Восемь причин для проверки зеркала перед важными встречами

Источник: patronestaff / Shutterstock

Обычно мы проверяем себя в зеркале, прежде чем мы выходим на улицу, особенно если мы на пути к важной встрече для работы или социального мероприятия, в котором у нас есть сильное желание произвести большое впечатление. Зеркало может быть более полезным, чем вы думаете! Вот восемь удивительных способов получить максимальную отдачу от проверки вашего зеркала.

1. Проверка шпината. Рассмотрение нашей внешности, прежде чем мы выходим на публике, – это, пожалуй, самый распространенный способ использования зеркала. Вероятно, у вас был опыт быть полностью отвлеченным большим зеленым пятном в чьей-то улыбке – интересно, стоит ли упоминать об этом или нет. Или, что еще хуже, найти защищающий объект в своей собственной улыбке после важной встречи! Если бы вы нашли время, чтобы посмотреть в зеркало.

2. Проверка состояния. Наша поза дает другие рекомендации о том, как относиться к нам. Исследования показывают, что опустившиеся плечи вперед (т. Е. Типичная поводка для проверки телефона) могут сигнализировать о покорности, а стоячие прямые с плечами назад вызывают доминирующую вибрацию. Ваша поза может также повлиять на то, как вы себя чувствуете в контексте этой важной встречи. Используйте зеркало, чтобы изменить свою осанку и посмотреть, как она себя чувствует.

3. Проверка дыхания. Не дыхательный мятой (!) Я говорю о качестве вашего дыхания. Если вы немного нервничаете, вы, вероятно, задерживаете дыхание или нежно дышите. Используйте зеркало, чтобы заметить ваше дыхание и посмотреть, можете ли вы дышать в свою диафрагму – это успокоит вас. Исследования показывают, что глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв, который уменьшает беспокойство.

• 3 лучших секреты главных коммуникаторов
• 10 способов защитить мозг от ежедневного экрана
• Больно? Пять простых, эффективных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас
• «Звуки тишины»
• На высоком проводе: помощь профессионалам, травма и устойчивость

4. Проверка отношения. Иногда вы чувствуете, что вы выделяете ее, отличную от вибрации, которую мы на самом деле проецируем. Поскольку более 55 процентов эмоций передаются без слов, взгляните на то, как вы показываетесь. Будь честен с собой. Страшная встреча? Экстатический об этой новой встрече? Знание того, как вы себя чувствуете, и то, что вы проецируете, может дать вам рычаги.

5. Проверка надежды. Иногда мы не хотим уделять слишком много внимания тому, чего мы больше всего желаем, потому что считаем, что было бы слишком разочаровывать, чтобы не получить его. На самом деле все наоборот. Знание того, что вы хотите и владеющее этим желанием, дает вам ясность и позитивное намерение пойти на это. Так что посмотри в глаза. Каковы ваши самые высокие надежды на встречу? Дайте себе знать и почувствовать их.

6. Проверка страха. Репетиция сценариев с наихудшим сценарием может создать необходимый стресс. Тем не менее, попытка игнорировать или подавлять ваши страхи может фактически дать им больше власти над вами. Если вы опасаетесь, примите немного времени, чтобы просто признать, что вы боитесь, пусть ваше дыхание успокоит вас.

• Перезапустите свой сгоревший мозг
• Важность сна: стиральный цикл мозга
• Перевернутый интроверт: ручка с заботой
• Эволюционная психология и просвещение
• Что помнит тело?

7. Проверка сострадания. Взгляните в глаза и осознайте, как сильно вы пытаетесь и насколько вы хотите добиться успеха и быть счастливыми. Если вы самокритичны, переключите внимание на человека, которого вы критикуете, чтобы видеть в глазах человека, который получает эти суровые суждения. Будьте на своей стороне. Имейте свою собственную спину.

8. Проверка реальности. Взгляните в глаза и спросите себя: «Чего я действительно, действительно, действительно хочу от этой встречи?» Не то, что вы должны хотеть, а то, что вы действительно хотите. И затем снова взгляните в глаза и подумайте, готовы ли вы его принять?

Хотите узнать больше об использовании зеркала, чтобы помочь вам понять себя и как вас воспринимают другие? Посетите The Clear Mirror и узнайте о зеркальной медитации, которая уменьшает стресс и увеличивает сочувственное самосознание.

Вы приглашены присоединиться к моей группе Facebook, чтобы обсудить этот блог и получить больше советов по развитию самосознания и сострадания к счастью и успеху. Следуйте за мной в Twitter и Instagram для получения обновлений и попробуйте 7-дневную Mirror Meditation Challenge, ежедневно доставляемую в ваш почтовый ящик.

Авторское право Tara Well, 2017, все права защищены.