Действительно ли Новый год – лучшее время, чтобы объявить нового вас?

Источник: Грегг Макбрайд

Новый год. Новый. Правильно? Но подождите … Кто вы такой, как 2016?

Как вы думаете о себе? Какую энергию вы проецируете в мир? И, если бы я с вами погубил, какие результаты были бы для вас? Ответьте на первое слово и / или дескриптор, который приходит на ум: Fabulous? Удивительно? Невероятный? … Жир ?

К сожалению, это часто такие слова, как «Жир» или фразы типа «Слишком большой» или «Слишком то или другое», которое мы выбрали бы в качестве первой мысли, которая определяет нас как сейчас. Как диеты, мы часто думаем с точки зрения негативов – как будто эти удручающие мысли могут побуждать нас, наконец, придерживаться нашей диеты и снимать лишний вес. Но, по моему опыту, сохранение негативных слов и мыслей на переднем крае нашего внутреннего диалога может быть довольно разрушительным.

Подумайте о том, кто рядом с вами. Кого любишь. Кто-то, кого вы считаете, повесил луну. Когда этот человек приходит на ум, вы думаете об одном из своих недостатков? Или вы думаете о своих многочисленных качествах и о теплом, нечетком чувстве, которое вы получаете в результате их жизни?

• Генетическая мутация, которая может повлиять на психическое и физическое здоровье
• Краткая история монашества
• Могут ли стереотипы отрицательного возраста предсказать слабоумие?
• Настоящая сделка с каблуком
• Anti-Aging: новая ветряная мельница для Дон Кихота

Теперь подумайте о том, кем вы не являетесь поклонником. Когда вы думаете об этом человеке, вы перечисляете одно из их качеств в первую очередь? Или вы сосредотачиваетесь на причине, по которой вы считаете их кем-то, кого вы действительно не хотите быть рядом?

Один процесс мышления чувствовал себя хорошо, не так ли? И другие? Не так хорошо, как хотелось бы.

И все же я готов поспорить, что, когда вы думаете о себе, это часто в том же свете, что вы думаете о ком-то, кого вы не любите или хотите избежать. Другими словами, вы не чувствуете никаких теплых пушистых настроений для себя. Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы должны. В конце концов, вы невероятный, удивительный человек, как и вы сейчас (в этот самый момент).

• Ваше умственное здоровье Musts
• В магазине и на телефоне: рискованное соединение?
• Глубоко в темноту на Плутоне
• Премия за здоровье: личность или секс?
• Родители 3 вопроса должны спросить своих детей

Меня не волнует, если у вас есть 5, 10 или 100 фунтов (или более) лишнего веса, чтобы проиграть. Мне все равно, если вы недавно потеряли самообладание со своим значительным другим. Меня не волнует, если вы ушли с работы на протяжении большей части прошлого месяца. Меня не волнует, что вы не совсем достигли или, возможно, даже не начали работать над своими целями на этот новый год. Вы все еще невероятны. Вы все еще удивительны. В этот самый момент вы все еще совершенны.

Это не означает, что я не хочу поощрять вас терять лишний вес, становиться здоровее, выглядеть лучше и отвечать всем вашим целям. Но я сомневаюсь, что вы это сделаете, если вы определяете себя тем, что вы считаете своими недостатками. Другими словами, пришло время перестать определять себя негативами (например, ваш лишний вес) и начать акцентировать положительное.

Когда дело доходит до того, чтобы помочь кому-то изменить, разве вы не будете более склонны делать что-либо, чтобы помочь человеку, которого вы себе представляли раньше, о чем вы беспокоитесь? И разве не так же вероятно, что вам действительно не хотелось бы помогать человеку, которого вы представляли раньше, кого бы вы хотели избежать? Так почему бы вам подумать, что вы можете опуститься на себя и выполнить свои цели? Наполнив свои мысли блестящими, счастливыми, вы добавите немного шага к вашему шагу и мотивируете инициировать изменения, которые вы хотите увидеть, в этом году.

Другой пример: подумайте о лучшем другом человека (собаки). Они более мотивированы тем, что их нос втирают в экскременты? Или, получив любящий похлопывание и много похвал, когда они делают что-то хорошее? Ты знаешь ответ.

Итак, да, я хочу, чтобы вы перестали растирать нос в «экскрементах» прошлых неудач, не говоря уже о том, чтобы определить себя тем же. Ни одна из этих неудачных диет, планов упражнений или целей не имеет значения. Все они могут рассчитывать на большие уроки о том, что сработало, а что нет. Моя книга « Невесомость» является свидетельством этого. В ней я рассказываю о бесчисленных размах, которые я начал (а затем «не удался») на диете. И все же, если бы я перестала пытаться – если бы я не решил попробовать еще раз с самолюбием, а не с ненавистью к себе – я бы никогда не снял лишние килограммы лишнего веса (лишний вес, который я удержал десятилетие).

Сегодня новый день. Черт возьми, это новый год. Год, в который вы можете выполнить что угодно. Но только если вы думаете о себе с любовью, с принятием и со знанием, что у вас это получилось, даже если вы еще не достигли своего идеального веса.

Итак, давайте все придумаем умственные объятия сегодня и в течение 2016 года, не так ли? И давайте начнем определять себя нашими позитивами, а не нашими негативами. Это изменение ментального канала – и новое определение самих себя – может привести к удивительным вещам (включая потерю веса, лучшее здоровье и более счастливую жизнь).

Что тебе терять? Помимо негативных мыслей, то есть?

Источник: Грегг Макбрайд

Источник: Грегг Макбрайд