Когда приходит весна, я вспоминаю свое лето. В домике на пляже, где я снимаю комнату так часто, как только я могу вывеску, сказано: «В океане все исправлено». Для меня это правда.
Философ XIX века Ральф Уолдо Эмерсон сказал это более красноречиво: «Я чувствую, что ничто не может постигнуть меня в жизни – никакого позора, никакого бедствия (оставляющего меня своими глазами), природа которого не может исправить».
Когда я хочу приблизиться к кому-то, а иногда, если мы находимся в конфликте или просто чувствуем себя не в синхронизации, я предлагаю прогулку по реке Гудзон, где я живу в Нью-Йорке. Он часто занят людьми и велосипедами, но текущая река тоже ведет разговор.
Любые виды зелени, цветов или воды, горы – визуальные впечатления, которые мы связываем с «природой» – люди, связанные друг с другом, а также с их окружением.
Даже короткие видео природы приносят положительные эмоции, например, документальный фильм «Планета Земля». Огромные достопримечательности дают нам перспективу. Мы менее эгоцентричны. И эти положительные эмоции помогают нам чувствовать себя социально связанными, оставаться здоровыми и восстанавливаться после болезни.
Исследования, показывающие преимущества, поступали медленно. Согласно результатам работы Фрэнсис Куо, исследователя, изучавшего зеленые насаждения и психическое здоровье на протяжении десятилетий, дети проявляют меньше симптомов расстройства дефицита внимания после того, как проводят время в парке, а взрослые могут быть менее агрессивными в городских кварталах с большим количеством деревьев.
Эффекты снятия стресса были задокументированы в исследованиях, которые измеряют уровни кортизола, гормона стресса, в организме людей, когда они близки к зелени. В одном исследовании были обнаружены более низкие уровни биомаркера, связанные с воспалением, и были связаны с сердечными заболеваниями, депрессией и другими заболеваниями – у людей, которые чувствуют чувство страха, вдохновленного природой.
Большинство людей говорят, что в последние годы уровень стресса и чувство напряженности выросли, и мы можем тратить меньше времени на природу. Но в любой день вы можете взглянуть на небо и облака или ночное небо или посмотреть фотографии пейзажей.
Теперь я смотрю фотографии на Instagram не реже одного раза в день, обычно из природы. Я также получаю большой импульс от фотографий обычных искусственных объектов, которые становятся необычными, хотя глаз фотографа. Люди получают удивительные крупным планом ржавые гвозди и мусорные контейнеры, с интенсивными цветами и формами! Если это не относится к природе, это создает страх, во мне, который имеет значение.
Как родитель, ваши дети узнают из вашего примера. Моя мать была предана своему саду, и сегодня я собираюсь побывать в ботанических садах везде, где я путешествую. Я часто суетился над своими комнатными растениями.
Ричард Лув, автор книги « Последний ребенок в лесу», «Принцип природы» и совсем недавно « Витамин N: 500 способов обогатить здоровье и счастье вашей семьи и сообщества» , считает, что дети, которые проводят слишком много времени в помещении, развивают то, что он называет «нарушение характера дефицита». Это не медицинский термин, а его фраза для своего рода страданий.
Дети будут помнить опыт природы, если они близки. Пусть ваши дети становятся мутными. Пусть они плывут в озере. Пусть они сажают луковицы с вами или проводят регулярный обряд вместе с поливом растений. Пусть они склонны к домашнему животному. Старайтесь не наводить природу «овощами» и электроникой «десерт». Даже если ваши дети жалуются, когда вы ведете их к походу, вполне вероятно, что они вспомнят поход позже.
Когда я вспоминаю свое детство, одна из моих самых ярких воспоминаний – это зимние походы и горячий шоколад вокруг костра. Они не случались часто, но они застревали. И теперь, в средние века, я собираюсь выходить на снег. Недавно, когда у нас был прогноз метели, один из моих друзей, адвокат, задержался поздно, чтобы он мог закончить краткое изложение и был свободен выйти в шторм в следующий рабочий день, чтобы сфотографировать Центральный парк. Я тоже пошел. Птицы гораздо менее пугливы в метели. Я приблизился к краснозобой малышам. Я заметил формы деревьев.
Хотя у нас обоих была работа, мы снимали часами. «Это отпуск», – сказал мой друг, и я согласился. Мы были в снегу в парке и уделяли пристальное внимание. День считался важным, захватывающим и одним словом, счастливым.
Версия этой истории появляется в моем блоге «Ваше здоровье и ваши люди» на сайте YourCareEverywhere.com.