Если вы боитесь, избегайте или избегайте удовольствия

Мой клиент Мэг, молодой психиатр (имена и детали был изменен) пришел к выводу, что друг-психоаналитик сказал ей, что она «не любит». Две фобии: гедонофобия, страх удовольствия и черофобия, отвращение к счастью, описывают эту психологическую состояние. В этой научной или клинической литературе не так много об этих двух фобиях, поэтому я буду использовать рассказ клиента для выяснения проблемы. Во-первых, некоторые разъяснения:

Вот определение вики Hedonophobia: https://en.wikipedia.org/wiki/HedonophobiaHere – это определение wiki для Cherophobia: https: //en.wikipedia.org/wiki/Aversion_to_happiness

Meg: (Перефразируемый монолог)

« Это я. У меня есть это. Гедонофобия. Когда жизнь хороша, и я отпустил на несколько минут, чувствую себя счастливым, беззаботным, в следующую минуту что-то плохое происходит или должно. Я прекращаю поток добрых чувств.

• Как получить семью, которую вы заслуживаете
• Нормализация старения и как это сделать
• Когда ваш партнер оживлен
• Беседы о творчестве с Даниэлем Тамметом – Часть IV, IQ и Human Intelligence
• Грандин призывает наставничество на переговорах TED

Я читал, что люди с этой проблемой не хотят смотреть комедии, слушать музыку, ходить в игры, вечеринки, поздно ложиться. Это делает их паникой. Может быть, это вина или страх перед наказанием. Опыт детства вызывает это, есть следствие, если вы позволите себе наслаждаться – «Я пережил католическую школу», что-то вроде этого. Он становится ассоциированным с позором. Помните те эксперименты по обучению Павла, Скиннера, где, когда мышь ест крошку, электрический шок доставляется, поэтому он учится избегать этого? Удовольствие связано с болью.

Люди могут получить это от своей семьи. Я всегда думаю об этом фильме August Osage County, где маленькая девочка просит этих красных ковбойских сапог на Рождество. Она открывает красиво обернутую упаковку, чтобы найти пропитанные грязью сапоги мужских сапог. Мать думает, что ее шутка и унижение девушки – самое смешное. Мучительная.

Я могу относиться к тому, что. Не с моей мамой или с моей младшей сестрой, у меня всегда есть спина, но у меня две другие сестры. Они были так часто нечувствительны, двигались по тому, что у вас было, насмешливо. Однажды у меня был мальчик в старшей школе, и моя самая старшая сестра скользнула, хотя дверь в спальню в шелковой неглиже и выскользнула вокруг моего тела грушевидной формы. Я не люблю тебя. Она даже начала потирать плечи. Тьфу. И моя младшая сестра, у нее такой способ дождя на вашем параде …. принося кучу пьяных друзей, чтобы сорвать ваш званый обед. У вас вспыльчивый истеричек в день вашего рождения. Возьмите свою любимую рубашку, не спрашивая и не сжигая в ней дырку от сигареты. Они пили, фыркнули кокс, спали, задержались поздно, и никто не знал, где они. Они думали, что они такие классные, но это было так неконтролируемо. Может быть, с их гедонизмом («Веселье – самое главное», было их поцелуем) Я просто пошел в другую сторону, отталкиваясь, боясь излишеств. Если я буду веселиться, я каким-то образом ослеплюсь или стану … грубым.

• Какое время экрана действительно может сделать для детей?
• Аутизм может быть союзником вашего ребенка, а не врагом, в создании друзей: 5 советов по превращению сверстников в друзей
• Женщины по дизайну, трансформации дома, трансформации себя
• Нарушение цикла размножения
• Homesickness: Знак Слабости или Силы?

В наши дни так много говорят о погоне за счастьем. Для кого-то может показаться необычным, чтобы бояться этой положительной эмоции. Если это связано со связью счастья / наказания

Источник: Хлоя Баррон

в детстве это могло бы быть более распространенным, чем мы думаем. Страх счастья не может быть выражен в устной форме, потому что он может даже не осознавать этого. Физические симптомы часто возникают из бессознательных головоломок. Страх может проявиться через висцеральное чувство или вызвать конфликт с любимым человеком. Потрясение, внезапная необходимость убежать, непознаваемое беспокойство, боль в животе, головная боль, спор может сразу последовать счастливому событию. Можно противостоять упаковке для отпуска.

Нетерпимость к счастью может также проявляться в неустанной трудовой этике или аскетической жизни. Производительность, самообладание и способность говорить «Нет» могут привести к практическому успеху. Однако, поскольку здоровье включает в себя балансирование «принципа реальности» с «принципом удовольствия» (Фрейд), некоторые прихоти – это требование для хорошего самочувствия. Часто мы думаем, что кто-то, кто слишком сильно относится к нему или к себе, страдает от сурового супер-эго или слишком сильной совести. Но это может быть не проблема. Если вы испытываете удовольствие от удовольствия, это может быть из-за того, что где-то на пути, гнев, наказание, унижение или воровство – вы заработали это, и они должны были его убить. Теперь вы боитесь почувствовать это, потому что пузырь лопнет / жестокость грядет.

Мэг и я взяли два маршрута, чтобы справиться с этим. Мы ушли в прошлое, и мы работали в настоящем, чтобы построить лучшее будущее. Наши цели были толерантностью к тратам времени, с удовольствием и счастьем без последствий. Несколько вмешательств относятся к фобиям. Часто используется систематическая десенсибилизация. Это включает в себя градуированную экспозицию или постепенно увеличивая количество времени с опасным опытом (в случае Мега, весело!). Один разрабатывает методы борьбы с беспокойством, отказавшись от страха и наслаждения тем, что когда-то отталкивалось. Интуитивно-ориентированная психотерапия и когнитивная поведенческая терапия полезны для понимания причин и отмены взаимосвязи удовольствия / боли.

10 шагов

1. Посмотрите, как началась проблема.
2. Поговорите с кем-то
3. Определите радости, которые вы избегаете
4. Войдите в зону дискомфорта, потакая
5. Успокойте беспокойство
6. Скажите себе, что «правильная» вещь должна быть счастливой прямо сейчас
7. Повторите и добавьте больше времени, пока вы не нажмете, скажем, 30-60 минут или больше
8. Знайте, что те, кто защищает их радости, имеют тенденцию быть более продуктивными
9. Имейте в виду, что «потерянное время» – это когда мы интегрируем и закрепляем важную информацию или придумываем креативные идеи (на всякий случай вам все еще нужно какое-то обоснование …).
10. Примите, что игра (спонтанный опыт) хороша для здоровья. (Наука говорит)

Эта статья опытного психотерапевта предлагает объяснения и рекомендации по лечению от нежелания к удовольствию. http://www.huffingtonpost.com/terri-cole/fear-of-joy_b_1703103.html включая;

В этом блоге д-р Питер Грей объясняет, насколько свободная и автономная игра играет важную роль для детей и других живых существ: https://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn

Этот Ted Talk от Стюарта Брауна, MD, обсуждает серьезную природу забавы