Несколько недель назад я был почти сплющен случаем стрептококкового горла. Мое тело болело. Моя голова почувствовала, что это было в тисках. Это было некрасиво. Дети знали, что мама не права. И все же они плакали для меня, чтобы спеть с ними в ванной, читать их рассказы о постели в моей обычной драматической манере и действовать как мое нормальное я.
По-моему, это, как мне кажется, «поражает стену».
Я знал из первых рук о метафорической стене из-за шести марафонов, которыми я управлял годами. Это страшное чувство, что вы просто не можете сделать еще один шаг. В тот день мне показалось, что я ударил по миле 23. Все, что я хотел сделать, это ползать в постель и ждать, пока мой муж не вернется домой.
Но требование для моего внимания не ослабело, и я не мог заставить себя запереться в моей спальне. После глубоких вдохов я поднял голову с столовой и поговорил с ней. Я представил себе, что я буду делать, как только мое облегчение пройдет через дверь и просто надавит, лихорадит, озноб и все такое.
Я не большой спортсмен. Но меня воспитывали родители, которые считали, что играть в спорт важно. Тогда я ворчал о софтболе и плавании. И все же, почти тридцать лет спустя, я постоянно сталкиваюсь с проблемами, с которыми сталкиваюсь в качестве матери в контексте легкой атлетики. Уроки, которые я узнал о последующих действиях, дисциплине, совместной работе и решимости, применяются, особенно когда я чувствую себя измученным, побежденным и разочарованным. Психические методы для постановки целей, восстановления и исполнения кажутся особенно актуальными.
Спортивные психологи помогают спортсменам достичь своего потенциала, обучая их тому, как использовать свои умственные способности. Лучшие конкуренты следуют дисциплинированному режиму, чтобы набирать силу и скорость и полагаться на команду тренеров и диетологов, чтобы держать их на пике. Но часто в материнстве мы предполагаем, что наши обязанности приходят с постоянной самопожертвованием. Мы идем в одиночку, не просим о помощи и не откладываем наши потребности. Вместо того, чтобы поднимать физические, умственные и эмоциональные требования нашей заботы, предоставляющей обязанности, мы пренебрегаем тем, что нужно, чтобы выполнить свою работу. Мы пробиваемся вперед, обещая себе, что завтра мы будем больше спать, уделим время медитации или растяжке, или упакуйте энергию, стимулирующую закуски (пока мы обедаем для всех остальных).
Бывший профессиональный триатлет Сюзанна Ахтенхаген хорошо знает этот конфликт.
«Я смеюсь над людьми, которые ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо!
«С Ironman есть финишная линия. На протяжении всего курса люди приветствуют вас, кормят вас, давая вам воду. Если стемнеет, они дают вам свечи, и если становится слишком поздно или вы слишком устали, они забирают вас в фургоне … … не столько в воспитании детей, – говорит она.
Почему это должно быть так? Что делать, если матери и воспитатели в целом считали свою роль и обязанности спортивным делом – соблюдая дистанцию, пройденную в течение дня таким же образом, как спортсмен чествует обучение и самообслуживание, которое приходит с успешным выступлением?
В блоге «Психология сегодня» я расскажу, как инструменты для работы в мире могут работать для родителей. Я поделюсь советами и советами от исследователей спортивной психологии, элитных спортсменов и их тренеров, чтобы помочь вам (и мне) в высшей психической и физической форме, от визуализации до дыхательных методов, чтобы отдохнуть в пищу.
Благодаря титулу IX, который отметит свой сороковой день рождения в 2012 году, я являюсь одним из поколений женщин, которые занимались спортом во время взросления. Мы знаем, каково это – полагаться на команду, чтобы сузить ее раньше, чтобы поплавать, до carbo-load перед гонкой по пересеченной местности. Есть бесчисленные мамы-атлеты, которые применяют то, что они узнали на игровом поле в эти годы становления, к тому, как они подходят к воспитанию. И я поделюсь с вами своими историями. Мамы, такие как 33-летняя Люсьен Паппон, конкурентоспособная фигуристка в юности, которая продолжала сражаться за команду команды UNC-Chapel Hill в подразделении 1, говорит, что управление материнством, как спортсмен, инстинктивно.
«Для меня менталитет спортсмена просто позволяет мне катиться с ударами немного больше. Как и на тренировках, в некоторые дни у вас плохой день, а в некоторые дни вы удивляете себя. По правде говоря, вы не можете контролировать все, поэтому ключ должен просто проявиться и сделать все возможное », – говорит Паппон, который беременен вторым ребенком, а также играл в хоккей для лос-анджелесских леди-королей.
Большинство дней, делая все возможное, это то, что такое мама. Это обязательство 24/7, которое мы поддерживаем, ли мы лишены сна или больны, работаем ли мы поздно или растягиваем все остальное в нашей напряженной жизни. Пройти дистанцию непросто. Но для меня это было самое приятное путешествие, которое я когда-либо испытывал. Я знаю, что никогда не буду ездить на велосипеде, как Лэнс Армстронг, плавать, как Дара Торрес или спринт, как Усэйн Болт. Тем не менее, как мать, я каждый день управляю своим собственным марафоном, и я смотрю на чемпионов для вдохновения и выигрышных советов, которые помогут сохранить голову в игре.
