Многие подростки, связанные с колледжей, слишком затягиваются, тем самым теряя возможность попасть в хороший колледж.
Если ваш подросток откладывает и недогружает, почему ваш подросток хочет обернуться? Ваш подросток может захотеть посетить специальный колледж и получить более высокие оценки. Есть достаточно доказательств того, что ваш подросток имеет возможность сделать это. Ваш подросток может захотеть избежать давления, которое начинается с позднего опоздания и оставления вещей. Эти две цели являются разумными и достижимыми.
Предположим, что ваш подросток считает, что эти цели важны для достижения. Это – то, где родитель может сделать положительную разницу.
Представьте себе, что вы говорите другу о том, как преодолеть неприятную и неприятную проблему промедления. Вы быстро обнаруживаете, что ваш друг считает, что промедление – это моральный вопрос – плохая привычка, которую вы должны искоренить. Вы чувствуете моралистический тон. Вы чувствуете себя судимым. Возможно, вы продолжите разговор с другом с негативным отношением к проблеме, которую хотите решить?
Переключите изображение. Представьте себе, что вы разговариваете с другим другом о той же проблеме промедления. Этот друг не судит вас. Ваш друг понимает ваше разочарование. Ваш друг рассматривает вопрос о проревации как решаемой проблеме. Возможно, вы продолжите разговор с чужим парнем?
Эмпатия – это способность видеть вещи с другой точки зрения и понимать, как они себя чувствуют. Обычно люди готовы слушать других, которые понимают их и имеют полезные идеи. С этой точки зрения у вас может быть продуктивный разговор с вашим подростком о промедлении.
Сегодняшняя, особенная родительская поддержка особенно важна для подростков, которые изо всех сил пытаются найти свой путь в мире, где подростковая депрессия и тревога находятся на резком подъеме, и где промедление является общим сосуществующим фактором. Эмпатическая поддержка родителей связана с более низким уровнем ненужного подросткового стресса, более высоким уровнем уверенности и более сильными академическими показателями.
Важна особая помощь. Однако эта поддержка автоматически не превращается в вашего подростка, внезапно прервав промедление.
Промедление часто является непонятой и сложной проблемой для людей всех возрастов, которые нужно разгадать и решить. Есть много шагов, которые можно предпринять, чтобы уменьшить негативные последствия промедления и извлечь выгоду из продуктивных действий.
Чтобы решить проблему, разумно ее распознать и понять. Именно здесь вступает в игру решение родительских эмоций. Принимая борьбу вашего подростка с промедлением и проявляя сочувствие, вы можете обнаружить, что ваш подросток рассматривает вас как надежный ресурс для того, чтобы быть частью решения.
Что ваш ребенок должен знать о промедлении? К числу факторов прокрастинации относятся когнитивные (я позабочусь об этом позже), эмоциональные (уклонение от неудобства) и поведенческие (заменяя более простые и веселые вещи для приоритетных заданий – утечки). Когда эти факторы промедления действуют в ситуациях, которые вызывают промедление, мы можем предсказать задержку своевременной, актуальной и приоритетной деятельности.
Подростки, которые понимают, как разворачиваются откладывания и как предотвратить начало прокрастинации, находятся в более сильном положении, чтобы сделать радикальный переход к решению академических приоритетов без промедления, чем те, чье решение «более усердно работать».
В «Дороге не принято» поэт Роберт Фрост писал: «Две дороги расходились в лесу, и я взял того, кто меньше путешествовал, и это имеет большое значение».
Есть много дорог, которые меньше путешествовали. Вот он. Путь к самообладанию – это дорога, где вы берете на себя ответственность за себя и осмысленные и контролируемые события, которые происходят вокруг вас. У этой дороги есть свое очарование, и она не очень переполнена. Тем не менее, есть место для всех, кто работает, чтобы добраться туда.
Самообладание включает в себя разработку реалистичной перспективы, когда разумное мышление развивается для руководства ответственными действиями. Академические результаты могут включать более высокие оценки, попадание в желаемый колледж, проведение карьеры, которая соответствует интересам и возможностям, а также широкий спектр эмоциональных и отношений.
Высокое самообладание стимулирует продуктивные действия и служит буфером против промедления. Самообладание коррелирует с более высоким уровнем уверенности, благополучия, здоровья и счастья. Подростковый возраст так же хорош, как и любой другой, чтобы овладеть навыками самостоятельного мастерства.
Ваш подросток мог бы извлечь выгоду из ресурса о том, как развивать навыки самостоятельного мастерства.
Преодоление Промедление для Подростков – это книга самопомощи без посторонней помощи, которая учит когнитивным, эмоциональным и поведенческим навыкам самостоятельного мастерства для замены эффективных действий для отвлекающих усилий.
Ваш подросток будет:
1. Найдите важные сообщения самопомощи, переданные через памятные истории, мифы и метафоры.
2. Учитесь в зависимости от рассказов подростков, которые боролись с промедлением и нашли практичные решения.
3. Посмотрите, как делать эксперименты без сбоев, чтобы узнать, что работает, чтобы преодолеть промедление, а что нет.
Эмпатическая поддержка решения проблем со стороны родителей выходит за рамки раздачи книги и надеется, что подросток ее прочтет. Важное значение имеет личное участие. Форма, которую эта поддержка принимает, будет различной. Следующее представляет собой один из многих способов помочь вашему подростку эффективно заниматься сложной проблемой (задачами) промедления.
Симпатичный способ поощрения вашего подростка к созданию навыков самостоятельного мастерства может начаться с эксперимента, где и вы, и ваши подростковые тестовые способы создания этих навыков и где вы оба обязуетесь поддерживать проблемы друг друга. Легче быть эмпатическим, когда у вас общая причина.
Вы начинаете с сочувствия, а затем ставите свои взгляды на конкретные цели.
Люди обычно выполняют на более высоких уровнях, когда у них есть конкретные цели, которые являются значимыми, значимыми, измеримыми и достижимыми. Например, вы не в форме и хотите получить физическую форму. Это ваш вызов. Ваш подросток может встретить непростую задачу в то же время, что и вы. Например, ваш подросток хочет заработать B + средний, чтобы претендовать на специальный колледж, который требует не меньше, чем производительность. Вы, подростки, можете это сделать. Это вызов подростка.
Итак, каков план достижения этих целей? Начните с предложения.
Вы и ваш подросток выбираете те же эксперименты из книги «Преодоление проволочек для подростков». Вы проверяете их на себе. Например, в главе 7 показано, как реализовать план самообучения с использованием проверенной стратегии управления, которая коррелирует с более высокими оценками. Вы можете принять подход к своей физической программе упражнений. Чтобы помочь друг другу, вы и ваш подросток делитесь тем, что вы изучаете из экспериментов.
Поскольку ваш подросток строит навыки самостоятельного мастерства, вы теряете свое формальное участие в эксперименте главы 7. Тем временем вы продолжаете работать над своей проблемой самообладания. Таким образом, вы моделируете настойчивость. Сохраняясь, вы отправляете сообщение о том, что ваш подросток, скорее всего, получит его.
Вот еще одно сообщение – возможно, более важное. Вы, вероятно, не будете совершенны. Вам, подростку, не нужно быть совершенным. Прогресс – это зачастую борьба старых способов, конкурирующих с новыми способами ведения дел. Провалы являются частью этого процесса. Это эмпатический взгляд.
Если вы считаете, что подход к самосовершенствованию может поддержать развитие вашего подростка, нажмите «Преодоление промедления для подростков».
В память о Бегуне
Мы скучаем по тебе, маленький парень
©
2017
Д-р Билл Кнаус, автор книги «Промедление»
а также
Учебное пособие по мерам
