Если вы хотите быть счастливым, не думайте об этом Слишком много

Иногда преследование целей может иметь неприятные последствия

Источник: Myriams-Fotos / Pixaby

Обычно мысль о том, как достичь цели, помогает сделать это.

Если вы хотите знать, как заработать деньги, вы можете получить некоторые книги из библиотеки и читать на эту тему, взять курс или два, думают, долго и упорно о том, что лучшие стратегии для использования, экспериментировать с деньгами решений методов вы узнаете , терпеть неудачу несколько раз, продолжать практиковать, поправляться и, в конце концов, с небольшой удачей, преуспеть в ваших поисках, чтобы создать некоторое богатство.

• Интрузивные воспоминания: обзорный раунд
• Травма головного мозга – Чрезвычайная печаль
• Что делать, когда у вашей матери есть потеря слуха
• Может ли месяц психического здоровья, а еще одна школьная стрельба
• 8 способов быть добрыми к себе

В целом, чем дольше мы думаем о чем-то и чем больше усилий мы вкладываем в него, тем больше вероятность того, что мы достигнем наших целей.

Таким образом, это объясняет, что люди, которые вкладывают много усилий в размышления о том, как быть счастливыми, будут счастливее, чем те, для которых счастье не является главным приоритетом. Подобно тем, кто хочет зарабатывать деньги, люди, которые позиционируют счастье как важную цель для себя, с большей вероятностью будут читать счастье, думать о счастье, экспериментировать с различными способами, стимулирующими счастье, и, в конце концов, быть счастливее тех, кто не делает счастье приоритетом, не так ли?

Не обязательно.

• Национальное благополучие и темпы депрессии
• Что не сказать высокочувствительному человеку и почему
• ОСТАНОВИТЕ Ненависть и безразличие! .. #ICARE
• Сколько сна вы должны получать?
• Лечение детей и подростков в депрессии и тревоге

Меня заинтересовал этот вопрос, поэтому я провел исследование с одним из моих учеников, чтобы увидеть, действительно ли те, у кого есть более высокое желание счастья, становятся более счастливыми. У меня была интуиция, что попытки повысить счастье могут иметь неприятные последствия, заметив, что определенный человек, которого я знаю, который делает счастье высоким приоритетом, страдает от периодических приступов депрессии. Один человек вряд ли является надежным образцом для обобщения, но у меня была такая догадка. Мне нужно было преследовать его.

Мой ученик и я разработали тест, который мы назвали «Need for Happiness Scale», который включал в себя такие вопросы, как «Я посвящаю значительное количество времени, чтобы сделать себя счастливым», «По сравнению с другими людьми меня больше беспокоит то, что я счастлив», и «Я склонен думать о путях увеличения моего счастья». Он был разработан, чтобы измерить степень, в которой люди стали счастливыми в своей жизни. Мы управляли им около 360 человек вместе с рядом других масштабов и нашли некоторые очень интересные результаты.

В целом, люди, которые набрали больше баллов по шкале «Потребность в счастье», имели более низкий уровень удовлетворенности жизнью и более высокий уровень депрессии и негативных эмоций. Моя интуиция была подтверждена. Люди, которые сделали счастье приоритетом, были, по сути, менее счастливыми. Для этой конкретной цели кажется, что непосредственное стремление к ней на самом деле толкает ее к дальнейшему. С того времени, как мы проводили наше исследование, другие исследователи дали аналогичные результаты, показывающие, что в целом, когда люди пытаются быть счастливыми, они могут парадоксально подрывать собственное счастье.

Вердикт находится в. Попытка быть счастливой подрывает ваше счастье. Итак, перестаньте пытаться.

Источник: MI PHAM на Unsplash

Ну, не так быстро. В этом рассказе есть одно важное предостережение. Вопросы о шкале «Необходимость счастья» можно разбить на два типа. Один из вопросов касается того, как люди думают о содействии их счастью, например, «Я склонен думать о путях увеличения моего счастья». Другой вопрос касается действий, которые люди предпринимают, чтобы сделать себя более счастливыми, например, «Если я не счастлив, я стараюсь сделать себя счастливее». В нашем исследовании разрушительные последствия попыток поощрения счастья были ограничены предметами, которые касались мыслей людей об укреплении счастья. Оказывается, что думать о счастье вредно и способствует отрицательным результатам, которые мы наблюдаем. Но когда мы рассматривали только вопросы о действиях, которые люди предпринимали, чтобы быть счастливыми, мы обнаружили, что у них действительно были положительные эффекты, такие как поощрение удовлетворенности жизнью и снижение депрессии. Эти открытия показывают, что это размышление о том, счастливы ли мы или нет, и анализируем степень, в которой мы счастливы в любой момент времени, что мешает продвижению счастья, к которому мы стремимся. Напротив, умышленное участие в действиях, которые мы находим приятными и удовлетворяющими, действительно может способствовать счастью.

Суть в том, что счастье лучше всего воспринимать как побочный продукт жизни занятой жизни. В отличие от зарабатывания денег, которые можно поощрять, анализируя свои финансы и пытаясь разработать план по их улучшению, думать о том, чтобы сделать себя счастливыми, может иметь неприятные последствия. Не думай об этом. Просто сделай это.