Пробуждение тела

Источник: используется с разрешения автора Реджинальд А. Рэй

Поиск хорошего самочувствия нуждается в настройке в теле непосредственно через наши чувства, минуя мыслящий ум. Лишение прямого опыта самих себя – от нашей самой основной реальности – вызывает большую часть беспокойства в современном мире.

Что такое соматическая духовность и как она отличается от более распространенных, более известных подходов?

Большинство духовности в современном мире использует концептуальный подход сверху вниз: мы в основном работаем от нашего левого мозга, мыслящего ума. Это означает, что мы имеем различные предвзятые идеи и убеждения о том, что такое духовность и что мы хотели бы достичь духовно. Затем мы идем искать методы, которые помогут нам выполнить наши предубеждения. Проблема с этим подходом заключается в том, что мы действительно никогда не выходим из нашего мыслящего ума, места нашего сознания эго. Мы просто пытаемся укрепить то, что мы уже думаем и верим.

Аутентичная духовность связана с тем, что лежит ниже и далеко за пределами предвзятых представлений и суждений нашего левого мозга. Соматическая духовность основана на восходящем, неконцептуальном процессе, в котором мы соединяемся с присущим, самосуществующим бодрствованием, которое уже полностью присутствует в нашем теле. Соматическая духовность включает настройку в обширный внутренний мир бодрствования, свободы и радости, которые лежат прямо под поверхностью, в нашем теле.

• 3 пути Millennials могут управлять своим воздействием, связанным с амбициями
• Семь уроков жизни из моей публичной речи Карьера
• Лайвис, Фаршированные животные и домашние животные
• Почему Джаред Уотсон – «хороший человек»
• 7 Влияние миопии алкоголя

Что вы имеете в виду, настроившись на тело?

Психология использует термин «интероцепция», чтобы описать способность ощущать наш внутренний, физиологический опыт – наше тело изнутри. Мы не приближаемся к нашему телу, думая об этом или оставаясь в ловушке наших предвзятых представлений и суждений о том, что такое тело. Вместо этого мы учимся знать тело через прямое, соматическое восприятие. Вместо того, чтобы пытаться узнать наше тело посредством посредничества нашего мышления, суждения, левого мозга, мы культивируем немедленное, обнаженное, неконцептуальное осознание нашего тела. Требуется время, чтобы развить такую ​​чувствительность и прямое осознание нашего тела, но кто-нибудь может ее изучить.

Как развивается соматическая осведомленность?

• 4 изменения образа жизни, которые будут способствовать вашему психическому здоровью
• Как мы стали Народом СДВГ
• Управление нашими эмоциями как возраст
• Честное письмо вашему терапевту или советнику
• Почему мы такие суеверные

Это происходит через простой, шаг за шагом процесс привлечения внимания к различным частям тела и попытки понять, что там есть. Например, мы могли бы начать, пытаясь понять наши пальцы. В начале мы ничего не почувствуем. Но, как говорит нам нейронаука, когда мы обращаем внимание, мы сразу начинаем выращивать новые нейроны опыта. Вскоре мы начинаем находить тонкую и сложную сеть ощущений всех видов. Затем мы замечаем, насколько мы напряжены, даже в наших пальцах. Дискомфорт этого открытия заставляет нас начать расслабляться. Затем мы обнаруживаем более тонкие ощущения и всевозможные связанные чувства. Мы совершаем одно и то же путешествие со всеми остальными частями тела, включая в конечном итоге наши кости, органы, нервные системы и, в конечном итоге, тело в целом.

Что мы найдем, когда мы это сделаем?

Первое, что мы обнаруживаем, это то, что все идеи, которые мы имели о теле, в основном не имеют отношения к тому, что на самом деле существует. Как только мы отпустим то, что мы думаем о нашем теле и на самом деле смотрим, мы обнаруживаем очень обширную и, честно говоря, незнакомую, неизведанную территорию, которая вдохновляет и возбуждает нас. Например. мы обнаруживаем, что наше тело – это не вещь, а богатый и разворачивающий процесс прямого опыта. Помимо этого, мы обнаруживаем, что наш процесс мышления – это безграничный океан открытости, мира и благополучия.

Вы говорите о разуме тела. Что ты имеешь в виду?

Многие из нас думают и предполагают, что это наш мыслящий ум, наша концептуализация, маркировка, суждение левого мозга, знание вещей, знание реальности. В последнее время нейронаука показала, что это совершенно неверно. Левый мозг знает только очень ограниченным образом – через суждения и концепции; он не имеет прямого доступа к нашему обнаженному опыту реальности.

Весь наш прямой, голый опыт нас самих, нашей жизни и мира происходит полностью внутри нашего телесного или соматического осознания. Телесное осознание встречается во всем, что находится за пределами нашей обработки левого мозга, таких как наш правый мозг, наша лимбическая система, центры головного мозга, сердца и кишечника, и даже вплоть до наших клеток.

Почему этот прямой, не концептуальный опыт нашего тела так важен для духовности?

Тибетский буддизм говорит: «Просветление встречается в теле и не где иное». Открытость, свобода, любовь и радость, которые мы находим в теле, – это именно то, что подразумевается в традиции посредством духовного осознания. Это соматическое осознание также важно в том, как оно приводит к подлинным духовным преобразованиям. До тех пор, пока наши эмоциональные блокировки от любой травмы не будут известны непосредственно внутри нашего соматического осознания, никакая фактическая психологическая трансформация невозможна. Мы все стремимся к видам окончательных преобразований, которые приводят к полной и комплексной реализации. Тем не менее, когда мы медитируем главным образом с нашим левым мозгом и игнорируем центральную роль тела, трансформация нашего состояния бытия не происходит, хотя мы можем медитировать, размышлять или молиться.

Как вы считаете, так много людей чувствуют беспокойство и беспокойство о своей жизни?

Люди отключаются от своих тел, от их непосредственного жизненного опыта, все больше и больше, так как наш кибернетический возраст достигает буквально безумной интенсивности; поэтому люди больше не могут найти глубины, здравомыслие, здоровье и чувство благополучия, которые могут предложить только их тела. Мы все говорим, думая головами, все больше и больше отрезая от чего-то реального.

Каковы наиболее важные вещи, которые вы хотите знать читателям?

Пока вы не свяжетесь с вашим телом и не подружитесь с ним, не будет большой важности.

Если бы у вас был один совет, что бы это было?

Войдите в соматическое путешествие и протестируйте эту гипотезу: все, что вы искали снаружи, действительно находится внутри, уже присутствующего в вашем теле. Поиск хорошего самочувствия требует настройки в теле непосредственно через наши чувства, минуя мыслящий ум. Лишение прямого опыта самих себя – от нашей самой основной реальности – вызывает большую часть беспокойства в современном мире.

О АВТОРСКИХ ГОВОРЯХ: Избранные авторы, по их собственным словам, раскрывают историю истории. Авторы благодарят рекламные места в своих издательствах.

Чтобы приобрести эту книгу, посетите:

Пробуждение тела

Источник: используется с разрешения автора Реджинальд А. Рэй