Есть несколько важных новостей для миллионов людей, большинство из которых женщины, страдающие синдромом фибромиалгии: новое исследование предполагает, что лишение сна связано с повышенным риском развития фибромиалгии.
Исследование проводилось в Норвежском университете науки и техники. Исследование включало 12 350 женщин. В начале исследования все женщины были свободны от физических нарушений, мышечно-скелетной боли и фибромиалгии. Спустя десятилетие у 327 женщин – 2,6% исследуемой популяции – развилась фибромиалгия. Исследователи попросили всех женщин в исследовании сообщать о своих привычках сна и проблемах сна. Они обнаружили, что женщины, сообщившие о проблемах со сном, значительно чаще развивают фибромиалгию, чем женщины, у которых нет проблем со сном. Исследователи также обнаружили, что риск развития фибромиалгии увеличивается с возрастом женщины и с серьезностью проблем со сном:
Важно четко указать, что это исследование не доказывает, что недостатки сна вызывают фибромиалгию. То, что он делает, впервые – устанавливает прочную связь между проблемами сна и фибромиалгией, демонстрируя повышенный риск фибромиалгии, связанный с недостатком сна.
Что такое фибромиалгия? Это синдром, основной характеристикой которого является хроническая боль. Боль часто ощущается во всем теле, в мышцах, сухожилиях и мягких тканях. При фибромиалгии боль часто ощущается в определенных триггерных точках и излучается из этих точек наружу. Люди с фибромиалгией часто испытывают дневную усталость, которая может быть тяжелой, а также депрессия, беспокойство и проблемы с памятью. Женщины в возрасте 20-50 лет подвергаются наибольшему риску развития фибромиалгии. У мужчин развивается фибромиалгия, но женщины более чем в 10 раз чаще, чем мужчины, развивают синдром.
Фибромиалгии имеют свою историю, это и спорные и загадочные. Долгое время в медицинском сообществе не было консенсуса относительно того, существовало ли оно даже, было ли это «реальное» расстройство или «воображаемое». Это изменилось, и медицинское учреждение теперь в подавляющем большинстве соглашается с тем, что фибромиалгия существует как очень реальное расстройство. Но многое о синдроме, в том числе и особенно о том, что его вызывает, остается неизвестным. По этой причине, а также потому, что нет единого теста, который может положительно идентифицировать фибромиалгию, остается трудно диагностировать. Поскольку он не может быть протестирован, диагностика фибромиалгии происходит путем устранения других возможных состояний.
Существуют признаки возможных генетических и экологических связей, поскольку фибромиалгия, по-видимому, иногда протекает в семьях. Исследователи исследовали связи между фибромиалгией и другими заболеваниями и расстройствами, включая артрит, депрессию, беспокойство, хроническую усталость и синдром беспокойной ноги, но не было найдено убедительных доказательств причинно-следственной связи между фибромиалгией и этими состояниями. Тем не менее, все эти расстройства чаще встречаются у людей с фибромиалгией, чем у населения в целом.
Является ли сон причиной фибромиалгии? Опять же, мы просто не знаем, и это текущее исследование не отвечает на этот вопрос. Отношения между сном и хронической болью сложны, и мы много не знаем о причине и следствии. Вот некоторые из того, что мы знаем. Наличие хронической боли, например, с фибромиалгией, засыпает и уснует уснуть. Лишение сна, в свою очередь, может сделать людей более чувствительными к боли. Свидетельством того, что нарушение сна может привести к снижению болевого порога, является это исследование. Исследователи взяли группу здоровых, безболезненных женщин среднего возраста и нарушили цикл сна, лишив их глубокого медленного сна в течение трех ночей подряд. Затем они испытали свой порог для костно-мышечной боли, нежности и настроения. После всего лишь нескольких ночей нарушенного сна у женщин наблюдался значительно уменьшенный порог боли (что означало, что они чувствовали боль быстрее и интенсивнее), а также повышенная усталость и общий дискомфорт.
Нам не нужно знать о коренных причинах фибромиалгии, чтобы знать, что улучшение сна лежит в основе сильного плана лечения этого состояния. Если вы боретесь со сном из-за фибромиалгии или хронической боли, держите эти стратегии в виду, чтобы помочь улучшить и защитить свой сон:
Существует так много, что нам еще нужно узнать о самой фибромиалгии, а также о связи между хронической болью и сном. Одна вещь, о которой не идет речь? Сон – мощный инструмент исцеления. Он ничего не стоит и не требует рецепта. Убедитесь, что вы используете его для достижения наибольшего эффекта.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ТМ
www.thesleepdoctor.com
План диеты доктора Сна: Похудеть через лучший сон
Все, что вы делаете, вам лучше с хорошим ночным сном TM
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor
