Отчет CDC: 9 миллионов при использовании сна для сна

Вы принимали снотворное в прошлом месяце? Если это так, у вас много компаний. За последние 30 дней около 9 миллионов взрослых в Соединенных Штатах – это 4% населения – использовали лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь их беспокойному сну. Это лишь один из результатов недавно опубликованного отчета Центра по борьбе с болезнями о применении сна в США.

Это первое исследование правительства США для изучения использования рецептурного сна. До сих пор данные по использованию сонной помощи были в основном обусловлены проданными рецептами и исследованиями рынка, которые в течение многих лет составляли основу сообщений о растущем спросе на вспомогательные средства для отпуска по рецепту. Теперь, впервые, у нас есть результаты национального исследования общественного здравоохранения, посвященного проблеме лекарств, отпускаемых по рецепту сна. Эти результаты CDC предоставляют важную информацию не только о том, как часто используются эти лекарства, но также о некоторых социальных и демографических факторах, связанных с их использованием:

Возраст: использование сна для справки по возрасту увеличивается с возрастом. Использование сна для лечения сна было самым низким среди младшей возрастной группы (20-39) – 2% молодых людей использовали вспомогательные средства для отпуска по рецепту в течение последних 30 дней. Среди взрослых 50-59 этот показатель вырос до 6% и до 7% среди взрослых 80 лет и старше.

• Политика продовольствия
• Что удерживает АПА от исцеления?
• Прием соли: Принимая советы с этим пресловутым зерном
• Практика осознанности не требует времени, она делает время!
• Ежемесячные медитации для приглашения к эротизму (ноябрь)

Пол: Женщины значительно чаще используют рецепт сна, чем мужчины. Пять процентов женщин сообщили о том, что в течение последних 30 дней использовала лекарство от отпуска по рецепту, по сравнению с 3,1% мужчин.

Гонка и этническая принадлежность : взрослые беловатые латиноамериканцы сообщили о значительно более высоком использовании лекарств, отпускаемых по рецепту сна, чем у не испаноязычных чернокожих взрослых и взрослых мексиканских американцев. Среди не испаноязычных белых, 4,7% сообщили, что использовали вспомогательные средства для отпуска по рецепту, по сравнению с 2,5% среди не испаноязычных чернокожих, и 2,0% среди мексиканских американцев.

Образование . Вероятность употребления сна во время сна увеличивается с образованием: 4,4% взрослых с образованием за пределами средней школы сообщили об использовании сонных пособий по сравнению с 3,9% взрослых, окончивших среднюю школу и 3,0% взрослых, которые не закончили среднюю школу.

• Безопасные пространства и свободная речь
• Что любовь дает вам
• Рамка, часть 4 (Конфиденциальность)
• Жизнь: Конная гонка, Расовая гонка или Удивительное приключение?
• Постановления о депонировании имеют тенденцию к улучшению статус-кво

Неудивительно, что нормы отпускаемых по рецепту сна лекарств самые высокие среди людей, которые сообщают о наибольшей сложности со сном:

• Взрослые, которые сообщили, что спали не более 5 часов в сутки, имели самые высокие показатели использования сна для лечения сна. Люди, которые спали 9 или более часов, также использовали вспомогательные средства для отпуска по рецепту с большей частотой, чем те, кто сообщал о сном в рекомендуемом диапазоне 7-8 часов в сутки.

• Взрослые, у которых были диагностированы нарушения сна, показали значительно более высокие показатели использования рецептурных лекарств, а также взрослые, которые заявили, что сказали своим врачам о том, что у них проблемы со сном. Более 16% взрослых с диагностированным расстройством сна использовали лекарства для отпуска по рецепту в течение последних 30 дней. Почти 13% взрослых, сообщивших о проблемах сна у своих врачей, использовали лекарства для сна.

Что мы можем сделать из этих результатов? Распространенность использования сна сна и, в частности, очень высокий уровень использования среди людей с нарушениями сна и плохой сон указывают на то, что нам нужно более внимательно изучить, как назначить лекарство от сна ответственно и надлежащим образом. Нам также нужно уделять больше внимания тому, как лучше использовать вспомогательные средства для отпуска по рецепту в сочетании с другими методами лечения сна. Вспомогательные средства для лечения сна могут быть очень эффективными для краткосрочного использования, в нарушении цикла бессонницы и плохого сна. Как только этот цикл нарушается, другие методы лечения, такие как бессознательная когнитивная поведенческая терапия (CBT), могут помочь людям научиться правильно спать естественным образом, постепенно уменьшая медикаментозное лечение сна. Само по себе и в сочетании с применением краткосрочных лекарств, CBT был признан эффективным при лечении бессонницы и плохого сна. CBT для сна может включать в себя ряд стратегий лечения, включая образование сна и развитие сильной гигиены сна, использование контроля стимулов, ограничение сна и релаксационные методы, а также психотерапию. Опираясь на лекарства, отпускаемые по рецепту сна, лишает пациентов возможности развивать и обновлять свои собственные навыки сна, которые имеют решающее значение для их долговременного здоровья. Кроме того, требуется дополнительная информация о полном спектре естественных и эффективных альтернативных вспомогательных средств сна, которые доступны.

Мы, без сомнения, будем говорить об этом больше в ближайшие дни и недели. По оценкам, 50-70 миллионов американцев, страдающих от беспорядочного и нарушенного сна, представляют собой серьезную проблему общественного здравоохранения, которая в ближайшее время не исчезнет. Лекарственное средство для сна, используемое ответственно, может быть важной частью сна. Но это не должна быть единственная часть.

Сладкие Мечты,

Майкл Дж. Брейс, доктор философии

Сон Доктор®

www.thesleepdoctor.com

Изображение предоставлено понсулаком по адресу: www.FreeDigitalPhotos.net