Новое исследование, опубликованное учеными из Северо-западного университета Фейнбергской школы медицины, по-видимому, подтверждает то, что было указано несколькими более ранними исследованиями: чем больше времени мы тратим на наш телефон, тем больше вероятность того, что мы страдаем от депрессии. Согласно недавнему исследованию Университета Бейлора, чем больше раз мы «проверяем наши телефоны», тем больше вероятность того, что мы будем в депрессии.
В течение первого столетия или около того в истории телефонов мы использовали эти устройства только в том случае, если у нас действительно был кто-то, с кем нам нужно было общаться, и информацию, достойную обмена. Телефонные звонки обычно означали, что были важные новости, радостные или трагические. Поскольку телефоны стали столь же распространенными, как нарезанный хлеб, подростки могли монополизировать домашний телефон буквально на часы. Сегодня моя дочь «смотрит телевизор» со своим парнем, хотя он в 700 милях к югу. Они тексты взад и вперед по всем любимым шоу – в режиме реального времени! – и пользоваться преимуществами мгновенного общения. Несколько десятилетий назад мы сделали бы что-то подобное, но с устным комментарием, а не текстом.
Однако появление смартфона создало совершенно новую цель телефона – автономное, позволяющее подключиться к Интернету. Вам больше не нужно иметь ни одного друга или члена семьи, с которым можно связаться, чтобы вытащить ваш телефон и начать нажимать кнопки. Теперь вы можете проверить все, начиная с того дня, когда первый телефон был изобретен Александром Грэмом Белл до числа используемых сегодня мобильных телефонов (более 100 миллионов здесь, в США). Вы можете делать все, что вы можете делать на своем домашнем компьютере, но на ходу и на телефоне. Вы можете создать этот пузырь изоляции, сидящий на трибунах в майоровской бейсбольной игре или в модном ночном клубе, который вы создаете дома в своем темном подвале. Выйти с другими означает, что вы взаимодействуете с ними, а не просто пересекаетесь с их местоположениями.
Исследования показали, что постоянная проверка нашего Facebook может привести к депрессии – мы забываем, что все наши настоящие и виртуальные друзья Facebook, вероятно, публикуют только самые счастливые моменты своей обычной повседневной жизни. Фотографии каникул, романтики, успехов или улыбки семейных и дружеских групп могут заставить нас усомниться в том, что наша собственная жизнь – или даже самые счастливые моменты – соответствуют ожидаемым успехам других. Если вы болтаете на своем телефоне, прокручиваете Facebook и чувствуете, что ваша жизнь меньше, чем другие могут быть или ваши могут быть, используйте это понимание изменений, а не для оправдания инерции. Выясните, как именно вы хотели бы, чтобы ваша собственная жизнь была «лучше» или «другая», и начинайте работать над этой целью.
Исследователи из Северо-Западного университета Фейнбергской школы медицины смотрели более чем на несколько минут в день по телефону; они также смотрели на местоположение и географическое движение с течением времени. Оказывается, те из нас, кто регулярно ведет регулярный график и выходят из дома, с меньшей вероятностью будут в депрессии. Исследователи обнаружили, что средний человек тратит 17 минут в день на свой телефон. Те, кто больше всего страдает от депрессии, провели более трех раз – примерно 68 минут в день . Это указывает на изолированный серфинг, проверку страниц, которые не проверяются другими, и не отражает реальную связь один на один.
Депрессия – это серьезный бизнес, и есть редко простые решения для всех вариантов. Поиск профессиональной помощи может стать важным шагом и спасением жизни для некоторых. Если вы страдаете от депрессии или просто чувствуете себя подавленным, есть некоторые быстрые исправления, которые могут заставить маятник качаться в другом направлении, чтобы помочь вам определить, нужна ли профессиональная помощь.
Рекомендации
Roberts, JA, Pullig, C., & Manolis, C. (2015). Мне нужен мой смартфон: иерархическая модель личности и зависимость от сотового телефона. Личность и индивидуальные различия, 79, 13-19.
Saeb, S., Zhang, M., Karr, CJ, Schueller, SM, Corden, ME, Kording, KP, & Mohr, DC (2015). Чувствительность мобильного телефона коррелирует с выраженностью депрессивного симптома в повседневной жизни: исследование. Journal of Medical Internet Research, 17 (7): e175 doi: 10.2196 / jmir.4273