Тирады и слезы? Время переиграть!

Как переписать сценарий для более счастливого окончания эмоционального столкновения.

«Моя дочь боролась со мной из-за домашней работы, и мой уровень стресса продолжал расти … когда она, наконец, села, чтобы сделать домашнюю работу, и попросила перекусить, я отказалась нарезать ей манго. Даже просто набрав эти слова, я понимаю, насколько это было смешно, но я злилась и хотела показать ей, что она не получит закуски, пока она не сделает то, что я от нее хотел. Мы оба расстроились и разозлились, и она убежала в свою комнату и заперла дверь. Я стоял у себя на кухне и плакал … Потом я вспомнил кое-что из твоей рассылки о попытке переиграть.

Я должен был постучать несколько раз, прежде чем она впустила меня. Я сел рядом с ней на ее кровать и сказал ей, что мне жаль, что я ненавидел, когда мы сражались, и что я хотел начать день снова. Я предложил пойти на кухню, и когда она будет готова, она может войти в парадную дверь и притвориться, что только что вернулась из школы домой. Мы обнимали друг друга, а потом она говорила: «Мама, я пойду делать домашнее задание, но я так голоден. Не могли бы вы порезать мне манго? Она была очень взволнована игрой притворства, и это сработало отлично! Мы приветствовали друг друга крепкими объятиями, а затем домашняя работа была выполнена с меньшим стрессом, чем обычно, и это был лучший вечер для всех ». – Эми

Блестящий, верно?

• Кто кого преследует?
• Возвращение с войн
• Простой жест, который улучшает здоровье и благополучие
• Как ухаживать за собой при уходе за другими
• Как управлять своим психическим здоровьем во время праздников

Источник: JenkoAtaman / Adobe Stock

Один из отличных способов исправить ситуацию, когда вы видите приближающееся столкновение или когда вы обнаруживаете, что сидите в куче эмоциональных обломков, – это попросить «переиграть».

Дети любят притворяться. Они инстинктивно используют игру, чтобы залечить эмоциональные раны. И им нравится идея, что вместе вы можете переписать сценарий, чтобы создать лучшее окончание. Так что Do-Overs может быть идеальным способом ремонта, когда вы не в нужном направлении. Do-Overs признают, что мы не идеальны – но мы семья, и мы всегда решаем проблемы.

• Взгляд на религию
• ПТСР в городе: справиться в тишине
• Массовые стрелки: уникальное криминологическое объяснение
• Взгляд изнутри на религию
• Это больше, чем просто благодарность

Вот как:

1. Остановись, брось и дыши. Когда вы заметите, что каким-то образом ошиблись, просто остановитесь. Оставьте свою повестку дня, на мгновение. Ваша цель – успокоиться и восстановить связь. Сделайте несколько глубоких вдохов и скажите: «Извините, я беспокоился. Давай переделаем, хорошо? То, что я хотел сказать, было …

2. Если вы были менее звездным образцом для подражания в отделе управления гневом, вам придется извиниться, прежде чем предлагать Do-Over. Не волнуйтесь, ваш ребенок не потеряет уважения к вам. Он увидит, что зрелость означает не быть идеальным, но быть готовым взять на себя ответственность, исправить ситуацию и попытаться снова. (Смотрите, как (и когда) извиниться перед вашим ребенком)

3. Соединитесь с большим объятием, прежде чем предлагать Do-Over. Она должна знать, что ты все еще любишь ее, прежде чем она будет готова к игре. И помните, что многим детям нужно выпустить немного эмоций, прежде чем они готовы к Do-Over, поэтому она может разрыдаться, когда вы извинитесь, или даже несколько часов спустя. Она не только отпускает свой гнев, но и боится потерять вас, вызванный вашим конфликтом.

4. Нельзя быть идеальным, но если вы часто извиняетесь перед своим ребенком, это красный флаг. Что плохого в твоей жизни, что заставляет тебя так часто терять ребенка? Вы взрослый, так что вы должны решать основные проблемы, чтобы вы могли дать своему ребенку лучшее из себя. Там не стыдно просить о помощи. Позор заключается в том, что вы отказываетесь от ответственности как родителя, нанося физический или психологический вред своему ребенку.

5. Согласуйте семейный сигнал, который могут использовать ваши дети, если вы не заметите, что ваш голос становится громче. Моя дочь вставляла: «Мама, пора ли делать пере-овер?», Когда я начинал расстраиваться. Вскоре она начала использовать это как способ урегулировать свои собственные эмоции или исцелить разрыв между нами.

6. Не удивляйтесь, если ваши дети начнут просить, когда они начнут рисовать вашу ярость. Будьте щедры и всегда позволяйте им начинать снова. Вы хотите, чтобы они практиковали себя лучше; оно тренирует подсознание, чтобы оно по умолчанию использовало это хорошее поведение.

Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в середине эмоциональной крушения поезда со своими детьми, попробуйте семейный Do-Over. Вы найдете, что вы всегда можете переписать сценарий для более счастливого окончания.