В этом сообщении в блоге мы будем говорить о навыках и настроениях, с которыми вам приходится иметь дело с невзгодами в вашей жизни. Я попрошу вас оценить себя по пятибалльной шкале относительно того, насколько хорошо или не так хорошо, что вы можете использовать навыки, о которых я буду вас спрашивать.
Вот первый: Говорить с другими людьми. Речь идет об общении и общении с людьми эффективно. Это связано с ясностью и, возможно, точным, когда это требуется и может утверждать себя в вашем общении с другими.
Я бы хотел, чтобы вы оценили себя по пятибалльной шкале. Но прежде чем вы это сделаете, подумайте об этом конкретном навыке и, возможно, попросите других поделиться отзывами о том, насколько хорошо они чувствуют, что вы общаетесь с ними. Вот масштаб:
Теперь вот второй вопрос. Это связано с тем, что вы можете создавать и поддерживать дружеские отношения.
Насколько вы хороши в связи с другими? Посмотрите на дружеские отношения, которые у вас есть в вашей жизни, как вы их создали, и как вы их поддерживали с течением времени. Опять же, спросите других людей (особенно ваших друзей), как они видят вас с точки зрения этого навыка. Оцените себя:
Третья область связана с гибкостью и возможностью вносить изменения в вашу жизнь, когда вам нужно. Это часто очень сложно для нас. Мы являемся существами привычки, и мы склонны пытаться решить проблемы в том, как мы их решали в прошлом. К сожалению, многие ситуации требуют, чтобы мы пытались по-другому.
Итак, насколько хорошо вы умеете быть гибкими как в своем мышлении, так и в своем поведении?
Четвертая область относится к тому, как вы относитесь к себе. Вы отдаете себе отчет в своих достижениях? Насколько хорошо вы принимаете комплимент от других? Вы обесцениваете достижения или вещи, которыми вы должны довольствоваться и гордиться? Насколько вы хороши в себе?
Последнее связано с тем, что вы можете контролировать свои эмоции, особенно сильные эмоции; в частности, эмоции, которые другие или вы сами можете обозначить как негативные: гнев. Насколько хорошо вы контролируете, что вы делаете, и говорите, когда сердитесь? Потратьте некоторое время и подумайте об этом. Подумайте о ситуации, в которой вы были, когда вы вышли из себя, и подумайте, в последний раз, когда вы злились. Что ты сделал? Как вы справлялись с сильными эмоциями? Оцените себя.
В следующем посте мы проведем еще немного времени, чтобы попросить вас взглянуть на себя и оценить навыки и настроения, которые у вас есть, которые могут помочь вам быть стойкими и справиться с невзгодами в вашей жизни.
