Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство (SAD), – это не просто чрезвычайная застенчивость. Многие люди испытывают некоторую застенчивость и дискомфорт, особенно в новых ситуациях или с незнакомыми людьми. Тем не менее, это, как правило, терпимо, когда вы разогреваетесь и расслабляетесь через некоторое время. В отличие от застенчивости, такие условия невыносимы для страдающих SAD, которым практически невозможно расслабиться в социальных или рабочих условиях.
Миф
На самом деле, вера в то, что люди с САД обычно отступают на задний план, часто молчат, склонны быть социально неисследованными и вообще изолируют себя, это миф. Конечно, есть социальные страдания с такими характеристиками. Тем не менее, многие пациенты, которых я лечил с изнурительным SAD, достаточно компетентны в обществе, а некоторые из подростков – даже популярные дети или звезды-спортсмены в школе.
Особенности SAD
Итак, как эти социально компетентные, популярные люди диагностированы с САД? Часто непонятым компонентом является условие «производительности». Страдающие от социальной тревоги страстно боятся быть отвергнутыми, критикуемыми, осужденными или просто воспринимаемыми неблагоприятно, когда им приходится выступать. Хотя эти предполагаемые негативные последствия могут иметь место в «социальных» ситуациях, не все социальные условия требуют от вас «выполнения». Таким образом, человек с SAD может быть социально сложным до тех пор, пока он / она не представит возможность быть отклонением при выполнении (например, произнести речь, сыграть на фортепьяно во время концерта, выбить гол на соревнованиях по футболу). Таким образом, социальная фобия не равна простой застенчивости.
Обратный нарциссизм
Люди с SAD испытывают то, что я называю «обратным нарциссизмом». В то время как те, у кого есть нарциссизм, имеют завышенное чувство собственного достоинства и направляют внимание на себя, люди с социальной тревожностью выказывают чувство собственного достоинства и избегают этого иллюзорного внимания. Поскольку страдальцы САД считают, что все внимание сосредоточено на них с готовностью критиковать любую допущенную ошибку (реальную или воображаемую), они часто прилагают много усилий, чтобы избежать социальных / эксплуатационных ситуаций любой ценой. Если это неизбежно, они могут стать переполненными сильным беспокойством, которое может привести к физиологическим реакциям, таким как гоночное сердце, гипервентиляция, потоотделение, тошнота, головокружение, головная боль, боль в животе и т. Д., А также паническая атака.
Последствия SAD
Самой отличительной особенностью SAD и застенчивости является то, что социальное тревожное расстройство ослабляет свое функционирование, а не только социально. У взрослых социальное беспокойство может ухудшить работу человека и вызвать конфликты в семейной жизни. У детей социальное беспокойство может мешать академическим достижениям, посещаемости школы, социальным увлечениям и друзьям. Кроме того, отсутствие уверенности в себе страдающих социальной страховкой, как правило, приводит к низким навыкам уверенности в себе и часто приводит к другим психическим заболеваниям, таким как депрессия, другие нарушения беспокойства и злоупотребление психоактивными веществами.
Эффективное лечение
Самым важным предшественником любого успешного лечения является психообразование. После того, как пострадавший и вовлеченные члены семьи или значительные партнеры понимают порочный цикл уклонения от уклонения от беспорядка, Cognitive Behavior Therapy (CBT) – это доказательное лечение SAD. CBT учит пациентов тому, что заставляет их чувствовать беспокойство и предоставляет инструменты для контроля тревоги. Пациенты изучают эффективные навыки посредством обучения релаксации и осознанности, ролевых игр и обучения социальных навыков. Систематические воздействия повышают способность страдальцев противостоять их страхам, в то время как когнитивная реструктуризация учит их выявлять негативные модели мышления, которые способствуют тревоге.
Вывод
Хотя САД является третьим наиболее распространенным психическим расстройством, затрагивающим до 10 миллионов американцев, есть эффективная помощь! Социальное беспокойство не должно приводить к изнурительным нарушениям. Если вы страдаете от SAD или знаете кого-то, кто это делает, нет времени, как сейчас, чтобы получить облегчение и свободу жить привлекательной жизнью. Летнее время – это период года, наполненный мероприятиями на свежем воздухе, праздничными торжествами и общественными мероприятиями. Почему пусть социальная тревога мешает всем возможностям ЖИЗНИ?
Доктор Ип был широко подготовлен национально признанными экспертами в области ОКР и стратегической семейной терапии. Она работала с этим населением более десяти лет и разработала инновационный метод лечения, включающий тренинг «Внимательность», «Стратегические парадоксальные методы» и традиционную когнитивно-поведенческую терапию при лечении тяжелых ОКР и связанных с ними тревожных расстройств в семейной системе. Она опубликовала статьи, представила свою работу на национальных и международных конференциях и была представлена в различных медиа-площадках. Она постоянно проводит обучение в своих областях знаний и консультируется по документальным фильмам и фильмам по ОКР у детей и подростков.
В 2008 году она создала Центр возобновленной свободы в Лос-Анджелесе, чтобы помочь тем, кто страдает от ОКР и тревожных расстройств, с миссией предоставления наиболее эффективного, краткого, современного лечения. Она является клиническим ассистентом профессора психиатрии в Медицинской школе USC Keck, член-корреспондент Международного фонда OCD, клинический член Ассоциации тревожных расстройств Америки, где она выступает в Комитете по общественному образованию и в Совете директоров в Лос-Анджелесской окружной психологической ассоциации, где она также возглавляет CBT SIG.