3 способа расцветать – новые исследования

Источник: PhotoPin / Creative Commons

Как вы можете стать в 9 раз более склонным к процветанию, чем другие? В 18 раз больше шансов процветать? В 29 раз более вероятно?

Читайте дальше, чтобы открыть 3 важных пути к процветанию.

Большинство людей не процветают. Это неутешительный факт. Большинство людей томится по движениям жизни, не чувствуя себя очень сильным умственно, и не чувствуя, что у них много крепких связей с другими. Другими словами, большинство людей не работают в лучшем виде.

Традиционная психология изучает томиться – как люди мучаются и страдают. Позитивная психология направлена ​​на изучение того, что лучше всего относится к людям, отвечая на такие вопросы, как: Каковы составляющие процветания? Мой друг, ученый Люси Хон и ее коллеги сделали то же самое, что в недавнем исследовании они опубликовали информацию о поведении и характеристиках трудящихся, которые процветают. Это исследование показало, что 25% людей в Новой Зеландии процветают. (Данные людей в Соединенных Штатах менее оптимистичны – менее 20% людей в США процветают).

• Принятие, осознание и ценности: почему?
• Зловоние гнева: вы склонны к гневу?
• 3 причины, по которым ты так сердишься
• Преобразуйте свои навязчивые идеи в производительность
• Придя к развилке на дороге – возьмите (Йоги Берра)

Исследование Hone показывает, что есть много путей к процветанию, и это исследование имеет несколько. Но я укажу на 3 области исследования, которые имеют лучшие последствия для науки о силах характера.

1. Станьте хорошо осведомленными о своих силах:

Результаты :

• Что делать, когда ваши эмоции переполняют вас
• Я не могу поверить, что я просто это сказал!
• Деконструкция гнева
• Просто перестаньте думать
• СДВГ и семья: хаос, чтобы успокоиться в сознании

Рабочие, которые прекрасно понимали свои сильные стороны, были в 9 раз более склонны к процветанию, чем те, кто не знал о своих сильных сторонах.

Стратегии VIA :

• Внимательное осознание помогает понять ваши сильные стороны. Развивайте медитацию внимательности простым способом (см. 5 советов, которые никто не сказал вам о внимательности). Любой человек может научиться осознанности сильных сторон.
• Возьмите VIA Survey, бесплатный проверенный инструмент, который измеряет ваши сильные стороны персонажа.
• Задайте своим друзьям и родственникам этот вопрос: Как вы думаете, какие мои лучшие сильные стороны?

2. Используйте силы персонажа много:

Результаты :

Работники, которые сообщают о большом количестве преимуществ, были в 18 раз более склонны к процветанию, чем те, кто сообщает, что они используют свои силы меньше всего.

Стратегии VIA :

• Каждый день используйте одну из своих сильных сторон.
• Независимо от вашей работы, убедитесь, что вы используете свои сильные стороны подписи, так как выполняете свои рабочие задания.
• Рассмотрим текущий стресс. Как вы можете использовать свои сильные стороны для управления этим стрессором?

3.) Выражайте признательность людям, которых вы чувствуете рядом:

Результаты :

Работники, которые чувствовали себя высоко оцененными людьми, которых они близко, были в 29 раз более склонными к процветанию, чем те, кто чувствовал наименьшую оценку. Эти данные свидетельствуют о пользе для других людей, но если вы предпримете действия, чтобы выразить признательность, другие исследования показали, что вы тоже пользуетесь.

Стратегии VIA :

• Укажите, что делают другие люди – найдите, что исследователи называют «положительным отклонением» (положительные исключения).
• Не думайте, что вы близки, чтобы знать, как вы себя чувствуете – часто они этого не делают. Скажите им прямо и конкретно, почему вы их цените.
• Помогите своей семье и друзьям и близким коллегам понять значимое влияние их действий, какими бы маленькими они ни были.
• Познайте сильные стороны: когда кто-то делает что-то хорошее, назовите сильные стороны, которые они используют, и скажите им, почему вы цените их использование этих сильных сторон.

Исследование :

Эти данные являются корреляционными. Я не говорю о том, что сильные стороны осознают или используют причины процветания (хотя другие исследования действительно подтверждают причинные выводы). Эти данные отмечают, что существует существенная, повышенная вероятность того, что, если вы осознаете и используете свои сильные стороны, вы создадите фундамент процветания.

Ссылка :

Hone, LC, Jarden, A., Duncan, S., & Schofield, GM (2015). Процветание в новозеландских рабочих: ассоциации с образом жизни, физическое здоровье, психосоциальные и связанные с работой показатели. Журнал гигиены труда и окружающей среды, 57 (9), 973-983.

Для получения дополнительной информации или исследований сильных сторон, свяжитесь с Райаном Ниемеком.