Будьте очень боитесь: неопределенность, страх и достижения

Приключения определяются неопределенным результатом. Наиболее значимые моменты нашей жизни, самые важные решения и наиболее значимый выбор характеризуются, в частности, неопределенностью и страхом. Без неопределенности мы имеем безопасный, содержащий и предсказуемый опыт; у нас нет приключений.

Источник: Мэтт Уокер

Я помню, как сидел в палатке во время длинной и затянувшейся бури в глубь Аляски. Пока мы выбрали безопасный и защищенный лагерь, вокруг нас были огромные лавины, отделенные от гранитных стен, и напомнили нам, что мы были здесь; разрешено проходить, если вооружено здравым суждением. Я посмотрел на карту в первый раз, и мой партнер просто заявил: «Если бы мы не боялись, мы выбрали неправильную гору».

Я боялся. Я боялся и наполнился тревогой, потому что мне не хватало информации, и я не мог окончательно представить себе неизвестное. Я жаждал уверенности подавить мое беспокойство, и все же это была неопределенность, которая подпитывала мой драйв и позволяла мне полностью участвовать, полностью присутствовать.

Боязнь – это доказательство того, что вы находитесь на краю своей зоны комфорта, и продвижение этого края происходит там, где происходит рост и обучение. Именно здесь практика переходит к производительности.

• Как стать более взрослым и успешным в вашей жизни
• Внутренние «я»: успокаивающие демонов
• Почему так трудно верить в поведенческую зависимость?
• У меня не было никого, чтобы играть с речью
• Помощь вашему расстроенному ребенку вести переговоры о летнем лагере

Страх отличается от ужаса.

Страх отличается от ужаса. Террор захватывает нас физически и эмоционально. Страх активизирует и обеспечивает фокус для вызова и обучения. С неуверенностью и беспокойством, ползающими в нас, мы можем быстро отбросить вызов и научиться и заменить страх своим коварным родственником: сомнение.

Источник: Мэтт Уокер

На перекрестке страха и сомнения есть сладкое место достижения. Арена возможностей и инноваций. Но как вы переходите от страха, сомнения и неопределенности к производительности и полному вовлечению?

• Моя дочь не может обращаться в колледж
• Ты все еще буйный беспорядок?
• Почему признание работника всегда является проблемой?
• Амфетамины без слез
• Лучший подарок на день матери: Сон

Преодолеть

Ожидания подобны предположениям, но вместо того, чтобы сделать из вас задницу, они оставляют вас разочарованными. Вроде как быть задницей, но иначе. Мы можем влиять на наши результаты, но не можем их контролировать. Ожидайте худшего, вы получите некоторую версию этого. Ожидайте лучшего, вы создадите будущее, которое трудно оправдать.

Вместо того, чтобы надеяться, что будущее принесет что-то конкретное, сосредоточьтесь на том, что вы сделаете, чтобы создать опыт и результаты, которые вы хотите. Ваши действия и намерения находятся под вашим контролем и результатом влияния и реакции? В этом есть тайна и магия.

Будьте готовы к возможности

Одной из самых сложных тем неопределенности является неспособность планировать и чувство отсутствия контроля. Почувствовав, что вам нужна вся информация и возможности (и их соответствующие решения), вы можете оставить вас в круговой дилемме без конца.

Разбейте шаблон, ослабив удержание вашего предопределенного и приемлемого результата. Гибкость, грациозность и открытость для возможности позволяют вам полностью взаимодействовать с опытом – в определенном смысле это дает жизнь и жизненность.

Неопределенность – это чувство

Неопределенность – это не факт. Это не осязаемая вещь. Это не существительное. Неопределенность – это чувство, эмоция. Мы можем легко потеряться и перегрузиться в течение неопределенности.

Отступая назад и испытывая неопределенность как эмоцию, мы освобождаемся от конкретных чувств страха и сомнения, которые совпадают с неопределенностью. Как мы признаем и экстраполируем неопределенность? Отступите, займите минутку. Медитация, ведение журнала, отключенный личный разговор, бег, душ … все, чтобы сломать шаблон и переложить свое мышление на ясность и мир.

практика

Да, это требует практики … жизни практики (а затем и еще)!

Когда вы парализованы страхом или ошеломлены беспокойством неизвестного, вы не сможете испытать единственный аспект жизни, которым вы можете управлять: настоящее. Полностью вовлеченные руководители признают, что испытывать настоящее – это ключ к жизни и созданию с намерением.

Практикуйтесь с неопределенностью, признавая страх и переходя от подготовки к действию. И затем попрактикуйтесь снова. И опять.

Как вы взаимодействуете с неопределенностью? Вы находите, что есть некоторые аспекты вашей жизни, которые легче, чем другие, иметь неопределенность? Есть ли у вас какие-либо трюки или подсказки, которые вы нашли, помогают уменьшить тревогу неопределенности и увеличить ваше участие в неизвестности?