Рецепт счастья или промедления?

Сегодняшняя история из New Zealand Herald сообщает, что веб-сайт CALM (Computer Assisted Learning Method) позволяет студентам загружать аудиофайлы, которые предоставляют информацию о долговременном счастье – способы использования умственной устойчивости, здоровых отношений и нахождения смысла в жизни. У этих загрузок есть недостатки? Даже эта короткая новостная новость показывает, что они могут.

Основываясь на положительной психологии, доктор Тони Фернандо (Department of Psychological Medicine, University of Auckland) изначально разработал веб-сайт для студентов-медиков. Как сказал Уильям Лиандо д-р Фернандо в сегодняшнем новозеландском вестнике,

«Многие из них невероятно умные и талантливые молодые люди, но то, что они часто не знают, – это очень высокий уровень стресса [в их академической жизни]».

Доктор Фернандо хотел помочь, предоставив ресурсы студентам, чтобы справиться с этим стрессом.

• Поющие в луну
• Почему мы годим за новостями знаменитостей?
• Волшебное сознание Моники Уокер Новой Таро
• Жестокая честность Hard Rock Songwriting
• 3 вещи Чрезвычайные лидеры делают

Содержание веб-сайта, безусловно, основано на том, что недавнее исследование говорит нам о счастье (например, это не то, что у нас есть, что делает нас счастливыми), и сегодня не моя цель комментировать веб-сайт как таковой. То, что привлекло мое внимание в этом кратком новостном отчете, было заключительной цитатой студента. Лиандо пишет:

«Студент-медик третьего курса Филипп Чао является новообращенным и сказал, что сайт Herald помог ему больше всего до и во время экзамена. «Вместо того, чтобы слушать музыку или заниматься другими вещами, когда мне кажется, что мне достаточно учиться, я могу зайти на сайт CALM и послушать несколько сеансов медитации». Тем не менее, 19-летний, который загружает аудиофайлы на свой iPod для удобства, предупреждает, что это также может быть инструментом промедления. Он сказал, что время от времени использовал свое время на веб-сайте, чтобы держаться подальше от своих книг »(выделено мной).

Ах, ирония искать счастья в Интернете,
затягивающая супермагистраль.

• Великий, Великий, Великий, Великий … Ape Men
• Ночные ужасы хуже среднего возраста
• 3 минуты Космического пространства
• 5 советов по увеличению силы воли
• Умственная помощь со здоровьем облегчена

Несмотря на то, что многое можно выиграть, потратив время, чтобы узнать, как использовать умственную сопротивляемость, здоровые отношения и находить смысл в жизни, в той мере, в какой это стремление сводит на нет успешное преследование наших личных проектов – в этом случае Филлип медицинские исследования – мы действительно можем подорвать наше счастье. Как так?

Другие исследования также показали, что успешное достижение наших целей – это путь к счастью (см. «Достижение цели и счастье» и «Доброе начало»: восходящая спираль счастья). Промедление, с другой стороны, связано с отрицательными эмоциями, особенно с виной.

Избегайте онлайн-ловушку отсрочки
Контролируйте свое время в режиме онлайн. Большинство из нас принимают рациональные решения (например, для загрузки этого файла на мой iPod требуется всего одна минута) в течение иррационально коротких периодов времени (т.е. через минуту мы сталкиваемся с тем же решением). Не осознавая этого, часы могут проскользнуть, поскольку мы принимаем такое же рациональное решение – «это займет всего минуту» – по одной минуте.

Подумайте о следующем:

1. Поставьте часы, которые видны, чтобы выделить время для вас.
2. Установите ограничение времени на просмотр в Интернете и придерживайтесь его.
3. Подтвердите, что вы на самом деле делаете перерыв в задаче, так что вы честны с самим собой, что вы на самом деле не находитесь на задаче, даже если вы все еще находитесь за своим столом.

Поскольку Нейл Почтальон так хорошо спорил в таких книгах, как « Технополис» и « Забавные мыслей до смерти» , технология – это «обоюдоострый» меч. Требуются мысли и стратегии, чтобы использовать его мудро, даже в погоне за счастьем.