Не всякая грусть – это то же самое

Мы очень хорошо избиваем себя. Позор и чувство вины – знакомые эмоции. Индустрия самопомощи процветает. Люди могут справиться с собой, и мы ищем выход.

Источник: SandervanderWerf / Shutterstock

Психологические исследования предполагают естественное противоядие, но для этого требуется огромная инвестиция времени. Оставайтесь относительно здоровыми и вырастуте в свое шестое десятилетие, и вы, вероятно, воспользуетесь преимуществами большего эмоционального благополучия, чем в любое другое время в зрелом возрасте.

У пожилых взрослых могут быть секреты, которые могут помочь молодым людям.

Старшие взрослые сообщают о лучшем эмоциональном благополучии, чем молодые люди. У них меньше отрицательных настроений, которые сохраняются в меньшей степени, чем у молодых людей.

• Девять шагов, чтобы превратить ваши деньги "Shoulds" в действие
• 6 самых распространенных предрассудков в мире знакомств
• Сила лицемерия
• Смертная казнь умирает?
• 7 советов по созданию здоровых границ с другими

Мое последнее исследование, опубликованное в Aging and Mental Health, дает новое представление об этих различиях. Не все отрицательные эмоции равны, когда дело доходит до старения. Пожилые люди имеют уникальные перспективы в отношении печали и одиночества.

В нашем проекте мы попросили молодых и пожилых людей сгруппировать слова в аналогичные категории. Молодые взрослые связывали более самоуничижительные термины с печалью, например, стыдясь или испытывая отвращение к себе, чем пожилые люди. Аналогичная картина наблюдалась для одиноких.

Различия в возрастных группах не ограничивались отрицательными эмоциями. Старшие взрослые имели более богатую концепцию того, что значит чувствовать себя безмятежным, чем молодые люди. В задаче на словосочетание пожилые люди ассоциировали более позитивные эмоциональные условия с безмятежными, такими как веселые, счастливые и радостные, чем молодые люди.

• Нарциссист держит вас в покое?
• Исправление Facebook
• Побег или принятие?
• Горе в прекращении
• Что делать, если ваш ребенок чувствует себя в конкуренции с вашей работой

В целом, у пожилых людей было более позитивное восприятие негативных и позитивных эмоций, чем у молодых людей. Является ли старение более поздним взрослой жизнью, чтобы наслаждаться этими изменениями в эмоции? Или есть ли что-то, что мы можем извлечь из пожилых людей, чтобы помочь молодым людям и людям среднего возраста выдержать бурю негативных эмоций и достичь более оптимального благополучия? Этот и подобные вопросы приводят богатую линейку исследований по вопросам старения и регулирования эмоций, которые я планирую выделить в ближайшие месяцы.