Не жить с сожалением может быть проблемой! Моя дочь-подросток изредка упоминает об этом в песне: « Мама, давайте не будем сожалеть! Прошлые решения иногда затягивают меня, и моя семья находит, что я размышляю вслух о том, что может быть и должно быть , когда это, очевидно, будет лучше для всех, если я смогу обратить свое внимание на настоящее или будущее.
Но в середине жизни мы можем носить больше, чем повседневные сожаления. Мы можем сосредоточиться на принимаемых решениях, путях, которые не были приняты, или пропущенных возможностей. Жизнь полна ограничений и последствий. Хотя есть и другие, обычные ограничения включают деньги, время, личное здоровье или семейные обязательства. И как следствие, мы можем испытывать недостаток соответствия между нашим идеальным «я» или идеальной жизнью и нашей реальностью. Возможно, мы никогда не справлялись с домом мечты или с работой или отношениями, на которые мы надеялись. Возможно, мы никогда не достигали столько, сколько мы думали.
Кризис среднего возраста – это последний шанс. Может быть, я все еще мог … что бы это ни было. Одно можно сказать наверняка, иногда у нас есть эти шансы, и, возможно, стоит взять их, пока не стало слишком поздно. В конце концов, высказывание «ничего не отважилось, ничего не получилось» содержит много правды. Но иногда мы находимся в панике, потому что мы сожалеем о том, что мы сделали, как мы провели свое время, и сосредоточили наши силы. И затем мы смотрим в зеркало и понимаем, где мы находимся в нашей жизненной траектории … твердо во второй половине.
Исследования по поводу сожаления среди людей среднего и старшего возраста выявили сожаление по поводу того, что образование, работа, брак, проблемы детей, деньги, семейные отношения и здоровье являются одними из самых распространенных. Исследования также свидетельствуют о том, что жизнь с сильным сожалением способствует депрессии и даже проблемам со здоровьем. Поэтому важно, если можно, решать эти проблемы.
Психологический теоретик, знакомый студентам социальных наук Эрику Эриксону, предлагает конструктивный подход к старению и сожалению. Хотя новые теории толпились в ландшафте психологии развития, Эриксон многое сделал для того, чтобы помочь нам понять развитие на протяжении всей жизни, распространив психоаналитическую теорию Фрейда на взрослую жизнь и последующую жизнь. Его психосоциальная теория предположила, что в средней взрослой жизни мы оказываемся с конкретной «задачей» рождаемости и застоями .
По рождению Эриксон имел в виду, что мы делаем все возможное на этом этапе, если мы сможем сосредоточить энергию на создании чего-то стоящего, как правило, путем обращения к работе или помощи другим. Ранее установив устойчивую идентичность и отношения, по среднему взрослую жизнь мы все чаще участвуем в окружающем нас мире как родители, наставники, лидеры и творцы. Таким образом, предложение может состоять в том, что, если мы сожалеем о чем-то, чего мы не сделали или не станем, когда мы были моложе, может быть способ переделать эти ранние мечты во что-то реальное и содержательное в настоящем.
Психосоциальная теория Эриксона продолжает представлять целостность эго по сравнению с отчаянием как задачу для того, что он назвал «зрелостью» – примерно 65 лет и старше. Целостность здесь означает, что мы интегрировали наше понимание и чувства относительно наших ранних этапов жизни с нашим старшим я. Именно эта зрелая стадия открывает возможность для принятия того, кем мы были и как мы справлялись … привнося все в перспективу с пользой мудрости, силы, обозначенной Эриксоном для этой стадии. Лечебная терапия, основанная на последнем этапе Эриксона, была разработана в начале 1960-х годов покойным доктором Робертом Батлером, пионером в исследованиях геронтологии и клинической практике. Этот тип психотерапии берет пожилого человека через воспоминания жизни с целями осознания всего этого и достижения большего самопринятия и этой неуловимой «целостности эго», эффективно устраняющей сожаление.
По моему опыту, редко существует линейный путь по этапам и задачам жизни. Но теория Эриксона предполагает, что психологическое развитие в середине жизни и за ее пределами может включать меняющееся чувство того, что для нас наиболее важно, поскольку мы работаем как с нашими сожалениями о прошлом, так и с опасениями о будущем. Хотя мы одни и те же люди, естественно, что то, что важно для нас в возрасте 50 или 60 лет, может отличаться от того, что было важно, когда мы были в наших 20-30-х годах.
Сознательно глядя внутрь, проводя журнал о нашей повседневной жизни, ища связи между прошлым и прошлым, это один из способов упреждать наши сожаления. Психотерапия, чтобы помочь нам содержать и использовать эти размышления о прошлых сожалениях и заключить мир с ними, – это еще один способ. В любом случае, может быть полезно сделать некоторое сфокусированное время, чтобы прояснить проблемы: какие решения вы принимали и почему? Каковы были ограничения в то время? Как все изменилось? И, возможно, самое важное: какие шаги вы можете предпринять сейчас?
Будучи добрым к нашему молодому «я», когда мы оглядываемся назад, уважая наши прошлые решения или, по крайней мере, прощая себя, тратим наши потери и упускаем возможности – вот некоторые из элементов, которые мы можем использовать, чтобы продвигаться к удовлетворению с жизнью, которую мы ведем в настоящем ,