Счастье приходит изнутри

Источник: Fotolia_98380766_XS копия

Когда вы читаете слова «спокойствие», что вы думаете?

После десятилетия работы в качестве лицензированного клинического психолога в частной практике и изучения того, что приносит людям реальное счастье, я знаю, что слова «душевное спокойствие» могут означать разные вещи для разных людей.

Для некоторых душевное спокойствие происходит от получения одобрения другого. Эти люди верят, что если все будут любить и думать о них высоко, они будут счастливы. Другие уравновешивают душевное спокойствие, обладая такими материальными вещами, как автомобили, дорогая одежда или сказочный дом. В то время как некоторые убеждены, что приземление высокомощной работы, получение степени в колледже, поиск партнера по душе, наличие здоровых детей или … как вы знаете, список может продолжаться вечно.

Одна общая нить, которая объединяет все вышеприведенные примеры, заключается в том, что они полагаются на внешние обстоятельства. Другими словами, душевное спокойствие в этих случаях происходит извне. Но если это так, то почему существуют бесчисленные истории, прошлые и настоящие, людей, которые достигли какой-то внешней цели, которую они поставили перед собой, но все же оказываются несчастными. Подумайте о знаменитостях, которые, похоже, достигли пика своего успеха, но они оказываются несчастными и становятся алкоголиками, наркоманами или даже принимают свою собственную жизнь.

• Смерть: история любви: сидит с Элизабет Мало
• Вы хороший босс или плохой босс?
• Эволюция веры
• Продовольственные бои? Здоровое питание легче для детей, когда мамы
• Держите глаза на своей пластине

Что, если я скажу вам, что все, что вы ищете, все, что вам нужно, чтобы жить поистине чудесной жизнью, наполненной миром и радостью, у вас есть доступ, прямо здесь и сейчас … вы мне поверили бы?

Я знаю, что это правда, потому что я видел это в своей жизни, а также в тех, с кем я работаю в своей частной практике. Для достижения такого спокойствия требуется простое понимание того, как работает ваш ум.

Когда мы рождаемся, наш разум свободен от суждений о хорошем или плохом. Мы были чистыми сланцами, которые реагировали на наши непосредственные потребности, такие как голод или необходимость спать. Примерно в два с половиной года наши умы стали более осведомленными о нашем окружении. Мы интерпретировали наш опыт в виде симпатий и антипатий. Когда мы интерпретировали что-то приятное, мы сказали себе: «Я хочу большего». Когда мы обнаружили неприятный опыт, мы сказали: «Я этого не хочу», и мы сделали все возможное, чтобы оттолкнуть его.

• Экстатическая, Сексуальная, Оргазмичная Средне-Жизни Сексуальность: Любой?
• Две простые, безболезненные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку похудеть
• Анорексия и право умереть
• Деньги и счастье
• Жевательная резинка хороша для мозга

Я называю эти «эгоические мысли». Это то, как вы смотрите на мир. Подумайте о эгоических мыслях, как если бы вы надели пару солнечных очков. Внезапно цвет линз влияет на все, что вы видите. В случае эгоистических мыслей это линзы, которые заставляют нас страдать. Когда я говорю «страдаю», я не имею в виду то, что вы испытываете, когда жжете свою руку на горячей плите. Скорее, я описываю психическое состояние, порожденное желаниями и страхами: желания за деньги, родственную душу, мудрость, уверенность в себе или бытие просвещенного существа. И страхи потерять любой из предыдущих, если у вас есть, или никогда не приобретать то, что вы хотите, если вы этого не сделаете.

Эгоические мысли создают страдания, потому что они пытаются контролировать или изменять то, что происходит прямо сейчас, вместо того, чтобы принимать обстоятельства, как они есть в настоящем. Эгоические мысли – это бесконечный поток умственных комментариев, которые ярлыки воспринимаются как хорошие или плохие, заставляя нас хотеть больше определенных вещей и меньше других.

Ключ должен идентифицировать эгоистические мысли о том, что они собой представляют; они представляют собой простые модели, разработанные с раннего возраста. Напоминать себе об этом, поскольку они возникают в течение дня, уменьшат их способность причинять страдания. Имейте в виду, что даже положительный опыт создает страдания, потому что мы хотим большего от них, или мы боимся, что они подходят к концу.

С достаточной практикой вы сможете испытать истинное спокойствие независимо от своих мыслей. Вы разоружите свои эгоистические мысли о своей способности хотеть больше или меньше любого желания или страха. Вместо того, чтобы полагаться на внешние обстоятельства, чтобы добиться счастья, душевное спокойствие исходит изнутри.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию о Роберте Паффе, Ph.D.