3 способа родительства делает вас более заметными (и здоровыми)

Источник: Эмма Сеппала

Мы иногда думаем о родителях, как оскорбленных, усталых и измученных. Фактически недавнее исследование показало, что первый год ребенка хуже, чем развод, безработица и даже смерть партнера! Несмотря на блаженные фотографии, наклеенные на социальные сети, родители часто чувствуют себя подавленными и подталкивают к краю.

Тем не менее исследования также показывают, что это родительство фактически увеличивает осознанность и, следовательно, здоровье и счастье тремя важными способами.

1. Вы перестаете привязываться к планам и результатам.
Когда не-родители планируют выходить на прогулку или решают рано ложиться спать, чтобы получить хорошую долгую ночь сна, их планы обычно срабатывают (и если они этого не делают, они расстраиваются). Родители, с другой стороны, просто перестают ожидать, что все будет идти определенным образом. Все может похвастаться, но они также могут и не быть. У вас может быть большой опыт или все время контролировать повреждения. Как родитель, вы перестаете зацикливаться на вещах, которые должны идти своим путем. Вы становитесь более восприимчивыми к тому, что есть, и учитесь регулировать свои эмоции. Вы становитесь более скромными, потому что понимаете, что на самом деле у вас нет полного контроля. Родитель всегда как новичок, потому что каждый момент новый, каждый возраст отличается, и каждый ребенок – это новый опыт. Вы научились чувствовать себя неудобно. И вы научились разузнавать этого пресловутого дзэн-новичка.

2. Вы получаете глубокий смысл цели.
Исследования показывают, что становление родителем дает вам чувство цели – и счастье. Внезапно вы больше не являетесь центром вселенной. Ваши дети идут первыми. Вы начинаете жить с чувством служения, беря на себя ответственность за жизнь других. Исследования по психологическому благополучию показывают, что цель и жизнь с чувством служения – огромные детерминанты полноценной жизни – не говоря уже о том, что это повышает вашу долговечность и сердечно-сосудистую систему. Более того, с таким чувством большей цели вы автоматически прекратите потение маленького материала. Итак, кухня – это беспорядок, и кошка снова выпивает из крана, вы забыли взять мусор в день мусора, и смена масла на вашем автомобиле просрочена. Это A-ok. Есть большая рыба, чтобы жарить.

• Как развивать самосознание
• Облицовка праздников, когда вы чувствуете себя так одиноко
• 3 упражнения, которые строят умственную силу всего за 5 минут
• У меня рак; Нужно ли мне видеть терапевта, слишком?
• Жидкая жесткая подкладка: любимая хитрость Гаслиртера

3. Вы становитесь очевидным с точки зрения прохода времени.
Дети, чьи темпы роста и развития часто ошеломляют, – это ежедневные напоминания о том, что все меняется, и это время проходит быстро. Как родитель, вы знаете, что вам нужно наслаждаться моментом сейчас, потому что скоро ваши дети будут подростками, а затем двадцать тридцать тридцать. Как друг моей подруги поделился со мной: «Дни длинные, но месяцы короткие». Почему это осознание делает вас более внимательными и счастливыми? Исследования показывают, что чем больше вы осознаете течение времени, тем более что все меняется и подходит к концу, тем больше вы начинаете жить в настоящем, наслаждаясь каждым положительным опытом и уменьшая вес негативных.

Эти психологические стимулы могут быть причиной того, что отцовство значительно увеличивает ваше счастье и здоровье биологически. Связывание, которое вы испытываете с ребенком, например, высвобождает гормоны, связанные с доверием, связью и благополучием. Исследования показывают, что обниматься и чувствовать себя хорошо, гормон окситоцин курсы через матери и отцов, которые связаны с их ребенком. Более ласковая мама со своим ребенком, и чем более игривый отец, тем выше уровень окситоцина у родителей.

Наконец, в то время как лишение сна и другие расходы на родительство могут казаться облагающимися налогом на организм, исследования показывают, что отцовство может также иметь преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления. Фактически, у родителей на 52% меньше вероятность развития простуды (и это было не из-за того, что они были заражены вирусом от их детей!)

• Пять способов вдумчивости облегчают ваши отношения
• 12 Прогнозы за 2050 год
• Anti-Внимательность
• Каратэ Ката и Познание
• Как измерить уровень родительского стресса

Чтобы узнать больше о науке о счастье, ознакомьтесь с моей новой книгой «Счастье счастья».

Источник: HarperOne