У Джона Стюарта и Стивена Кольбера скоро появятся митинги в DC. Стюарт – это «Ралли, чтобы восстановить здравомыслие», а Колберт – «Марш, чтобы сохранить страх!»
Очевидно, Колберт – великий сатирик, который наскучивает здесь, так как мы не нуждаемся в митинге, чтобы сохранить страх. Тревожные сообщения вокруг нас, как новости о глобальном потеплении или сообщения об угрозе «Огонь», каждые несколько минут в аэропорту.
Некоторые из этих сообщений верны и заслуживают внимания. Например, сброс углерода в атмосферу неизбежно сделает планету более горячей; это основная физика.
Но другие дико преувеличены: фактические шансы плохого события на вашем самолете – «Threat Level Chartreuse» – ведро с зеленой краской с каплей желтого цвета.
Как мы говорим о разнице между реальными угрозами и фиктивными?
(Это важно по многим причинам: например, преследование поддельных угроз отвлекает ресурсы от реальных проблем.)
Но это сложно сделать, поскольку эволюция дала нам мозг тому, что ученые называют «негативностью негатива», что делает его склонным к ощущению угрозы. Этот уклон развился из-за того, что древние млекопитающие, приматы и ранние люди, которые были все мягкими и бесстрашными, не заметили тени над головой или скользят рядом с этим ЧЕМПОМ! убили их. Те, кто выжил, чтобы пройти по своим генам, были нервными и капризными, и мы их правнуки, сидящие на цепи питания, вооруженные ядерным оружием.
Стивен Колберт, расслабиться: мать-природа на вашей стороне, уже работая трудно держать страх в живых.
Ваш мозг постоянно ищет плохие новости. Как только он находит что-то, он фиксируется на нем с помощью туннельного зрения, быстро отслеживает его в хранилище памяти, а затем реактивирует его, по крайней мере, намеком на что-либо, даже смутное сходство. Но хорошие новости получают своего рода нервное пожатие плечами: «ну, что угодно».
По сути, мозг похож на липучку для негативных переживаний, но тефлон для положительных .
Все это делает людей сверхчувствительными к очевидным угрозам. В принципе, в эволюции есть два вида ошибок: (1) Вы думаете, что в кустах есть тигр, но нет никого, и (2) вы думаете, что берег чист, нет тигра в кустах, но там на самом деле это один из них.
Эти ошибки имеют очень разные последствия. Первый заставит вас беспокоиться, но второй убьет вас. Вот почему Мать-природа хочет, чтобы вы совершили первую ошибку тысячу раз, чтобы избежать второй ошибки даже однажды .
Эта жестко связанная тенденция к страху затрагивает людей, группы (от пар до многонациональных корпораций) и наций. Это заставляет их переоценивать угрозы, недооценивать возможности и недооценивать ресурсы.
Разумеется, нам нужно иметь дело с настоящими тиграми, реальными угрозами, начиная от протекающих крыш до неустойчивой экономики, государственного долга, терроризма и глобального потепления. Но «держать страх живым» для тигров, которые несуществующие, управляемо малые или изготовленные из бумаги, имеют огромные издержки.
На личном уровне страх чувствует себя плохо, изнашивает физическое и психическое здоровье и заставляет людей уклоняться от прикрытия в жизни и играть маленькими. (Эти отдельные издержки также утапливают экономику.)
На национальном уровне, чувствуя себя под угрозой, усиливается классический барабанный бой тревог о внутренних и внешних врагах от людей, которые хорошо справляются с надеждой на страх. Результат? Бумажная тигровая паранойя – которая заставляет нас чрезмерно инвестировать в защиту угроз, недостаточно инвестировать в инфраструктуру, пропустить настоящих тигров, потому что мы наводнены предупреждениями об иллюзорных или преувеличенных и чрезмерно реагируем таким образом, чтобы создавать новых настоящих тигров (например, самая длинная война, в Ираке).
Решение? Это должно иметь мужество, чтобы ясно видеть настоящих тигров и эффективно бороться с ними – и отказаться от страха и запугивания мальчиков и девочек, плачущих тигров.
Это также помогает получить больше навыков с вашим собственным мозгом: понять, как это делает вас бесполезно бояться, разговариваете ли вы с членом семьи, выполняете проект на работе или смотрите новости – и что самое главное, что вы можете сделать об этом , используя свой ум в одиночку, чтобы изменить свой мозг к лучшему .
Это то, что я буду изучать на своих предстоящих постах, в том числе о том, как успокоить угрозу реактивности, почувствовать себя сильнее и безопаснее, признать как настоящих тигров, так и бумажных, и понять, что в большинстве случаев большую часть времени это не «Угроза Уровень Оранжевый. "
Между тем, давайте не будем больше делать, чтобы сохранить страх. Mother Nature и Fox News уже там очень хорошо работают. Вместо этого давайте сделаем больше, чтобы сохранить мужество в живых.
Большой первый шаг – смеяться над бумажными тиграми.
* * * * *
Рик Хансон, доктор философии. , является нейропсихологом и основателем Института неврологии и созерцательной мудрости Уэллспринга. С отличием окончил UCLA, он преподает в университетах и медитационных центрах в Европе, Австралии и Северной Америке. Его работа была показана на BBC и в Consumer Reports Health, US News и World Report, а также в других крупных журналах.
Самая последняя книга Рика – «Мозг Будды: практическая нейронаука счастья, любви и мудрости» и публикуется на двенадцати дополнительных языках. Власть по самонаправленной нейропластичности, он редактирует Бюллетень мудрого мозга, и его статьи появились в журнале Tricycle, Insight Journal и Inquiring Mind.
Он наслаждается скалолазанием и перерывом от писем. У него и его жены двое детей. Для получения дополнительной информации см. Его полный профиль на www.RickHanson.net. Вы можете найти его в социальной сети по адресу http://www.facebook.com/BuddhasBrain и http://www.YouTube.com/BuddhasBrain