8 разумных способов замедления времени

В некоторые дни кажется, что времени не хватает, чтобы выполнить все, что нужно – дни, проведенные скремблированием вокруг выполнения задач среди слегка бешеных темпов, не полностью присутствующих, завершая одну задачу, а мысленно готовясь к следующему из бесконечных дел.

Источник: Shonda Moralis

Да, есть немного адреналина, который возникает из-за пересечения вещей из списка. Есть, однако, простые способы настроить этот неистовый, многозадачный темп, фактически сделав нас более продуктивными, одновременно одновременно замедляя время.

Очевидно, что мы не можем изменить фактическое время, но наше восприятие прохождения времени может значительно повлиять на следующие практики:

1. Одной задачей вместо многозадачности . Как восстанавливающий многозадачник, я здесь, чтобы сказать вам, что он работает. Исследования показывают, что мы более эффективны, когда участвуем в одной вещи одновременно. Проверьте это. Вы можете быть удивлены.
2. Присутствовать. Как можно лучше, довести свое полное осознание до каждой хозяйственной работы, заметив ваше осязание, обоняние, звук. Когда ваш ум бродит обратно в список дел, аккуратно перенаправите свое внимание обратно на задание.
3. Медитируйте. Первое, что нужно, утром, если это возможно. Если только в течение пяти минут эта тишина и тишина задают тон, темп и перспективу в течение дня.
4. Дышите полностью. Периодически в течение дня, сделайте паузу и сделайте несколько полных, глубоких, преднамеренных вдохов. Обратите внимание на энергию, которую это создает.
5. Выспаться. Это не всегда полностью под нашим контролем, но создайте условия, насколько это возможно, чтобы получить как минимум семь часов в сутки. Когда мы устали и вяло, мы не такие настоящие и продуктивные.
6. Признавайте и сокращайте время «присоски». Facebook, Twitter, TV и электронная почта. Будьте намерены в течение времени, которое вы проводите с электроникой. При необходимости установите таймер.
7. Делегат. Хозяйки хороши для детей. Отпустите необходимость сделать это так, как вы это сделаете. Достаточно хорошо.
   

   Источник: Shonda Moralis

8. Наслаждайтесь моментом. Когда вы узнаете приятный момент, впитайте его. Да будет так. Старайтесь не принимать небольшие моменты как должное, потому что это те, о которых мы оглядываемся с самой любовью.

• Доверяя нашим сердцам
• 4 изменения образа жизни, которые будут способствовать вашему психическому здоровью
• Обзор лечения СДВГ
• Почему некоторые люди тянут за волосы при тревоге?
• Почему Тор Харрис был в состоянии войны с его мозгом

Я приглашаю вас каждый день выбирать одну из этих практик «Внимательность» и принимать во внимание то, насколько гибко ваше восприятие времени.