Несколько лет назад мы наслаждались семейным ужином с нашей дочерью 5-го класса, когда она говорила громко и ясно, как приказывала вино. «Почему у тебя есть это вино? Вам нужно, чтобы он чувствовал себя хорошо? Разве ты не можешь быть таким, как я, и наслаждаться едой без вина, или я должен пить вино, потому что, если я этого не делаю, мне не нравится моя еда? »Наша дочь только что закончила свою программу DARE в пятом классе и после этого рассказа мы потеряли наши аппетиты и покинули ресторан.
Итак, как вы можете объяснить детям и подросткам, что для вас хорошо и даже здорово пить вино в меру, но не полезно для них? Почему вы можете выпить бокал вина с ужином и считаться юридически безопасным для вождения, но они теряют лицензию на вождение с любым алкоголем в своей системе?
Я думал об этой загадке как о матери, невропатологе, учителе средней школы и обозревателе вин.
Почему дети и подростки не могут «обращаться» с алкоголем
Человеческий мозг продолжает развиваться в начале 20-х годов через процесс пластичности (новые связи с нейронами растут при обучении) и обрезка (отсечение нейронных цепей не требуется, поэтому они не будут поглощать питательные вещества мозга, необходимые для полезного сети клеток мозга).
Последняя часть мозга, чтобы созревать через пластичность и обрезку, – это префронтальные дольки. Это центры «исполнительных функций», такие как суждение, отсроченное удовлетворение для достижения цели, оценка риска, критический анализ, планирование, определение приоритетов и прогнозирование. Пока эта область мозга не созревает, молодые люди не оснащены структурой мозга, чтобы принимать обоснованные решения без руководства.
Еще одна проблема с пищей молодых людей – реакция дофамина на мозг. Наши мозги – это органы, ищущие удовольствия, которые имеют смысл с эволюционной точки зрения, потому что болезненные вещи часто означают опасность для животных и их следует избегать. Удовлетворительные вещи, такие как еда, питье, поиск безопасной среды обитания и помощника, являются положительными стратегиями выживания для животных. Обычно, если мозг ищет вещи, действия и места, связанные с воспоминаниями о удовольствии, у животного будет больше шансов выжить.
Вдоль этих линий человеческий мозг развил память о дофаминовой награде. Когда что-то приятное, дофамин нейротрансмиттера высвобождается, и это освобождение связано с чувством удовольствия. Затем мозг ищет действия и сенсорный вклад, которые возвращают удовольствие, которое он испытывал при выпуске дофамина (во время захватывающей езды на велосипеде или с высоким содержанием алкоголя). Проблема заключается в том, что без зрелых исполнительных функций подростковый мозг ищет удовольствия без способности оценивать риск. Молодые люди испытывают очень сильные эмоции и желания, прежде чем смогут сознательно использовать навыки принятия решений. В результате эмоции часто переопределяют рациональное мышление, что может способствовать тому, что подростки принимают какие-то рискованные решения.
Как мы можем поговорить с нашими детьми об опасностях алкоголя, продолжая наслаждаться нашим вином? Все начинается с семейных отношений, которые вы строили все время. Если ваши дети знают, что вы последовательны и логичны в отношении установленных вами границ, они будут последовательны в отношении этих границ, когда дело доходит до употребления алкоголя. Некоторые родители стесняются давать четкие правила в отношении алкоголя, потому что думают, что их дети слишком молоды, или они обеспокоены тем, что лицемерно говорить своим подросткам, чтобы они не пили вообще, в то время как они сами наслаждаются вином в умеренных количествах.
Однако, если вы не знаете о своей позиции, дети могут быть смущены и, следовательно, испытывают соблазн употреблять алкоголь. Их тела могут быть готовы физически усваивать алкоголь в умеренных количествах, но их незрелые префронтальные доли не готовы знать, сколько, где, когда или предсказать последствия выбора немедленного удовлетворения без учета последствий. Питье даже небольшого количества алкоголя затем еще больше снижает их способность принимать правильные решения и может привести к резким последствиям. Поскольку у подростков нет контроля за мозгом, чтобы всегда принимать логичные, обоснованные решения, когда они думают, что у них есть выбор, вы помогаете устранить путаницу выбора, будучи решающим в своих правилах. Разумно включать точную информацию о выпивании вместе с вашими правилами и объяснять, что вы делаете эти не подлежащие обсуждению правила, чтобы ваши дети были в безопасности, потому что вы их любите.
В идеале лучше говорить об алкоголе неофициально, прежде чем дети собирают информацию об алкоголе с телевизора, музыки, старших друзей и рекламы. Многие родители ждут, пока их дети не станут подростками и уже пьют алкоголь, прежде чем обсуждать этот вопрос. Недавнее исследование показало, что большинство детей знают о алкоголе с очень раннего возраста, имеют свой первый алкогольный напиток без знаний своих родителей в возрасте от 10 до 12 лет, и почти каждый пятый из восьми учеников выпивает регулярно.
Говоря со своими детьми о том, что такое вино и спиртные напитки, что они делают, и почему они приятны в умеренных количествах, особенно при еде, помогут устранить мистификацию алкоголя и вывести его из категории мятежных поступков, которые подростки могут искать в своей естественной, но тем не менее пугает, развитие независимости и уверенности в себе. Если у вас есть эта часть разговора до того, как они участвуют в их программе DARE 5-го уровня, ваш ребенок не будет смущен тем, что они слышат в этой программе.
Иногда дети не полностью понимают всю информацию в презентациях программы DARE или Positive Action. Они могут пропустить объяснения о том, почему и для кого алкоголь не «плохой», и беспокоиться о том, что у вас есть даже бокал вина с ужином. Даже хуже, чем наша дочь разговаривает и смущает нас в этом ресторане, думается, что она взяла бы на себя бремя, которое мы причиняли себе вред, и она ничего не могла с этим поделать.
Кроме того, в программы программы DARE и Positive Action не включены инструкции о пользе для здоровья от умеренного употребления вина для взрослых. Как родитель, вы находитесь в лучшем положении, чтобы познакомить своих детей с удовольствиями и ловушками потребления алкоголя. Важно, чтобы у детей была возможность обсудить с вами точную и сбалансированную информацию об алкоголе, прежде чем они участвуют в довольно односторонней программе «просто скажи« нет ». Это убережет их от ненужного беспокойства о том, что вы «алкоголик», потому что вы наслаждаетесь вином с ужином.
Даже лучше, чем говорить, идет гулять. Как и во всех родительских проблемах, дети находятся под влиянием того, что они видят дома. Когда ваши дети видят, что вы и другие взрослые пьете разумно, они с большей вероятностью уважают и следуют этому поведению, чем если они видят взрослых, в вашем доме или на собраниях, которые они посещают с вами, пьют слишком много, делают опасные вещи или действуют ненадлежащим образом – особенно если выкрики этих пьяных взрослых собирают смех и поощрение от других взрослых. Эти ситуации могут быть пугающими и запутанными для детей. Хуже того, подростки могут позже подражать тому, что видят, ищут ли они «прохладные риски» для этого дофамина.
Демонизирующий алкоголь является продуктивным
Дополнительным вариантом является рассмотрение подхода к вину, преобладающего во многих странах Западной Европы, где автомобильные аварии и алкоголизм, связанные с алкоголем, ниже, чем в Соединенных Штатах. В этих странах многие подростки знакомятся с вином, смешанным с водой во время еды в дружной семье или друзьям. Философия такого подхода заключается в том, что, если детям разрешено иметь вкус вина, идея алкоголя, имеющего соблазн запретного плода, удаляется, а дети вырастают, понимая удовольствия от легкого употребления, при еде, на примере и без излишеств. Без «табу» статуса вина дети не будут получать удовольствие от удовольствия от кражи друзей, чтобы пить и часто ездить, потому что они уже пробовали вино уже с наблюдением в здоровой атмосфере.
Еще до того, как их мозг созреет, вы должны быть определяющим влиянием, которое помогает вашим детям понять, что их мозг не готов принимать рациональные решения, когда они пьют алкоголь. Умеренность и суждение просто не связаны в подростковом мозгу, и они полагаются на вас для этого суждения.
ГОВОРЯТ (НЕ) ВАШИ ДЕТИ О ПИТЬЕ
Джуди Уиллис, MD, M.Ed.
www.RADTeach.com
