Важные разговоры с нашими ближайшими близкими могут быть самыми трудными и полезными разговорами в нашей жизни. Они сложны, потому что вы противоречите друг другу. Вы глубоко заботитесь о своих отношениях, и вы беспокоитесь о том, что разговоры могут угрожать этому. В то же время вы глубоко заботитесь о здоровье и счастье своих детей, поэтому говорить ничего не может. Таким образом, когда у ребенка с избыточным весом или у взрослого ребенка есть риск, как вы говорите так, чтобы помочь вашему ребенку, не подрывая ваши отношения?
Найдите взаимную цель. Если вес – это трогательная, небезопасная тема для вашего ребенка, я предлагаю вам начать с самой безопасной общей точки, той, которую он или она, по всей вероятности, будет рассматривать как вмешивающуюся в вашу основную заботу о его здоровье. И я позволил бы вашему ребенку руководить обсуждением весом.
Помогите ребенку найти свою мотивацию. Делайте все возможное, чтобы не давать советы, предложения или лекции. Вместо этого помогите вашему ребенку изучить ситуацию и решить, что он или она действительно хочет.
Начните с противоположного утверждения. Контрастное утверждение – это оператор «не делать / делать», который предназначен для устранения недоразумений. Вы уже можете ожидать, что ваш ребенок, вероятно, неправильно понимает ваши намерения. Ребенок может подумать, что вы намерены сказать ему или ей, как жить своей жизнью. Исправить это недоразумение, прежде чем у него появится шанс расти.
Поощрите вашего ребенка изучить обе стороны проблемы. «Пожалуйста, расскажите мне, как вы видите свое здоровье – что работает для вас, а что нет». Затем прекратите говорить и позвольте вашему ребенку ответить.
Не подталкивайте свою точку зрения. Ошибка, которую мы часто делаем, заключается в том, чтобы заявить о нашей позиции таким образом, чтобы заставить другого человека взять другую сторону. Вот пример того, как это звучит.
Родитель: «Если вы не начнете правильно тренироваться и есть, это может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и счастья».
Ребенок: «Не обязательно. Я счастлив, как и я. Кроме того, с моим школьным графиком у меня нет времени готовить еду и ходить в спортзал.
Вы выступали за одну сторону и заставляли вашего ребенка защищать другую сторону. И угадайте, кто выиграет этот аргумент?
Сосредоточьтесь на взаимной цели. Слушайте, что работает, а не то, что нет. Ваш ребенок, вероятно, сосредоточится на проблемах, которые мешают ему или ей жить здоровым образом жизни. Хороший ответ от вас будет: «Вы говорите, что вы мотивированы работать на свое здоровье, но вы боретесь с тем, как это сделать?» Если ваш ребенок говорит, что он или она мотивирован, но не может, тогда вы можете предложите свою поддержку, и ваш ребенок может ее принять.
Знай свои ограничения и будьте готовы отступить. Существует хорошая вероятность, что ваш ребенок не захочет, чтобы эта дискуссия была с вами. Даже если ваш ребенок обеспокоен своим здоровьем, ваш ребенок может не захотеть вас принять участие. Если это так, то я думаю, что вы будете более успешными, если будете уважать решение своего ребенка и отступить. Для вас это может вызвать отказ, когда вы только пытаетесь помочь, но, пожалуйста, не принимайте это. Даже когда ваш ребенок выключает разговор, он или она слушает. Отступите, дайте ребенку немного места и позвольте ему или ей подумать о ситуации. Зарабатывайте доверие своего ребенка, соблюдая его лимиты, и ваш ребенок может пригласить вас помочь, когда он или она будут готовы.
Другие предложения. Есть ли способы улучшить свое собственное поведение в отношении здоровья? Например, вы едите фрукты и овощи, наблюдаете за своим весом и получаете много упражнений? Будьте скромной моделью. Не говорите об этом, но изменяйте свое поведение. Доверяйте, что ваш ребенок обратит внимание.
Если ваш ребенок дома, измените свой дом, чтобы сделать здоровое питание и деятельность проще и удобнее. Держите фрукты и овощи видимыми и сделайте их привлекательными. Прекратите покупать жирные, соленые и сладкие продукты. Подумайте о замене ваших тарелок на меньшие и переместите телевизор в менее удобную зону. Представляйте новые, веселые, мускулистые игрушки.
По мере того, как вы готовитесь к этому важному разговору, помните, что все исследования подтверждают, что родители являются наиболее влиятельными людьми в жизни их детей. Вы можете оказать реальное и положительное влияние на жизнь вашего ребенка. Возьмите этот шанс и измените ситуацию.
