Когда ваш любимый человек переживает болезненный опыт, вы пытаетесь осветить момент?
Когда ваш любимый говорит, что они расстроены вами, вы обнаружили, что оправдываете свои слова или действия, только чтобы ваш партнер стал больше расстроен?
Несмотря на ваши лучшие намерения, вы можете испытывать недостаток сопереживания. В следующем мультфильме, полученном от исследователя Университета Хьюстона и журнала Daring Greatly (2012) автора Brené Brown's RSA в 2013 году, объясняется разница:
Наш мозг связан с болью, включая эмоциональную боль – будь то наша или чужая. Браун указывает в этом видео, что эмпатия редко начинается со слов «По крайней мере …», и это часто, лучший ответ: «Я не знаю, что сказать, но я действительно рад, что вы сказали мне». любимая проблема – это не часто то, что нужно, и это не обязательно ваша работа или даже в пределах вашей способности сделать это. Совместное прослушивание, ухаживающее ухо – это то, что может сделать большинство людей. Когда мы чувствуем себя услышанными, заботимся и понимаем, мы также чувствуем себя любимыми, принимаемыми и как будто мы принадлежим.
В « Я думал, что это был только я» (но это не так) (2008) , Браун ссылается на ученого ученого Терезы Уайзмена: четыре признака сочувствия:
Браун объясняет, что эмпатия – это умение, которое укрепляется с практикой и поощряет людей к тому, чтобы они часто получали и получали его. Получая эмпатию, мы не только понимаем, насколько хорошо это слышно и принято, мы также лучше понимаем силу и мужество, которые требуются для того, чтобы быть уязвимыми и разделять эту потребность в эмпатии в первую очередь.
Для людей, заинтересованных узнать больше о исследованиях Брен Брауна и сделать работу по сочувствию во имя того, чтобы стать стойким к стыду, посетите ее сайт Daring Way, чтобы найти практикующего рядом с вами.
