Знать себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

Источник: Уилсон Бентли, «Снежинка» /En.wikipedia

«Знать самого себя – это начало мудрости». Эта знаменитая цитата часто приписывается Сократу. Но что именно вы знаете, когда «знаете себя»?

Этот блог откроет 6 элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность. Когда вы живете в своей повседневной жизни, вы можете искать ключи к этим важным строительным блокам «Я».

Но во-первых, почему важно знать себя?

Преимущества самопознания

• Помощь подростку в управлении Повышенная эмоциональная интенсивность
• Весенняя очистка для вашей жизни, часть 1
• Спорт: Прайм-спортивная пирамида
• 6 способов стать более позитивными сегодня
• Когда конкуренция заглушает инновации

Может быть, это очевидно, но здесь в двух словах есть несколько причин, почему вы, возможно, захотите узнать свою собственную природу:

• Счастье . Вы будете счастливее, когда сможете выразить, кто вы. Более того, выражая ваши желания, вы сделаете более вероятным то, что вы получите то, что хотите.
• Меньший внутренний конфликт . Когда ваши внешние действия соответствуют вашим внутренним чувствам и ценностям, вы столкнетесь с меньшим внутренним конфликтом.
• Лучшее принятие решений . Когда вы знаете себя, вы можете сделать лучший выбор во всем: от небольших решений, таких как свитер, которые вы купите на большие решения, как с каким партнером вы проведете свою жизнь. У вас будут рекомендации, которые вы можете применить для решения разнообразных проблем жизни.
• Самоконтроль . Когда вы знаете себя, вы понимаете, что мотивирует вас сопротивляться вредным привычкам и развивать хорошие. У вас будет понимание, какие ценности и цели активируют вашу силу воли.
• Сопротивление социальному давлению. Когда вы основываетесь на своих ценностях и предпочтениях, вы менее склонны говорить «да», когда хотите сказать «нет».
• Толерантность и понимание других. Ваше осознание собственных недостатков и борьбы может помочь вам сопереживать другим.
• Жизнеспособность и удовольствие : Быть тем, кто вы действительно помогаете вам чувствовать себя более живым, и делает ваш жизненный опыт богатым, большим и захватывающим.

Теперь, когда вы убеждены в том, что самопознание стоит того, что вам нужно (не то, чтобы вам нужно было убедить!), Мы перейдем к тем «Знакам VITAL» самопознания.

Блоки построения себя: ваши VITALS

• Закуска из смесителя Фрейда: приветствие дня рождения
• Простой вопрос, который изменит ваш поиск любви
• Кто решает, что такое смещение и мучения хуже?
• Хорошее здоровье и исцеление "Спасения"
• Двенадцать способов облегчить ваше напряжение в разводе

Заглавные буквы в «VITAL Signs» образуют сокращенное сокращение для 6 блоков «Self» или «VITALS». Буквы обозначают: Значения; Интересы; Темперамент; Вокруг часов; Жизненная миссия и цели; и Силы / Навыки. Детали:

V = Значения

«Ценности» – такие, как «помогать другим», «быть творческими», «здоровье», «финансовая безопасность» и т. Д. – являются руководством к принятию решений и мотиваторам целей. Исследования показывают, что просто размышление или письмо о ваших ценностях может сделать более вероятным, например, что вы принимаете здоровые действия. Мотивация, обеспечиваемая полезными ценностями, также может удержать вас, даже когда вы устали, как показано во многих психологических экспериментах. Если вы хотите мотивировать себя, знайте свои ценности! (Для исследования нажмите здесь.)

I = Интересы

«Интересы» включают ваши страсти, увлечения и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы выяснить ваши интересы, задайте себе следующие вопросы: на что вы обращаете внимание? Что Вы хотите знать? Что вас беспокоит? Сфокусированное умственное состояние, когда вы заинтересованы в чем-то, делает жизнь яркой и может дать вам ключ к вашим глубочайшим страстям.

Многие люди строили карьеру вокруг глубокого интереса к чему-то. Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и он был так очарован ER и врачами ER, что решил стать экстренным врачом.

Т = темперамент

«Темперамент» описывает ваши врожденные предпочтения. Вы восстанавливаете свою энергию от одиночества (интроверт) или от людей (экстравертов)? Являетесь ли вы планировщиком или человеком с потоком? Вы принимаете решения больше на основе чувств или мыслей и фактов? Вы предпочитаете детали или большие идеи? Знание ответов на такие вопросы темперамента может помочь вам приблизиться к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых вы могли бы утолить.

В 60-е годы «спонтанность» ценилась за планирование. Я изо всех сил старался «идти с потоком», но мне показалось, что я потратил много времени. Против зерна моей собственной личности оказалось сложной задачей, которая на самом деле не стоила того.

Источник: «Биг Бен», автор Aldaron / Commons.wikimedia

A = Круглые часы

«Круглосуточная» категория относится к тому, когда вы любите делать что-то – свои биоритмы. Вы, например, утренний человек или ночной человек? В какое время дня ваш энергетический пик? Если вы планируете занятия, когда будете в лучшем состоянии, вы уважаете свою врожденную биологию. Когда я оглядываюсь назад на свою жизнь, я понимаю, что с самого рождения я был утренним человеком. Те, кто отдыхает с подругами? Мне нравилось быть включенным, но мне не хотелось, чтобы я был поздно.

Одна радость моей взрослой жизни находила партнера с биоритмами вроде моей. Мы просыпаемся рано и рано ложимся спать; мы оба получаем мгновенный, если мы не едим три квадратные приемы пищи в день. Мы ненавидим бранч. Хотя идея предпочтений биоритма может показаться тривиальной по сравнению с высокими качествами себя, такими как «ценности», ваша повседневная жизнь более приятна, когда вы находитесь в синхронизации с вашей биологией. В каждой области легче наслаждаться жизнью, когда вы не тратите энергию, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь.

L = Миссия жизни и значащие цели

«Какие были наиболее значимые события в вашей жизни?» Это был вопрос, который мне нравился, когда меня приглашали ученики для консультирования по вопросам карьеры в колледже, где я работал. Одна женщина около 40 лет заплакала, когда пыталась ответить. «Недавно, – сказала она мне, – мне было невероятно полезно заботиться о моем стареющем отце, когда он отказался и пошел в хоспис. Я смог быть там и держать его за руку, когда он умер ». Когда мы говорили о трудностях и наградах последних дней своего отца, у нее был момент« ага », и она поняла, что хочет стать медсестрой хосписа. (Она достигла своей цели и была одним из лидеров ее класса).

Задайте себе один и тот же вопрос: «Какие были наиболее значимые события в вашей жизни?». Вы можете обнаружить ключи к своей скрытой идентичности, своей карьере и удовлетворенности жизнью.

S = Сильные стороны

«Сильные стороны» могут включать не только способности, навыки и таланты, но и сильные стороны, такие как лояльность, уважение к другим, любовь к обучению, эмоциональный интеллект, справедливость и многое другое. (См. Здесь список «Сила характера»). Знание ваших сильных сторон – одна из основ уверенности в себе; неспособность признать свои собственные сверхдержавы может поставить вас на путь к низкой самооценке. Станьте человеком, который «берет добро», слушая комплименты и замечая навыки, которые могут быть ключом к вашим сильным сторонам. Пример. Знакомство говорит вам, что она любит успокаивающий звук вашего голоса. Что вы можете сделать с этими знаниями? Точно так же, зная ваши слабости, вы можете быть честными с самим собой (или другими) о том, к чему вы НЕ так хороши. Вы можете решить либо работать над этими недостатками, либо попытаться сделать их меньшей частью своей личной или карьерной жизни.

Будучи верным Тебе

Даже если вы знаете свои «VITAL Signs», трудно оставаться верным себе, потому что вы постоянно меняетесь и потому, что ценности общества часто конфликтуют с вашими собственными. Мне нравится эта цитата из других привычек автор Gretchen Rubin:

«Моя первая заповедь -« Будь Гретхен »- я знаю, что это очень трудно понять. Я так отвлекаюсь на то, как я хотел, или так, как я предполагаю, что я теряю из виду то, что на самом деле верно ».

Для всех нас, быть самим собой, легче, чем на самом деле!

Но есть несколько указателей. Когда вы сделаете открытие об одном из ваших «VITAL Signs», вы почувствуете чувство волнения. Выполнение самопознания даст вам энергию и спасет вас. Вы будете чувствовать себя свободнее и сильнее, потому что вы больше не соглашаетесь с тем, как вы «должны» чувствовать, думать или действовать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда понял, что я интроверт. Как приятно было отдавать себе дар времени, не задаваясь вопросом, был ли я уродом природы!

Следующие шаги

На этой неделе обратите внимание на эти 6 аспектов вашей личности. Что ты заметил?

Сегодняшний блог дал вам «что» самопознания – 6 ключевых вещей, которые нужно знать о себе. Блог следующей недели даст вам «практические» -стратегии самопознания.

© Мэг Селиг, 2016. Все права защищены.

Источники :

Чтобы прояснить ваши ценности, взгляните на мою главу «8 Великих Мотиваторов:« Селиг, М. Смена силы! 37 Секреты успеха изменения привычки (Routledge, 2009) .

Рубин, Г. Лучше, чем раньше (Crown, 2015)

Больше?

Чтобы узнать больше о привычках, здоровье и счастье, следуйте за мной на Facebook, Twitter или LinkedIn. Просто прокрутите вниз до моей фотографии и нажмите на значок (и).