Как бороться с оскорблениями и увольнениями

[Статья обновлена ​​17 сентября 2017 года]

Оскорбления могут быть физическими, такими как пробивание, похлопывание или плевки. Как правило, они вербальные, прямые или косвенные. Примерами косвенных словесных оскорблений являются шутки и иронические комментарии, отступные комплименты, мимика и ложное увлечение. Окуляр и выражение лица могут заменить речь; и такие вещи, как холодный или постоянный взгляд, ложная или преувеличенная улыбка, или поднятая бровь могут, в зависимости от их намерения, также считаться косвенными словесными оскорблениями.

Все вышеперечисленное предполагает активное занятие чем-то и, следовательно, считается оскорблением комиссии. Но оскорбления бездействия одинаково, если не чаще. Примеры оскорблений бездействия не приглашают или не включают кого-то, не откладывают на ее возраст или звание, а не отвечают на ее дружеские жесты, включая основной контакт с глазами.

Итак, каков наилучший способ справиться со всеми этими оскорблениями?

• Внимательность через медитацию
• Когда партнеры чит: кто заслуживает вторых шансов?
• Пять самых больших проблем с мнением и его лучшими средствами защиты
• Требование извинения
• Вот быстрый способ избавиться от эмоционального багажа

1. Гнев.

Это самый слабый ответ, и это по трем основным причинам. Во-первых, это показывает, что мы воспринимаем оскорбление и, следовательно, вскрытие, всерьез. Во-вторых, это говорит о том, что в оскорблении есть истина. И в-третьих, это расстраивает и причиняет нам боль, что может вызвать дальнейшие оскорбления.

2. Принятие

• Уменьшите праздничное напряжение, просветив других о своем здоровье
• Партнерство и повышение самообеспеченности: большая зрелость или большая проверка?
• Что представляет собой «Здоровый гнев»?
• Дивный развод
• Вы травмированная женщина?

Это может показаться очень слабым ответом, но во многих случаях это самый сильный ответ. Когда кто-то оскорбляет нас, мы должны рассмотреть три вещи: истинно ли это оскорбление, откуда оно взялось и почему. Если оскорбление истинно или в значительной степени истинно, человек, которого он придумал, разумен, и его мотив достоин, тогда оскорбление не оскорбление, а утверждение факта и, более того, тот, который потенциально очень полезен для нас. Таким образом, мы редко обижаемся на нашего учителя, родителя или лучшего друга.

В целом, если вы уважаете человека, который оскорбил вас, вы должны подумать оскорблении и узнать как можно больше от него. С другой стороны, если вы считаете, что человек, оскорбляющий вас, недостойен вашего рассмотрения, у вас нет причин обижаться, так как у вас нет причин обижаться на непослушного ребенка или лай собаки. Так что в любом случае, у вас нет причин обижаться.

3. Возвращение оскорбления

Есть несколько проблем с подавлением, даже если он очень умный. Во-первых, он должен быть умным, и, во-вторых, он должен произойти с нами в нужный момент. Но даже если мы будем такими же острыми, как Оскар Уайльд, остроумное подавление вряд ли станет нашей лучшей защитой. Проблема с путаницей, какими бы остроумными она ни была, заключается в том, что она имеет тенденцию выравнивать нас с нашим insulter, поднимая его до нашего уровня и сводя нас к нему. Это дает ему и его оскорблению слишком много доверия. Остроумное замедление должно использоваться только среди друзей, и только для добавления к веселью. И за ним следует нечто вроде тоста или похлопывания по плечу. Другими словами, его следует использовать только для юмора.

4. Юмор

Юмор – особенно эффективный ответ по трем причинам: он подрывает оскорбление, он приносит аудиторию (если есть) на стороне, и это рассеивает напряженность ситуации. Вот пример эффективного использования юмора. Катон Младший, римский государственный деятель и стоический философ, умолял случай, когда его противник Лентул плюнул ему в лицо. После вытирания слюны Катон сказал: «Я буду потеть кому угодно, Лентулусу, что люди ошибаются, чтобы сказать, что вы не можете использовать свой рот».

Иногда бывает даже целесообразно преувеличивать или добавлять к оскорблению, чтобы издеваться над инсулистом и, как следствие, оскорблением: «Ах, если бы я только знал меня, вы бы еще больше винили!»

5. Игнорирование оскорбления

Один недостаток юмора заключается в том, что он требует быстрого мышления. Напротив, игнорирование оскорблений проще и, по сути, более мощным. Однажды, Батон ударил Катона, когда он был в общественных банях. Когда хаус понял, что это Катон, которого он ударил, он пришел извиниться. Вместо того, чтобы рассердиться или принять извинения, Катон ответил: «Я не помню, чтобы меня поразили». Подтекст: «Вы настолько незначительны, что я даже не хочу регистрировать ваши извинения, не говоря уже о том, чтобы обижаться на ваше оскорбление».

В заключение мы никогда не должны обижаться на оскорбление. Нападение существует не в оскорблении, а в нашей реакции на него, и наши реакции полностью находятся под нашим контролем. Неразумно ожидать, что хам будет чем угодно, кроме хама; если мы обижаемся на его плохое поведение, мы должны только винить себя.

Подтверждение: основные идеи и примеры в этой главе взяты из «Руководства по хорошей жизни: древнее искусство стоической радости» Уильяма Ирвина.

Нил Бертон является автором книги « Небеса и ад: психология эмоций и другие книги».

Найдите Нила Бертона в Twitter и Facebook