Является ли CrossFit феминистской проблемой?

CrossFit делит фитнес-людей. Есть страстные CrossFitters, чья жизнь изменила его практика и ярые скептики, которые не могут понять ее привлекательность.

Например, корреспондент New York Times Хизер Хаврилески смотрит на двух женщин, которых призвал их тренер, захлопывая шину с кувалдами на стоянке за пределами фитнес-центра. Что вдохновляет этих женщин, она размышляет, чтобы заняться «странным зрелищем», что для нее кажется бесплодной, но довольно опасной работой тела? Есть более чем 800 ответов читателей на любопытство Хаврилески, многие защищают CrossFit.

Существует несколько программ упражнений под зонтичным интервалом интенсивного интервала (HIIT), описанным выше Хаврилеским, но одним из наиболее коммерчески успешных является CrossFit (более 7 000 аффилированных спортивных залов), физический режим обучения, который Хейвуд (2015a) характеризует как «как методология обучения, так и конкурентоспособный спорт» (стр. 21). По данным журнала ACEProSource, в 2013 году было около 10 миллионов CrossFitters, из которых 60% были женщинами.

CrossFit был создан Грегом Глассманом и Лорен Джайнаем в 2000 году, но в настоящее время он, видимо, наиболее заметно возглавляет Глассман. Несмотря на то, что CrossFit имеет тысячи аффилированных спортзалов («ящики»), он также эффективно работает через интернет-страницу, в которую входят, например, тренировка дня (WOD), интересные статьи, новости CrossFitter и ежемесячный информационный бюллетень. В своем бюллетене за июль 2010 года Глассман кратко описывает основные характеристики CrossFit.

• Спросите своего врача, если вы должны взять совет у коммерческого
• Сочетание традиционной медицины и естественного исцеления = здоровые сердца
• ISIS и реальный разум Почему молодые мусульмане присоединяются к джихаду
• Работа с шумом в наших головах
• Почему Крик хорош для вас

По словам Глассмана, цель CrossFit – подготовить своих практиков к любой физической непредвиденной ситуации, задействуя широкую, общую и инклюзивную пригодность. Практика CrossFit, характеризующаяся как «спорт фитнеса», включает в себя постоянно разнообразную, высокую интенсивность, функциональное движение. Тренировки проводятся в группах, которые обеспечивают поддержку, но также и в конкурентной среде, напоминающей спортивное участие. «Используя естественное товарищество, конкуренцию и удовольствие от спорта или игр, – считает Глассман, – дает интенсивность, которая не может быть сопоставлена ​​другими средствами» (стр. 5). Чтобы «мотивировать беспрецедентный результат» и повысить конкурентоспособность, тренировки приурочены и результаты оцениваются на досках. Как замечает Глассман: «Мужчины умрут за очки» (стр. 5).

Требования к эффективности CrossFit также заинтересовали ученых, которые эмпирически протестировали свои требования к фитнесу.

Джон Поркари и его команда заключают просто, что «CrossFit работает» (AceProSource, ноябрь, 2013, стр. 4). Они опробовали 16 добровольцев (в возрасте 20-60 лет), совершив две тренировки дня (WOD), «Donkey Kong» (бурпи, качели и прыжки с ящиками) и «Fran» (передний приземистый в толковый пресс со штангой) , Измерялись частота сердечных сокращений (HR), VO2 max, уровень лактата и скорость воспринимаемого напряжения (RPE), когда они выполняли каждый WOD три раза с уменьшением числа повторений (21 раз, 15 раз и 9 раз). Исходя из частоты сердечных сокращений участников (около 90% от их максимального значения) и их VO2 Max (около 80%), они работали с очень высокой интенсивностью, что также приводило к очень высоким уровням лактата (обычно связанным со значительной мышечной болезнью). В то время как тренировка сожгла «достаточное количество калорий», «самки сжигали значительно меньше калорий», хотя они завершили тренировки (в средней тренировке 1 в 9,08 мин и 1 в 5,52 мин) почти одновременно с мужчинами »(стр. 3). Исследователи отметили, что тренажер может получить аэробную пригодность и сжигать калории, затрачивая меньше времени, но предупредить, что «конкурентный характер и упор на выполнение упражнений CrossFit как можно быстрее могут стать рецептом травмы для некоторых тренажеров» (стр. 4 ).

• 7 способов повышения фокуса, творчества, производительности и производительности
• Бездумное питание на работе
• Хотите, чтобы Меньше Морбидные Мысли?
• BPA и одиночный, косвенный, сексуально-голодный мужчина
• У вас есть упрямая психологическая проблема? Вероятно, вы можете обвинить свою миндалину.

Участники этого исследования оценили упражнения «тяжело», и исследователи также указали, что «тренировки для большинства испытуемых были очень трудными». Смит, Соммер, Старкофф и Девор (2013), которые также записали «значащие», улучшение максимальной аэробной способности и состава тела у 23 мужчин и 20 женщин, участвовавших в их исследовании, поняли, что 9 предметов (16% от выборки) не завершили программу CrossFit из-за чрезмерного использования или травмы. Weisenthal и другие (2014) сообщили, что около 20% CrossFitters в их исследовании получили ранения. Мужчины чаще получали травмы, чем женщины, которые, как предполагали исследователи, искали больше инструкций у тренеров, присутствие которых, как правило, снижало уровень травматизма.

Исходя из этих результатов, женщины CrossFitters получают значительную аэробную пригодность, при этом получают меньше травм, чем мужчины. Даже если они, вероятно, потребляют меньше калорий, чем мужчины, расходы на энергию по-прежнему значительны для тренировки в течение короткого периода времени. Кроме того, женщины могут создавать более мускулистые тела в тренировках CrossFit.

В том же бюллетене CrossFit в июле 2010 года, где Глассман обобщает принципы CrossFit, Август Шмидт обсуждает «почему женщины нуждаются в силовой тренировке». Сначала он признает озабоченность женщин в отношении роста «громоздких или мужских» при поднятии тяжестей или интенсивных тренировках. Шмидт затем объясняет, что исторически женщины выживали из-за своей силы, в то время как «идея хрупкой, сидячей женщины – это недавнее развитие» (стр. 3). Сила не превращает женщин в мужчин, потому что «мужские характеристики вызваны андрогенными гормонами. Женщины – женщины, а мужчины – мужчины »(стр. 3). Высокоинтенсивная силовая тренировка, Шмидт продолжает, предоставляет женщинам множество преимуществ для фитнеса, таких как более высокая плотность костной ткани, увеличение базального метаболизма, более эффективные системы кровообращения и дыхания, улучшенная мышечная сила и сжигание жира. Кроме того, этот вид упражнений снимает стресс и развивает умственную прочность. Только «слабым мужчинам», – заключает он, – могут угрожать физически способные женщины »(стр. 3), и в конце концов мышечный бегун на 400 м выглядит лучше, чем ходунок.

До сих пор CrossFit, по-видимому, эффективный способ улучшить физическую форму в поддерживающей групповой среде.

Некоторые феминистские исследователи специально отметили эгалитарный характер CrossFit: женщины и мужчины CrossFitters выполняют те же тренировки и тренируются вместе в одном и том же пространстве, часто конкурируя друг с другом (Heywood, 2015a, b; Knabb, 2014). Кроме того, по оценкам, 50-60% участников составляют женщины (Knabb, 2014). С либеральной феминистской точки зрения, которая защищает равный доступ и равные возможности для женщин и мужчин, можно понять, что крестфит продвигает феминистские цели: женщины имеют доступ к тем же местам и тренировкам с мужчинами. Поэтому для многих женщин CrossFitter «ящики» обеспечивают среду, в которой они могут чувствовать себя уверенными в себе, сильными, физически способными, конкурентоспособными и умственно жесткими, подобными своим коллегам-мужчинам.

Источник: Грег Вестфолл / Wikimedia Commons

Подобно Schmidt, Knabb (2014) и Heywood (2015b) отмечают, что CrossFit продвигает более мускулистое женское тело, чем общий чрезвычайно тонкий идеал. Многие феминистки находят тонкий идеальный нереалистичный для большинства женщин и отмечают, что постоянная потерявшаяся битва за получение такого идеала приводит к нездоровым навязчивым идеям, физическим нарушениям, связанным с телом (например, неудовлетворенности тела и искажению образа тела) и, в конечном счете, расстройствам питания. Вместо аэробной тренировки для снижения веса, для обучения силовой тренировке CrossFit требуется использование тяжелых нагрузок, которые быстро перемещаются. В результате многие CrossFitters считают, что их тела стали более мускулистыми. Например, Хейвуд (2015) утверждает, что CrossFit производит сильные и тонированные женские тела, которые служат вдохновением для женщин, чтобы создавать больше мышц. CrossFit, по словам Хейвуда, первоначально переписывает «идеальный вид красоты, заменяя его силой». «Сильным является новый красивый». В результате женщины могут «разблокировать потенциал своих тел» (стр. 22).

Однако феминистские исследователи добавляют, что разделение одних и тех же тренировок с мужчинами или получение другой формы тела необязательно приводят к расширению прав и возможностей женщин.

Knabb (2014), используя феминистский подход к культурным исследованиям, заинтересован в том, чтобы CrossFit, несмотря на свои утверждения об обратном, воспроизводил идеальную женственность или «подчеркнутую женственность». Подчеркнутая женственность относится к пассивному женскому телу «уменьшительного физического размера и слаборазвитой мускулатуры», которая «считается подчиненным и слабостью» (стр. 2) по сравнению с мощными мужскими телами. Для этого Knabb анализирует фотографии во всех выпусках журнала CrossFit с 2002, 2006, 2008 и 2012 годов.

Она считает, что, хотя идеальную женственность сопротивлялось, она также усиливалась на фотографиях Журнала. Только 28% фотографий изображали женщин. Это кажется низким, учитывая количество женщин CrossFitters (около 50%). Женщины оказались в действии гораздо меньше, чем мужчины (786 фотографий активных женщин против 2227 фотографий активных мужчин). В частности, в более поздних проблемах женщины чаще всего неактивны (59%). Она также отмечает, что некоторые статьи подкрепляли идеальную женственность через платье (женщина, поднимающая тяжести в юбке или тренирующаяся в бикини). Однако менее многочисленные изображения женщин в упражнениях по поднятию веса (весовая подготовка, гимнастика) были «трансгрессивными благодаря развитию мускулатуры вне ограничений идеальных норм тела женственности» (стр. 13). После введения игр CrossFit было также увеличение (33%) на фотографиях, представляющих женщин. Эти поздние проблемы также показали, что «женщины участвуют в деятельности, требующей более высокого уровня физической силы» (стр. 14), побуждая Knabb заключить, что «хотя цифры не равны … гендерная включенность» в CrossFit Journal продолжает расти (стр. 14).

Heywood (2015b) заключает, более пессимистично, что, несмотря на обещание гендерного эгалитарного пространства, CrossFit «подрывает выполнение женщинами» благодаря его восторженному участию в неолиберальных диктатах ». В качестве относительно дорогостоящей программы упражнений CrossFit недоступен для всех женщин. По словам Хейвуда, CrossFit привлекает своих участников, мужчин и женщин, к бесконечному «самопроизводству», успех которого измеряется в отношении внешних ценностей, а не внутреннего смысла. Хейвуд считает, что, хотя CrossFit предоставляет женщинам безопасную среду, чтобы стать сильной, настоящей и самоопределенной, она также делает это, потому что сети социальной защиты исчезли в неолиберальном обществе.

CrossFit, очевидно, предоставляет возможность многим женщинам заниматься вместе с мужчинами, требуя интенсивных тренировок. Они не предназначены для улучшения повседневной работы, например, офисного работника, учителя, медсестры или родителя, но подчеркивают необходимость подготовки к непредвиденным / возможным физическим непредвиденным обстоятельствам. Даже если это не обязательно предвосхищает такие события, женщины могут создавать больше мускулистых органов в CrossFit. Измененная форма тела является одной из главных достопримечательностей. В своих ответах на Хаврилески многие тренажеры, мужчины и женщины, подчеркнули важность создания лучшего тела в CrossFit.

Является ли CrossFit феминистской проблемой? Поскольку CrossFit создает эгалитарное пространство для участия в интенсивной физической активности и, таким образом, как и многие другие комментарии читателей, это должно быть хорошо. Тем не менее, его тренировки с высокой интенсивностью рассчитаны на очень конкретную цель и не являются, несмотря на их требования к включению, обязательно предпочтительными или подходящими для всех. CrossFit, как и многие другие женские формы упражнений, может превратиться в тренировку для создания идеальной тонированной (и тонкой) формы тела. В этом смысле он не обязательно трансформирует женскую форму, просто будучи «тяжелой тренировкой». Многие менее травмируемые тренировки нацелены на улучшение повседневной функциональности (осанка, сердечная прочность, гибкость, выносливость мышц, сердечно-сосудистая система) более открыто, чем CrossFit, целью которого является обеспечение физической активности, а не повседневной жизни. Хотя CrossFit не является гарантией лучшего мира для женщин, он может определенно обеспечить физическую проблему для тех, кто хочет сделать тренировку с высокой интенсивностью за короткое время. Почему у женщин есть только короткое время тренировки, конечно, это дискуссия в другой раз.

Произведенные работы:

AceProSource, ноябрь 2013 г., стр. 2-4.

Глассман, Г. (2010, июль). Понимание CrossFit. Информационный бюллетень East Valley CrossFit, выпуск 1, стр. 1, 5.

Хаврилески, Х. (2014, 14 октября). Журнал New York Times.

Хейвуд, Л. (2015а). Сенсорный крем CrossFit: Визуальность, аффект и захватывающий вид спорта. Пункт 38.1 (2015): 20-36

Heywood, L. (2015b). Странные заимствования: аффективная нейронаука, неолиберализм и «жестоко оптимистичные» гендерные тела CrossFit. В C. Nally & A. Smith (Eds). Феминизм XXI века: формирование и исполнение женственности (стр. 17-27). Basingstoke, Великобритания: Plagrave / MacMillan.n Nally & Smith (Eds). Феминизм XX века

Кнапп, Б.А. (2014): представление полов в журнале CrossFit: анализ контента. Спорт в обществе: культуры, торговля, СМИ, политика, DOI: 10.1080 / 17430437.2014.982544.

Шмидт А. (2010, июль). Почему женщинам нужна силовая подготовка. Информационный бюллетень East Valley CrossFit, выпуск 1, стр. 3.

Smith, MM, Sommer, AJ, Strakoff, BE и DST (2013). Силовая тренировка с высокой интенсивностью на основе Crossfit улучшает максимальную аэробику и состав тела. Journal of Strength and Conditioning Research, 27 (11): 3159-3172.

Weisenthal, BM, Beck, CA, Maloney, MD, DeHaven, KE, & Giordano, BD (2014). Коэффициент травматизма и характер у спортсменов CrossFit. Ортопедический журнал спортивной медицины, 2 (4), DOI: 10.1177 / 2325967114531177