Как вы, наверное, знаете, устройства отслеживания активности, такие как Fitbit, являются чрезвычайно популярными инструментами для фитнеса. Для многих взрослых такие устройства могут быть очень полезными для поддержания мотивации к физической активности и оказания помощи людям с сидячим образом жизни в повышении уровня активности и улучшении их общего состояния здоровья.
Однако, когда дело доходит до расстройств пищевого поведения, эти устройства могут иметь очень темную сторону. У многих людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, также есть серьезные компульсии, связанные с физической нагрузкой, включая чрезмерную нагрузку, принуждение постоянно двигаться в течение дня и ненужное раздражение. Клиническая картина расстройства питания часто включает в себя неудержимое стремление сжигать калории круглосуточно. Это часто означает беспосадочное движение, когда это возможно.
Мониторы физической активности часто питаются этим компульсивным приводом для сжигания энергии. Я видел, что многие больные ЭД становятся виртуальными рабами своих устройств, постоянно контролируя их шаги и чувствуя, что они превзошли выход энергии на предыдущий день в захватывающей и ритуализированной форме. Таким образом, эти устройства слежения передаются в навязчивые идеи и компульсии, которые являются товарными знаками расстройств пищевого поведения и компульсивных упражнений.
Зная эту темную сторону мониторов активности, когда мой тогдашний 9-летний сын сначала попросил Fitbit, все мои будильники погасли. Кажется, что Fitbits стал символом статуса в школе, и «каждый» имел их. Вот где я решил нарисовать линию на песке в качестве родителя.
Я гарантирую, что мои дети получают здоровый уровень физической активности каждый день. Из-за этого нет ни одной причины, по которой я мог бы подумать, чтобы девятилетнему человеку пришлось следить за своей деятельностью с помощью устройства. То же самое справедливо и сегодня, более двух лет спустя. По общему признанию, для детей может быть забавно видеть, что цифры растут с повышенной активностью и могут на какое-то время способствовать более здоровой физической активности. Тем не менее, зная нижние стороны этих устройств, я сказал «НЕТ» и продолжаю запрещать эти устройства.
Я хочу, чтобы мои дети наслаждались физической активностью ради этого, а не для достижения какой-то цели на основе чисел. У этого есть много времени, чтобы сделать это как взрослый! Пока, пусть воцарится свобода.