К этому времени январские резолюции о потере веса были отнесены в хранилище прошлых невыполненных обязательств, а новинка диет удушения в этом году – будь то без глютена, с высоким содержанием жира, низким содержанием углеводов или наоборот – все проигрывают их прелести. Весенняя одежда, вывезенная из задней части шкафа, кажется, уменьшилась за зиму (возможно, из-за жары, которая длится столько месяцев), поэтому пришло время либо купить новый гардероб, либо пойти на диету, СНОВА.
К счастью, сейчас идеальное время, чтобы пойти на диету. Конечно, по-прежнему идет снег в некоторых частях страны, грязная слякоть и грязь покрывают дороги, а также тротуары, и по-прежнему необходимо поддерживать тепло. Но мы находимся за пределами весеннего равноденствия, которое состоялось 20 марта. Это означает, что часы дневного света, наконец, дольше, чем часы тьмы.
Апатия, повышенный голод, сонливость, социальный уход, депрессия и усталость, вызванные темнотой осени и зимы, исчезли. Более длительные часы света, скорее всего, подталкивают нас к слегка маниакальному настроению. Мы более энергичны, бодрствуем, с большим энтузиазмом, терпеливы, хорошенькими, и, слава богу, менее голодны. Это идеальная (после шторма) радуга для похудения.
Диета в середине зимы тяжелая. Трудно противостоять тяге к углеводам, вызванным слишком большой темнотой. Трудно выйти из дома, чтобы тренироваться, когда снег забивает тротуары, а холод охлаждает вас до костей. Трудно наслаждаться едой фруктов и овощей, отправленных месяцами ранее с другого конца континента в ваш супермаркет. Трудно заниматься рекреационной деятельностью, требующей больше, чем сидеть на диване, смотреть Netflix или футбольную игру и перекусывать.
Но, в отличие от падения, мы знаем, что с течением времени дни будут расти дольше. Вскоре, если еще нет, рынки фермеров будут продавать клубнику, спаржу и другие весенние овощи. Кроме того, сочетание поздних закатов и возобновляемой энергии означает, что послеобеденные прогулки или велосипедные прогулки станут альтернативой ползанию в постель и просмотру телевизора.
Короче говоря, весна – идеальное время для начала диеты.
Но так же важно, что весна – это время (наконец) увидеть, возможно ли оставаться на улучшенном, здоровом плане питания и режиме осуществления. Это не время, чтобы быстро похудеть после какой-то экзотической схемы, которая гарантирует, что если вы стоите на голове после каждого приема пищи или пьете напиток, приготовленный из отварных лягушачьих ног и паутинок, или устраняйте каждую пищу, которая начинается с T по вторникам , вы потеряете вес. Достаточно с диетами кука, которые приходят с началом каждого Нового года!
Дитеры часто следуют философии Скарлетт О'Хара; они будут думать о завтрашнем завтрашнем завтрашнем дне. То, что они говорят себе: «Я знаю эту странную причуду, глупый режим потери веса заставит меня быстро похудеть, и я знаю, что я не знаю, как правильно питаться и упражняться достаточно, но я буду думать о делая это? После того, как я потерял свой вес! »И в муках послеразового увеличения веса, может показаться разумным сбить как можно больше фунтов, так как это возможно, поэтому нет необходимости носить тренировочные брюки для работы, поскольку ничего еще подходит 2 января.
Весна отличается. У вас есть недели и недели, чтобы похудеть, так как даже после того, как мы пройдем 21 июня (когда, увы, дни будут расти короче), благоприятная погода, дополнительное дневное время, чтобы заниматься рекреационными упражнениями, такими как плавание или длительные прогулки так как обилие хороших здоровых продуктов позволяет легко придерживаться здоровых меню и проходить некоторую физическую активность несколько раз в неделю.
Внезапно весной достаточно времени, чтобы обрести более здоровый образ жизни, пока вы теряете свой вес. Достаточно времени подумать о переедающих последствиях прошлой осени и зимы и выяснить весну, как меньше стресса через шесть месяцев. Может быть, в прошлом году было не так уж хорошо пригласить дома, чтобы остаться от Рождества до Рождества. Может быть, было не так уж хорошо подписать своих детей за так много послешкольных занятий, что у вас не было времени для себя с полудня, пока они не оказались в постели. Может быть, это была не такая хорошая идея, чтобы есть и пить с отказом, когда вы брали клиентов на деловую еду. И, может быть, это была действительно плохая идея, чтобы позволить членству в спортзале и использовать вашу беговую дорожку в качестве места для сушки одежды.
Пойти на диете легко. Некоторые люди идут на диеты так, как другие покупают лотерейные билеты. Если они делают это достаточно часто, возможно, случайно, они выиграют деньги или, может быть, случайно, они потеряют вес.
Однако оставаться на диете очень сложно, и сохранить вес после окончания диеты намного сложнее. Друг наших диетов по книге, сделал все правильно, а затем, потеряв 150 фунтов и только 35 фунтов от своего веса, он остановил свою диету. Как вторая волна поворачивается от выхода к приходу, его вес внезапно прекращал уменьшаться и, поначалу, почти незаметно начал увеличиваться. В конце концов он получил весь свой вес. Зачем? Он отказывается изучать и отвечать на вопрос. Возможно, если бы ему помогли выяснить, почему он набрал вес на начальном этапе, ему, возможно, помогли выяснить, как изменить свою жизнь, чтобы не получить его снова.
Весеннее время не обязательно даст вам ответы на этот вопрос о том, почему вес был восстановлен. Но так же, как весна – это время, чтобы выбросить обломки зимы и очистить беспорядок в наших шкафах и подвалах; используйте весну как время, чтобы убрать дисфункциональную привычку в стиле жизни. Во многих культурах весна считалась началом нового года. Пусть эта весна станет для вас новым годом в потере веса, повышенной физической форме и удовлетворенном настроении.
