мыла Dial, который я использовал в качестве подростка, делает это и для меня. Несколько дней назад я вымыл руки в тайском ресторане, который, очевидно, положил циферблат в универсальный диспенсер … Я был поражен тем, как ярко все люди и эмоции из Высшей школы бросились назад. Опять же, это была прекрасная возможность принять во внимание то, кем я являюсь сегодня, и как я развился лучше или хуже.

К сожалению, сила обоняния может быть эмоционально подавляющей, если она вызывает воспоминания о травматическом опыте. Недавно на 60-й минуте ветеран с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) сказал, что больше не может ходить на бензоколонку, потому что запах бензина напоминает ему о возвращении в Ирак.

Из моего жизненного опыта я обнаружил, что, если я открою старый ящик памяти, перейдя на место, запах или фотографию, которая остается неизменной и имеет глубоко укоренившиеся отрицательные ассоциации, – что она создает окно возможностей для плетения в положительные ассоциации и разбавлять травматические ассоциации, содержащиеся в инграмме.

Будучи спортсменом, я также помещал изображения на мой холодильник, что вызывало ощущение спокойствия и внутреннего покоя, которые я мог бы визуализировать, когда реальность ситуации была похожа на ад. Окружая себя фотографиями, которые остаются неизменными, и их кодирование в вашу память может создать полезный инструмент для перевода себя в спокойное место в вашем воображении, используя ваше воображение или во время медитации во время бедствия.

Источник: Фото Кристофера Бергленда

Золотые старики могут вернуть вас в место, которое остается неизменным

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы слышите песню, которую вы не слышали очень долго, что все воспоминания, связанные с этим временем и местом в вашей жизни, остаются намного более яркими, чем если бы это была старая песня, которую вы слышите практически каждый день ?

Энграмма, связанная со старой песней, похожа на ископаемое, которое вечно сохраняется на уровне нейронов, если оно не возобновляется. Каждый раз, когда вы открываете этот ящик памяти, слушая песню, новые воспоминания вплетены в нейронный гобелен. Это очень полезно при попытке перезапустить триггер PTSD, но он также может разбавить ассоциации старой песни, если она переиграна.

Когда в последний раз, когда старая песня застала тебя врасплох и вернула тебя в прошлое и место из прошлого, как это было вчера? Недавно у меня был этот опыт с песней Fleetwoood Mac, которую я не хочу знать.

Как и миллионы людей в 70-х, я играл в альбом Rumors ad nauseum до такой степени, что мне стало так тошно, что я больше его не слушаю. На днях я услышал, что я не хочу знать по радио, и это действительно поразило меня тем, что песня была способна вернуть меня обратно в 1977 году. Если есть старая песня, которую вы не слышали в течение длительного времени , почему бы не разыскать его сегодня и посмотреть, куда он вас доставит.

Вывод: использование вещей, которые остаются неизменными для личного роста

«Возвращение в место, которое остается неизменным, чтобы увидеть, как вы изменились сами по себе» – это ценный инструмент для инвентаризации того, где вы были, и наметить курс, где вы хотите отправиться в вашу жизнь.

Использование фактического физического путешествия обратно в географические места вашего прошлого, которые глубоко встроены в воспоминания на уровне нейронов, – это один из способов вернуться в эти места, но вы также можете использовать музыку, запахи или фотографию, чтобы пересмотреть эти места вашего прошлого и используйте эти неизменные вещи, чтобы увидеть, как вы сами изменились.

© Christopher Bergland 2015. Все права защищены.

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .