4 Преимущества Объятий, для Разума и Тела

Я имел честь представить Zen Psychology Therapy (ZPT) * на Всемирном конгрессе по психотерапии в Шанхае в мае 2014 года [1]. Какой опыт! Оглядываясь назад, два впечатления поразили меня больше всего, первым из них была открытость и интеллектуальная вибрация, с которой были получены психология Дзен и другие гибридные подходы. Вместо того, чтобы оскорблять западный психолог, говорящий о дзен-буддизме и внимательности в психотерапии, меня приветствовали как человека, который хочет строить мосты.

Универсальная потребность

Другой был связан с тем, сколько китайских коллег и даже незнакомых людей инициировали разговоры о физической привязанности и их отсутствии в Китае. Мой китайский сопредседатель, который прожил в Соединенных Штатах в течение 10 лет, объяснил, что сам влюбился в обнимание, как и многие другие жители города современного Китая.

Как вы, возможно, знаете, относительно мало азиатов обычно выражают свою любовь объятиями. Почему они должны? Для нас думать, что есть только один способ утвердить и поддержать другого человека – это высокомерная позиция. Многие из них не пропускают физической привязанности, думая о обычае обнимания, особенно публично, как о глупом дисплее. И объятия, безусловно, не нужны для академического или профессионального успеха.

• 5 Убеждения радикально изменить несчастье к благополучию
• Быть здесь сейчас: искусство драгоценного присутствия-центрированности
• Провозглашение вашего Wabi-Sabi является катарским антидотом за позор
• Будет ли вдумчивость становиться другой самопомощи?
• Духовная активность

Тем не менее, есть некоторые преимущества объятий, которые нельзя сохранить в секрете, даже в эпоху Интернета:

1. Безопасность. С тех пор, как исследования Харлоу прошли, прошло много времени, показывая, что бедные девочки-обезьяны предпочитают куклу без молока в качестве заменителя матери над металлической куклой с молоком [2]. Во всем мире мы согласны с тем, что дети должны быть проведены. Имеются данные о том, что взрослые, которые часто обнимались и обнимались в раннем детстве, проявляют меньше симптомов стресса, чем менее обнятые коллеги [3]. Физическая привязанность также снимает стрессовые реакции у взрослых, которые сообщают о меньшей экзистенциальной тревоге, даже когда ее коснулись только кратко [4]. Мы просто подключены, чтобы найти успокаивающий контакт, как показывают многие исследования первых впечатлений [5].
2. Положительные чувства. Конечно, взрослые люди могут жить без объятий, но мы, похоже, с ними счастливы. Мы выпускаем гормон окситоцин при прикосновении, который повышает чувства привязанности, связи, доверия и близости. [6] Когда нас обнимают, мы чувствуем себя менее одинокими. Я предполагаю, что студенты чувствуют себя менее опустошенными академическими проблемами, когда они хорошо обделены, хорошо уверены в себе и хорошо связаны. Видимо, объятия способствуют социальным связям и опыту участия в этой жизни, что для меня истинное счастье. *
3. Лучшее здоровье. Еще одно часто упоминаемое преимущество обмана заключается в нашем улучшенном здоровье, так как когда мы коснулись нашего сердечного ритма, артериального давления и уровней вредного гормона кортизола, снижается [7]. Выходите и обнимайте, и ваша жизнь может не только чувствовать себя лучше, но и дольше.
4. Свобода. Это клише, чтобы сказать, что культуры азиатов, как правило, не касаются и не обнимаются, особенно потому, что времена могут меняться, и люди могут выбирать, чтобы не вписываться в ту же культурную коробку, что у них всегда есть. Стремительное стремление к интеллектуальному росту и свободе, желание навести мосты между Западом и Востоком и беспрецедентное любопытство и готовность пройти самую налоговую академическую подготовку, все заставляют людей подвергать сомнению все. Молодая китайская деловая женщина, которая говорила мне о необходимости пробить стеклянные потолки на лидирующих позициях – необходимость, которую мы, безусловно, разделяем здесь, спонтанно держала мои руки, говоря о своих амбициях. Говоря со мной, о мужестве, которое требуется, чтобы путешествовать в одиночку в чужие страны, китайская женщина, с которой я познакомилась в метро, ​​внезапно обняла друга рядом с ней. Не поймите меня неправильно. Меня может раздражать незнакомец, или даже друг, в неподходящее время. И всегда найдутся люди, которые предпочитают не трогать, например, монах Дзэн, с которым у меня была привилегия говорить очень долго. Но здесь основное внимание уделяется выбору . Поскольку люди предпочитают оставлять культурную коробку, которая настаивает на отсутствии прикосновения, выявление их эмоциональных и физических потребностей может быть испытано как явный признак преодоления их опасений и культурной обусловленности.

_{Два китайских ученика подошли ко мне, чтобы задать некоторые вопросы после того, как я выступила на конференции. Отметив, что я вкратце упомянул во время разговора о том, что физическое лишение признано одной из причин страдания на Западе, студентка внезапно обняла меня, благодарив меня обильно. Студент-мужчина удивил меня и последовал ее примеру. Чувствуя себя совершенно тронутым, я засмеялся: «Китайцы, подумал я, не обнимаются». Студенты улыбнулись и простили меня за предубеждение.}

* ZPT основан на моей книге www.AUnifiedTheoryofHappiness.com

• Правда ли, что прощение «смехотворно»?
• Успокойся с медитацией на основе логики
• Скажи «Нет во имя любви»
• Основные события 37-го Фестиваля еврейских фильмов в Сан-Франциско
• Противоядие: оптимизм ненависти

[1] http://www.ifpworldcongress.org/econtent.asp?id=158&ifp=156

[2] http://psychclassics.yorku.ca/Harlow/love.htm

[3] http://www.cnn.com/HEALTH/9709/11/nfm.touch.stress/

[4] https://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/touch-may-alleviate-existential-fears-for-people-with-low-self-esteem.html

[5] http://tippingresearch.com/uploads/Reachout.pdf

[6] http://www.psychologytoday.com/blog/made-each-other/201005/dog-good

[7] https://www6.miami.edu/touch-research/TRI%20Press/The%20Magic%20of%20Your%20Touch.pdf